#stacjonarnyrownik

6 714 + 31 = 6 745

31 km na Kinomap.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 689 + 25 = 6 714

Przed nocne kręcenie korbą.

W ramach rozgrzewki nie zrobiłem szpagatu, chociaż bardzo nie chciałem.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6667 + 22 = 6689

D9

Całkiem nieźle póki co mi idą te noworoczne postanowienia.

Dotychczas: 3, max 4 aktywności w tygodniu w zupełności wystarczą.

15 dni 2026:

- 11x trenażer

- 3x siłownia

- 1x biegówki

Dzisiejszy trening to było 7 bloków S2-S4. Całkiem przyjemnie, jedynie coś po godzinie siodełko ostatnio daje mi się we znaki.

#stacjonarnyrownik

6 621 + 22 + 24 = 6 667

Potwór z Loch Ness istnieje !

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 389 + 37 + 22 + 101 + 25 + 20 + 27 = 6 621

Na bieżąco ze stycznia :)
Listopad + grudzień 233km

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 367 + 22 = 6 389

W gumofilcach taniec paralityczny na płycie OSB. A tak na prawdę to chomiczenie.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6343 + 24 = 6367

D8

Kolejna wytrzymałościówka, pogranicze S2/3. Pomimo mocnego rozciągania, słabo się zregenerowałem po wczorajszym i jechało się tak sobie.

#stacjonarnyrownik

6 322 + 21 = 6 343

Chomiczenie.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6298 + 24 = 6322

D7

Kolejny DT i tym razem ponownie padło na interwały w schemacie 10xS3/5/1. Dosyć ciężki trening, ale ryj uśmiechnięty, bo z brzucha chyba zaczyna coś złazić.

#stacjonarnyrownik

6 221 + 17 + 20 + 22 + 18 = 6 298

3 kolejne trasy w Butanie na zaliczenie mapy i trening z planu Gran Fondo.

#stacjonarnyrownik

6187 + 34 = 6221

D6

Pojechałem z kumplem na siłownię porobić wytrzymałość na lokalnych rowerkach. Nudy, ale przynajmniej można było gębę otworzyć xD

#stacjonarnyrownik

6 132 + 55 = 6 187

Nowy rekord wirtualnego dystansu, przy okazji dowiedziałem się, że biegi są ograniczone do 24 ;)

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 100 + 32 = 6 132

Chomiczenie.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6082 + 18 = 6100

D5

Wczoraj był off, więc polazłem na siłkę.

Dzisiaj trening był interwałowy, 2 bloki po 6x1:20/0:40, lało się dosyć mocno ze mnie.

Nadal nie mogę dojść do ładu z tym całym współczynnikiem przełożenia, przy jeździe z mocą równą FTP "po płaskim", udało mi się szczytowo osiągnąć prawie 26 km/h xD Ważne że pokręcone, wyjebane.

#stacjonarnyrownik

6 051 + 21 + 10 = 6 082

Coś mi wlazło w kolano w zeszłym tygodniu ale już wychodzi więc należało pochomiczyć. Zwłaszcza że za oknem śnieg pada poziomo.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 029 + 11 + 11 = 6 051

Powalona dzisiejsza pogoda nad morzem, zawierucha, spokój, zawierucha, spokój i tak cały czas przeplatanka od rana ;) Dlatego porzuciłem plany na prawdziwą jazdę i odpaliłem chomika.

Po ostatnich przebojach dziś na spokojnie, pierwsza 11 turystycznym tempem, a druga 11 wspinaczka na 560 metrów z rozłożeniem sił na cały dystans.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6017 + 12 = 6029

D4

Kto w niedzielę zrobił test ftp, bo przecież zaraz plan treningowy? No ja. Kto dzisiaj odkrył, że na 4. dzień treningowy jest przewidziany właśnie taki test? Widomo xD

Zatem nie pozostało mi nic innego, jak odpalić mywhoosh, znaleźć jednostkę treningową odpowiadającą TSS testowi i sobie pokręcić nieco inaczej.

#stacjonarnyrownik

5 992 + 25 = 6 017

Jak to mówią, stary a głupi 😅

Mimo tego, że dziś pierwszy dzień gdy mi nie leciało z nosa (po 5 dniach przeziębienia). To stwierdziłem, że jest to najlepszy czas na wyścig ! xD

No i było fajnie z początku, cały czas 5 strefa mocy, nawet "wygrałem" pierwszy sprint i byłem na czele na jednym ze zjazdów. Po pół godzinie moc zaczęła się kończyć, zostałem w drugim peletonie, a na 4,5 km przed końcem odpadłem. Chude szczury odjechały mi na 2 podjazdach 😉

Już zbastowałem i chciałem spokojnie dojechać do końca, no ale przecież przed metą mamy prostą, to co ? ja nie do⁎⁎⁎ię konkretnego sprintu na koniec ? xD

Dojechałem na 62 pozycji na 155 uczestników. I tu popełniłem błąd bo od razu wyłączyłem trasę, wypiąłem się pedałów i stanąłem na ziemi. I jak mnie helikopter nie złapie, musiałem się trzymać kierownicy aby nie odlecieć xD

Ostatecznie usiadłem na podłodze oparty o kanapę i jakoś doszedłem do siebie 😛

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified!

5974 + 18 = 5992

D3

Po takich nudach jak wczoraj, całkiem niezły wycisk dzisiaj wszedł jak złoto. Moja dyspozycja przyznam, że była stosunkowo przeciętna. Spałem blisko 8h, ale rano miałem wrażenie że mógłbym spać 12 godzin. Może to kwestia mojej corocznej zabawy ze stanem zapalnym w uchu.

Hello cetraxal plus, my old friend.

#stacjonarnyrownik

5 891 + 26 + 15 + 14 + 28 = 5 974

3 trasy na ładnej, nowej mapie w MyWhoosh, a ponieważ dziś już nie była dostępna po kolejnej zmianie grafiku, której nikt nie chciał i nie potrzebował, to pojechałam sobie w jakimś wyścigu.

#stacjonarnyrownik