Pavulon_z_ranaKompan

#jedzenie #gotujzhejto
Pierwszy raz robiłem quesadille. Nie moglem żadnego spoko przepisu znaleźć wiec k⁎⁎wa połączyłem 3 różne xD . Troszkę za duzo kolendry dodałem, ale dodałem wiecej chipotle w adobo i sie nieco zgubiło

W potrzebie motywacji. -48,2 kg, zostało jeszcze 3,8 kg do celu. Poratujecie miłym słowem?
PS. Trening siłowy góry plus kardio już dzisiaj zaliczone :>
#odchudzanie #zdrowie #motywacja #hejtokoksy

To nie jest jej dzień.
#zdzwiekiem #tsns

#dziendobry

Witamina B6

O kurczę, to jest grupa aż 6 związków, pochodnych pirydyny. Formą aktywną biologicznie jest fosforan pirydoksalu, a pozostałe 5 związków przekształcają się właśnie w to.

Co robi w ciele? Bierze udział w przemianie aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego. Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka.

Gdzie znaleźć? Ciecierzyca, ryby, mięso, warzywa skrobiowe, banany.

Potrzeba tego 1-2 mg/dzień.

Niedobór to: różnorakie dolegliwości ze strony układu nerwowego: drgawki, depresja, otępienie. Niższa odporność, stany zapalne, niedokrwistość, kamica nerkowa, zaburzenia pracy serca.
Nadmiar to: neurotoksyczna jest. Obwodowy UN obrywa, tj. nerwy rozgałęzione w całym ciele.

#ciekawostki #witaminy

#chillihead #ostrejedzenie #jedzenie

Ładna tabelka z papryczkami chilli oraz ich mocą.

Pytanie odnośnie dzierżawy pola pod elektrownie wiatrową.

Do bliskiej rodziny zgłosiła się jakaś firma, że chcą wydzierżawić hektar ich pola pod budowę 1 wiatraka + jakieś 2 magazyny energii w postaci budynków przypominających kontenery transportowe.

Sytuacja wydaje się dziwna bo ta 'firma' nie wyszła z propozycją zakupu tego jednego hektara, tylko chcą dzierżawić, bagatela za 42tys zł / rok. Gdzie hektar kosztuje ok 60-80tys.

Jak im się to opłaca? Przecież gdyby kupili ten hektar to koszt zwróciłby się w 2-3 lata.

Jak dla mnie to jakiś przekręt, nie znam się na tym, ale sprawa jest zastanawiająca.

Może podpiszą umowę na budowę, dostaną hajsy z dotacji unijnych i się zmyją jak firmy słupy. Miał ktoś z Was podobną sytuację, albo słyszał o takich praktykach?

#wiatraki #greenenergy #oszustwo ?

Kwestia refundacji leków budzi wiele emocji u lekarzy, farmaceutów i pacjentów. Oto garstka najważniejszych informacji dla każdego: ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Największy mit związany z refundacją, w który wierzą nawet niektórzy lekarze - "Trzeba mieć podpisaną umowę z NFZ, żeby móc wystawiać recepty na leki refundowane" KAŻDY lekarz mający PWZ może wystawiać takie recepty (w tym również dentyści, ale to się baaardzo rzadko spotyka):exclamation: Bez znaczenia czy jest to wizyta prywatna, czy na NFZ. ⁣

Recepty pro familiae i pro auctore również mogą być ze zniżką. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Ceny leków i innych preparatów refundowanych są takie same we wszystkich aptekach. Nawet jeśli dany produkt jest przepisany z odpłatnością 100%, a znajduje się w wykazie, to i tak jego cena jest ustalona odgórnie i nie zależy od apteki. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Listy leków refundowanych zmieniają się co 2 miesiące. To znaczy, że lek z wykazu kupowany w styczniu może mieć inną cenę w marcu lub w ogóle nie być refundowany. Niektóre produkty są skreślane z list, a inne dodawane. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Ceny produktów z wykazu są publicznie znane. Każdy może sprawdzić, ile kosztuje jego lek ze zniżką lub bez. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: To, że lek znajduje się w wykazie leków refundowanych, nie oznacza, że pacjent zawsze będzie miał go przepisanego ze zniżką. Trzeba jeszcze spełnić określone warunki, czyli np. mieć zdiagnozowane schorzenia, którym przysługuje refundacja. Oczywiście trzeba też mieć prawo do świadczeń opieki zdrowotnej, a recepta musi być poprawnie wystawiona. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Odpłatność ustala osoba wystawiająca receptę. Farmaceuta wydaje leki za odpłatnością wynikającą z recepty. Nie może sam dopisać pacjentowi zniżki. ⁣

⁣

:eight_spoked_asterisk: Zdarza się tak, że jedna wielkość opakowania będzie refundowana, a druga nie. Czyli np. tabletki w opakowaniu po 28 szt. mogą być przepisane ze zniżką, a po 30 szt. zawsze będą pełnopłatne. Dochodzi później do takich sytuacji, gdzie np. 9 saszetek (zawsze pełnopłatne) kosztuje więcej niż 30 przepisanych na 100% (są w wykazie leków ref.)

⁣

:eight_spoked_asterisk: Na koniec ciekawostka, w którą ciężko uwierzyć widząc 3-cyfrowe kwoty na paragonach z apteki - w porównaniu z innymi państwami UE, w Polsce leki są tanie. ⁣

Więcej ciekawostek na: www.instagram.com/dwa__fartuchy

#medycyna #farmacja #apteka #prawo #ciekawostki #zdrowie

memy peel

Najbardziej majestatyczna atrakcja województwa świętokrzyskiego - Zamek Krzyżtopór w Ujeździe z nieco innej perspektywy niż ostatnio.

Największy do czasu wybudowania Wersalu pałac Europy znajduje się niedaleko mojej rodzinnej miejscowości, miałem okazję bywać tam wielokrotnie i gorąco polecam. Szczególnie poza sezonem, gdy ludzi jest tu dużo mniej, a pogoda czasem dodaje mu dodatkowej magii. Zdjęcie zrobiliśmy w listopadzie 2022 podczas nagrywania filmu Tajemnicze Świętokrzyskie na Mistrzostwa Turystyczne Polskiej Organizacji Turystycznej.

_______

#roadtripbus <- mój podróżniczy tag do obserwowania albo czarnolistowania.

---------

Więcej zdjęć znajdziesz na naszym Instagramie -> https://www.instagram.com/roadtripbuspl/

---------

#fotografia #podroze #podrozujzhejto #roadtripbus #swietokrzyskie

Najnowsze zdjęcie powierzchni Marsa uchwycone przez łazik Perseverance.

#mars #astronomia#ciekawostki

To już 21 dzień bez alkoholu. Jest ciężko, wczoraj prawie pękłem ale na szczęście ominąłem sklep. Mój rekord to dwa lata, co i tak było sporym wyczynem po 15 latach alkoholizmu. Później wróciłem (piłem zazwyczaj w weekendy) no i teraz to moje postanowienie noworoczne. Pozdrawiam

#alkoholizm #hejtowyzwaniehejtowyzwanie#postanowienie