#trening

Dzień dobry,

to mój dziewiczy wpis tutaj. Próbuję dowiedzieć się czegoś w kwestii używania ergometru/wioślarza. Ogólnie dużo trenowałem biegów i aktualnie wracam do biegania. Niestety moje wątłe kostki lubią się wykręcać i aktualnie bieganie odpada, a za rowerem zimą nie przepadam. Stąd moje pytanie - czy warto pchać się w inwestycje w ergometr? Jeśli tak, to jaki?

Wszystkie strony zachwalają to rozwiązanie i chciałbym choć w minimalny sposób to zweryfikować. Podobno nie obciąża stawów, podobno angażuje największą ilość mięśni w treningu domowym, podobno jest mało kontuzyjny, no i jest aerobowy chyba, że dokręcisz sobie śrubę.

Ktoś? Coś?

#ergometr #trening #sport #wioślarz #rehabilitacja

Dzień dobry wszystkim podnoszącym ciężary (i nie tylko),

Przyszłam się wyżalić i zamieścić krótki apel/ostrzeżenie. Wczoraj w trakcie treningu naderwałam przyczep mięśnia dwugłowego uda. Strzeliło tak głośno, że mój chłop przybiegł z drugiego pokoju, pytając co się stało. Jestem już po wizycie u fizjoterapeuty, a w poniedziałek USG, żeby mieć pełny obraz tego, jak bardzo mam przechlapane.

Sportowe świry - uważajcie na siebie.. Najśmieszniejsze jest to, że kontuzja zdarzyła się już po części właściwiej, w trakcie końcowej mobilizacji/stretchu. Ot, zrobiłam skłon do jednej nogi i to niezbyt głęboki. Na szczęście - według słów wspaniałego Pana fizjoterapeuty - prawdopodobnie było to tylko ostrzeżenie, żeby nie przeginać, a nie pełne zerwanie. Miesiąc bez martwych ciągów i powinno być git.

Także jeszcze raz: uważajcie na siebie, regenerujcie się, porządnie nawadniajcie, nie zapominajcie o poprawie zakresu ruchu w stawach i monitorowaniu, czy Wasze mięśnie - mimo rozgrzewek i masaży - nie są zbyt sztywne.

#trening #zalesie #sport

Jest tu ktoś, kto startował do Państwowej Straży Pożarnej bądź tam pracuje?

Potrzebuję rad jak przygotować się do beeptestu, koperty i podciągania.

#sport #trening #kondycja #silownia #sprawnosciowka #egzamin #psp #strazpozarna #pracbaza

#trening #hejtokoksy

Myślicie, że chwila truchciku i potem rolowanie pomoże na zakwasy przed treningiem? Wszystko bym przetrwał, ale mam zakwasy na mięśniach pleców i nawet schylanie jest dla mnie problematyczne. Nie chcę pierwszych treningów opuszczać, więc nie przyjście nie wchodzi w grę 😅.

To trening boksu dla początkujących generalnie. Jak nie będzie uników to gitara.

#trening #sztukiwalki #pytanie

DZISIAJ JEST DZIEN TRENINGOWY.

bardzo brakuje mi tu społeczności mikrokoksy. Jeżeli ktoś trenuje, to zapraszam do ujawnienia się. Jeżeli jakieś pytania ktoś by miał to również chętnie pomogę na tyle na ile się znam.

KRĘCMY RAZEM KARUZELE SPIERDOLENIA

#pokazforme dla atencji

Pozdrawiam. KROL SZCZUROW

trening chłopski odbyty

Są tu jakieś hejtokoksy? Mam kilka pytań o białko na priv, bo nie chce tu spamować.

Kurrrła, dlaczego po każdym treningu jedyne myśli w moim głupim łbie to ŻREĆ! :disappointed:

Zaraz jadę na trening więc jakby ktoś o mnie pytał to nie będzie mnie.