MaraKompan

@cododiaska we Frisco

>@Piechur uważam, że są ciekawsze podejścia na Turbacz
>
Które są ciekawsze?

@Piechur o właśnie, myślałam o wynajęciu czegoś w Koninkach i połażeniu po Gorcach przez kilka dni. Myślisz, że to dobry punkt wypadowy, żeby nie trzeba było się ruszać samochodem, tylko wyjść rano na wycieczkę, bez powtarzania tych samych tras?

Może przypadkiem ktoś zetknął się z takim problemem, jak niepokój, panika przy suplementacji wysokimi dawkami witaminy D? Mam niedobór, ale z jakiegoś powodu nie mogę brać więcej, niż 600-800 jm dziennie. Próbowałam witamin D różnych producentów. Bez znaczenia, czy biorę samą witaminę D, czy z innymi rozpuszczalnymi w tłuszczach A, E, K. Branie dodatkowo magnezu, magnezu z witaminami z grupy B nie pomaga. Na angielskojęzycznych forach trafiłam na podobne relacje, ale bez rozwiązania. Poziom elektrolitów, w tym wapnia, magnezu, pozostaje w normie.

@Atexor nie, ruda nie. O beta karotenie słyszałam, chyba nawet w szkole tego uczyli. Teraz tak patrzę, jakie są zalecenia i źródła, to myślę, że z jedzenia mi go wystarcza.

@ChilledMimosa ale ja wiem, że można brać duże dawki, znam też osoby które takie biorą. Wydaje mi się, że to nie ma z psychiką nic wspólnego, chociaż pewności nigdy nie ma z takimi problemami pewnie. Ale dzięki :smiley:

@Atexor sprawdzę to, co radzisz. Dzięki za wszystkie rady. Jeżeli chodzi o opalanie, to dla mnie słaby temat, bo mam jasną i delikatną skórę, na twarzy robią mi się przebarwienia od słońca, nie mówiąc o czerwonej twarzy i pieczeniu skóry. Nawet, gdy samą twarz posmaruję filtrem i założę kapelusz, to też potrafię wyglądać, jakbym się smażyła na tropikalnej plaży bez nich. Jeżeli chodzi o skutki niedoboru, to chyba nie odczuwam poważnych. Od zawsze byłam trochę depresyjna, ale to chyba nie ma związku, bo w dzieciństwie spędzałam całe lata na plaży, więc witaminy D mi nie brakowało, a charakter miałam podobny. No ale sporo się mówi o tym, że niedobór jest niezdrowy, więc chciałabym to jakoś ogarnąć.

@Atexor

>jakie masz skutki jak weźmiesz za dużo d3? Osłabienie,czy bóle brzucha?
>
Nic z tych rzeczy. Niepokój, panika. I myślę, że to, co jest ich następstwem - problemy ze snem, spinanie się, więc różne bóle napiętych mięśni, głównie w okolicach karku, pleców, głowy. Problemy z trawieniem. Wszystko mija, gdy nie biorę wysokich dawek witaminy D.

>Próbowałaś może Swansona?
>
Tak. I z wielkością kapsułek nie mam żadnego problemu.

>Ten niedobór jak duży?
>
15-19 bez niczego. Po suplementacji w lecie, gdy sporo wystawałam się też na słońce, udało mi się raz dobić do 30.

>A ten niepokój to jest ogólny, czy stricte strach przed braniem D3? To by było dość dziwne, ale różne są schorzenia. Kontakt z lekarzem był?
>
Wydaje mi się, że ogólny po braniu D3. Gdy nie biorę, to nic się nie dzieje. Raz poprosiłam kogoś z rodziny, żeby w randomowe dni dodawał mi krople z D3 do śniadania tak, żebym o tym nie wiedziała i niepokój też się pojawiał, więc wydaje mi się, że musi być jakaś przyczyna niezwiązana z psychiką. Lekarz zalecił branie witaminy, gdy powiedziałam o problemach to zlecił badanie wapnia. Zbadałam sobie parę razy, poeksperymentowałam z innymi elektrolitami, które też badałam. Wszystko zawsze wychodziło w normie. Lekarz stwierdził, że mogę w takim razie brać 600 jm, a jeżeli znowu pojawią się niepokoje, szczególnie gdy będą wpływały na sen, to mam iść do psychiatry po lek na sen.

>Sprawdzałaś może także poziom fosforu nieorganicznego (może jakoś przesadzasz bo łykasz pastę do zębów? Nie znam się), wapnia, a także hormonu PTH (parathormon)?
>
Z tych trzech sprawdzałam tylko wapń i zawsze był w normie, nigdy nawet przy granicy normy.

>Masz nadciśnienie? Nadwagę
>
Nie i nie. Miałam przez długie lata, ale w okolicach początku pandemii wzięłam się za siebie. Jem teraz zdrowo, tak myślę. Codziennie się ruszam. Nie piję, nie palę, śpię dobrze.

@Modrak fajne chłopaki. Ale dobrze, że od razu zbyłam pomysł wybrania się tam na socjalizację i heheszki. Myślałam, że może wtopię się w tłum, ale to nie było możliwe xD Byłabym jedyną babą, na dodatek nie ubieram się na czarno. Kompletnie bym tam nie pasowała.

@bojowonastawionaowca podzielisz się namiarami?

@bojowonastawionaowca aaa, to mój ulubiony sklep. Myślałam, że może jest coś jeszcze lepszego 😉

@bojowonastawionaowca blisko

@Neq ale historia. Dobrze, że mu nie odpuściliście!

@Neq ja widziałam, jak ktoś specjalnie zjechał na pobocze, żeby potrącić lisa 😒

@srool w okolicach piętrowego parkingu?

@jarezz ten raczej pójdzie bez problemu. To stare volvo taty, a on zawsze wynajduje takie samochody, które sprzedają się bez problemu w cenie wyższej, niż cena zakupu i jeszcze długo po sprzedaży dzwonią chętni. Po prostu poprosił mnie o zrobienie zdjęć, bo podobno robię dobre (ale to nie ja, tylko mój tablet ma dobry aparat)

@Nemrod Dzięki za radę. Zrobiłam zdjęcia nie przed, ale w środku i dzień po dodaniu ogłoszenia samochód poszedł :grinning:

@Klamra z mojego doświadczenia - bycie kobietą na polskich portalach jest trudne, wymaga masy cierpliwości i grubej skóry, a kobietki takiej nie mają. Komentarze i pioruny wyżej dobrze pokazują, że postrzeganie kobiet na hejto jest podobne, jak na wykopie - to atencjuszki. Na wykopie coś tam organizowałam, nawet w miarę znanego przez pewien czas, brały w tym udział w 99,99% niebieskie paski i dla mnie to było przyjemne zajęcie, ale mnóstwo razy oberwało mi się okropnymi komentarzami o bycie atencjuszką, że na pewno jestem fałszywym różowym paskiem, że muszę być "zdesperowana", że to robię, że jak nie chcę się pokazać, to pewnie jestem gruba i brzydka, dostawałam nagie fotki i dziwne propozycje od fanów stópek xD i temu podobne. I generalnie sama świadomość spędzania czasu na portalu, na którym jest mnóstwo niechęci i agresji wobec kobiet, na którym toksyczny tag przegryw jest tak popularny, jest po prostu delikatnie mówiąc zniechęcająca, żeby nie powiedzieć poniżająca. Niewiele kobiet ma ochotę regularnie znosić różnego rodzaju agresję w ich stronę. Gdyby nie wsparcie mirków, którzy uczestniczyli w moich e-zabawach, szczególnie codzienne wsparcie jednego z nich, który swoim dystansem i poczuciem humoru zawsze mnie podnosił i otrzepywał, gdy ktoś mnie tam zgnoił, to pewnie poddałabym się po tygodniu, a robiłam to kilka lat. Na hejto nie widzę przestrzeni do robienia tego samego, bo zwyczajnie nie ma w tagach związanych z tematem podobnego ruchu. Ale zaglądam i sprawdzam, co się tu dzieje i kibicuję. Fajnie by było, gdyby powstało miejsce faktycznie mniej toksyczne od wykopu, z dużą społecznością.

@pigoku eee, chodź lepiej na spacer. Rozruszasz sobie bolące kolana i plecy i od razu poczujesz się lepiej ; )

@pigoku w pewnym wieku, czyli ile mam jescze czasu beztroski?

@Lubiepatrzec to ostrożnie ze skakaniem na trampolinie. Raz spróbowałam i to był jedyny moment w życiu, gdy poczułam, że jestem blisko granicy tej słynnej starości pod tym względem, ale na szczęście udało mi się utrzymać xD

@pigoku mam 42 lata. Ale na szczęście plecy i kolana git. W ogóle nic mnie nie boli, nic nie dolega. Nawet mocz trzymam jeszcze bez problemów xD
A wycieczka była spontaniczna. Siostra napisała "a może tak rzucimy wszystko i skoczymy w góry". No i się udało. Polecam. Jak się nie ma czasu na zastanawianie się, czy to dobry moment, czy ma się warunki i kasę, to jest łatwiej ; )

@e5aar dzięki za uspokojenie : )

@Lubiepatrzec też o tym czytałam, ale sportowcem raczej nie zostaje się przez święta w Bieszczadach. Zegarek z różnymi pomiarami tętna, snu, hrv i tysiąca innych to chyba nie był najlepszy pomysł dla mnie xD właśnie się zastanawaiam, czy się na coś przyda, czy tylko wpędzi mnie w nerwicę.

@Ragnarokk niedawno natknęłam się ten artykuł o smardzach:
https://edition.cnn.com/2024/03/14/health/outbreak-linked-to-consuming-morelmushrooms/index.html

Pamiętajcie, żeby nie jeść surowych, ani tylko lekko podgotowanych, bo może się to źle skończyć.

Deadly illness outbreak linked to morel mushrooms may have stemmed from preparation, CDC says | CNNAlthough morels are generally considered safe, the mushrooms were at the heart of a deadly illness outbreak in Montana last year. An investigation from the US Centers for Disease Control and Prevention, detailed in a report published Thursday, tried to solve the mystery about exactly what went wrong.CNN

@Ragnarokk a któreś grzyby można jeść na surowo, poza pieczarkami i truflami? Wiem, że gołąbki zielonawe teoretycznie też można, chociaż ja bym pewnie miała opory bojąc się, że są w nich jakieś robaki.

@Ragnarokk kostarykańskie banknoty z grzybami Cookeina speciosa:
https://www.theibns.org/joomla/images/stories/bnoy2021/CRI-10000-Back.png

Theibns

@Mirxar wydaje mi się, że każda. Dopiero co zamawiałam w DHL i odebrali z domu.