#statsbymarvin

11060 wpisów
0 obserwujących

chuck84Kosmonauta

w Księżycowy spacer 51 minut temu

296 099,91 - 4,44 - 1,94 = 296 093,53

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ostrynacienkimGruba ryba

w Sztafeta 3 godziny temu

35 915,18 + 7,25 = 35 922,43

Bark strzelił to i dłuższa przerwa od dźwigania ;(. Na szczęście można biegać 🏃♂️.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

domin78Tytan

w Sztafeta 4 godziny temu

35 907,63 + 7,55 = 35 915,18

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

naprawtagiGwiazdor

w Sztafeta 4 godziny temu

35 899,83 + 7,80 = 35 907,63

Dzisiaj wg polecajki od Garmina. 8x5:30 + rozgrzewka i studzenie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 5 godzin temu

35 890,65 + 9,18 = 35 899,83

Pogoda rano dobra, potem gorzej, zatem dodatkowy motywator był.

8x3 min tempem 15K, weszło spoko. Teraz to gdzieś około 4:40/k, ciekawe jak blisko samej czwórki uda mi się zejść, jeśli będę poprawiał czas na 5K.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoguslawLecinaFenomen4 godziny temu1

pod co tam ciekawego trenujesz i jakim planem?

ZiomanGruba ryba4 godziny temu2

@BoguslawLecina szczerze to obecnie pod nic specyficznego - po prostu jadę Norwegian Singles Method i co ~4 tygodnie mam zamiar sprawdzać swoje możliwości na lokalnej piątce. Ogólnie wklepałem swój PB w stronkę https://threshold.works/, zaznaczyłem 6 dni biegania w tygodniu, 6 godzin, kiedy rest, kiedy long i lecę :)

Najbliższy teoretyczny dłuższy wyścig to połówka w marcu, ale jeszcze się nie zdecydowałem.

Norwegian Singles Approach plan calculatorNorwegian Singles Approach plan calculatorThreshold

TrypsynaGURU4 godziny temu3

@BoguslawLecina @Zioman coraz więcej nas się pcha po Norweski paszport ( ͡o ͜ʖ ͡o)

ZiomanGruba ryba4 godziny temu1

@BoguslawLecina @Trypsyna to dobra metoda dla biegania, bo:

- nie wymaga ogromnej ilości czasu
- nie żyłuje organizmu
- jest mało kontuzjogenna
- ma wyniki (to się jeszcze okaże 😛 )

Przy okazji sprawdzam sobie obciążenie na intervals.icu i patrzę, czy fioletowa kreska jest nad niebieską i czy niebieska idzie w górę (plus czy na środkowym wykresie trzymam się szarej strefy). Lubię dane, więc to mi pasuje :grinning:

AdelbertVonBimbersteinLider3 godziny temu2

@Zioman Twaroże, on mi easy runa na 57 minut biegu 6:19-6:49/km. To ja nawet 110 tętna mogę nie przekroczyć i umrę po drodze.

Już mi się to nie podoba. XD będę sobie po prostu biegał.

ZiomanGruba ryba3 godziny temu1

@AdelbertVonBimberstein to moje obecne widełki i mam wtedy coś koło 130. Chodzi o to, żeby na easy nie przekraczać 70% swojego HRmax. Można się nudzić trochę na takich dreptaniach, wiem. Kto wie, może masz lepszy czas na piątkę w zanadrzu...

AdelbertVonBimbersteinLider3 godziny temu1

@Zioman 21:47 obecnie chyba ale leciałem prawie z zapaleniem płuc. Na 11 listopada się zapisałem się na 5k bieg ambitnie poniżej 20 minut.

ZiomanGruba ryba3 godziny temu1

@AdelbertVonBimberstein sub 21 powinien wpaść na miękko a i ambitny cel IMO szanse masz :smiley:

AdelbertVonBimbersteinLider3 godziny temu1

@Zioman no tylko muszę z dwa dni wcześniej nie biegać i ładować węgle. Jak ja to zrobię? XD

ZiomanGruba ryba3 godziny temu0

@AdelbertVonBimberstein osiąganie szczytów wymaga poświęceń...

BoguslawLecinaFenomen2 godziny temu0

@AdelbertVonBimberstein pod piąteczkę to spokojnie ogarniesz bez ładowania węglami

AdelbertVonBimbersteinLider43 minuty temu0

@BoguslawLecina nie ogarnę bo jestem praktycznie w wiecznym deficycie glikogenu.