#sztafeta

20 654,11 + 11,01 = 20 665,12

Dzisiejszy poranny trening w deszczu. Niewiele było miejsc na moim ciele które wróciły do domu nieprzemoczone. Najlkepsze było to że jak wróciłem to przestało padać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 642,84 + 11,27 = 20 654,11

I spokojne wybieganie na zakończenie biegowego tygodnia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 628,84 + 14,00 = 20 642,84

Ale to był dobry trening. Zapodano dziś kilometrówki. Wszystkie wpadły kontrolowane, bez szarpania, z równym oddechem, bez cierpienia. Był ewidentny zapas. Jupi!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 615,84 + 13,00 = 20 628,84

Tuż po deszczu bieg po lesie

Biegnę nago bo nie w dresie

Moszna uda mi obija

Ból jaj rozkosz przypomina

#zafirewallem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 608,53 + 7,31 = 20 615,84

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 603,53 + 5,00 = 20 608,53

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 601,33 + 2,20 = 20 603,53

Dzień 15

Pierwsze udana przebieżka od ogona na czubek dzioba (950m, 5:42).

Potem już skisłem jak zwykle, ale jakiś sukces zaliczony ¯\\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 594,68 + 6,65 = 20 601,33

Bazunia, taka na pograniczu bazy i tempa. Ciepło dzisiaj, ale wietrznie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 584,69 + 9,99 = 20 594,68

Kolejna porcja interwałów, no lekko nie było, ale poszło. A tak na marginesie, korzysta ktoś z garmin coach? Jakie macie doświadczenia?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 577,69 + 7,00 = 20 584,69

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 570,18 + 7,51 = 20 577,69

Co za bajka powietrze <3.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 543,81 + 26,37 = 20 570,18

W końcu solidne, dłuższe wybieganie leśne. Już mnie ostatnio te asfalty męczyły.
Co dziwne, Garmin pokazał efekt treningu: tempo (ponad siły) a tak naprawdę był zapas pomimo zbyt małej ilości kalorii spożytych.

Pogoda idealna, w lesie nie za mokro i nie za sucho. Myślałem dobić do 30 km ale trzeba zrobić obiad i zaraz jechać po dzieci do przedszkola.

Jutro jakaś regeneracyjna dycha.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 538,67 + 5,14 = 20 543,81

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 519,04 + 5,83 + 3,76 + 10,04 = 20 538,67

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 514,03 + 5,01 = 20 519,04

Typowe bieganie osiedlowe.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 507,08 + 6,95 = 20 514,03

Progówka, fajnie wleciało. 15 minut zapierdzielańska w okolicach tempa na rekordzik 10K.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 499,35 + 7,73 = 20 507,08

Szybki trening i spóźnienie do dentysty z córką. jeszcze tylko jutro do pracy i upragniony weekend. W przyszły czwartek idę na urlop i odwiedzam naszą przepiękną stolicę razem z małżonką. Trzymajcie kciuki żebyśmy się nie zgubili!!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 481,09 + 9,26 + 9,00 = 20 499,35

wczoraj easy run a dzisiaj interwaly na stadionie

plan vs rzeczywistosc

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 478,95 + 2,14 = 20 481,09

Dzień 14

Bieg odbyty, ale jakby przegrany z własną głową.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 473,78 + 5,17 = 20 478,95

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin