kamlorWirtuoz

Chłop wrócił z kołchozu głodny jak pies ale nie dla jego szybka strawa. Pierw CHŁOPSKA HIGIENA czyli wypróżnienie STOLCA WOJSKOWEGO oraz umycie d⁎⁎y PASTĄ BHP. Następnie KĄPIEL WYCHŁODNICZA czyli w zimnej wodzie i dopiero wtedy chłop usiadł do dzisiejszej strawy - zupy ogórkowej. Zabielona śmietaną oraz wymieszana z trzema łyżkami smalcu coby treściwie było. Do tego bułeczka z naszej lokalnej WIEJSKIEJ piekarni bo o 19 zawsze świeże są.

#przegryw #gotowanie #jedzenie #foodporn

Admini hejto, mamy rawe ceek i lepiej ogarnijcie problemy techniczne, bo w najbliższy weekend nastąpi kolejny poważny stress test portalu.

Jak tam predykcje na sezon, drodzy eksperci internetowi? Mocna sobota w wykonaniu Ferrari i p5-p6 będzie grane w niedzielę jak zwykle?

#f1

Poszedłem wczoraj gadać ze swoim starym o przepisywaniu majątków i wiecie co? Chłop mnie wydziedziczył, a ja odciąłem w wieku 32 lat pępowinę od toksycznego frajera.

Pijcie kompot ze mną!

#gownowpis

Na litość samego jaroslawa,

tego pierdolenia pseudoeksperckiego na viaplay nie da się słuchać. To tak ma wyglądać najbliższy sezon? Chyba w niedziele będę wybierał speedway zamiast GP.

#f1

#f1

A ja was chciałbym zapytać o zdanie:

Co sądzicie o bojkocie gry Atomic Hearts?

Ja wiem, że rosyjskie studio, że trochę ch⁎⁎⁎wa data, że wielu źle kojarzy się KGB i generalnie ZSRR.

Tylko z drugiej strony te same osoby grają w gry finansowane przez chiński reżim, który również regularnie łamie prawa człowieka i jakoś im to nie przeszkadza.

#gry

> Kierunek Bachmut

[18+]

Kolejna partia kacapów zlikwidowana😛30 brygada ostatnio ładnie ich niszczy

Filmik opublikowany przez 30. Brygadę Zmechanizowaną im. Księcia Konstantego Ostrogskiego

https://pomf2.lain.la/f/o2tchg.mp4

#ukraina #wojna #rosja #wideozwojny #30brygada

Czyli da się demografie poprawiać.

W tym poście przedstawię wam wiele ciekawych i ważnych informacji odnośnie snu.

Źródła tych informacji znajdziecie w komentarzu.

Zacznijmy może od tego, ile powinniśmy spać. Tutaj odpowiedź będzie krótka: 7-9h. Sen w górnej granicy będzie dedykowany osobom wysoko aktywnie fizycznie w ciągu dnia. A teraz przedstawię wam fakty i powody, dla których każdy z nas powinien spać przynajmniej 7h.

1. Na pewno wiele osób z was często śpi w tygodniu krótko a przez weekend to odsypia. Muszę was zmartwić, ale odsypianie nie działa. Sen to nie kalorie. W ich przypadku nie ma to znaczenia, ile zjemy w dniu pierwszym drugim i trzecim, bo liczy się bilans przykładowo z całego tygodnia. A wiecie, dlaczego nie ma tak ze snem? Ponieważ ludzie od początku swojego istnienia spali tyle ile potrzebowali tak jak zwierzęta przez co nasze ciała nie zdążyły ewoluować do tego stopnia, abyśmy zdobyli umiejętność odsypiania.  Ludzie to jedyne istoty, na świecie które celowo rezygnują ze snu bez sensownego powodu.

2. Liczba osób, które mogą spać 6 godzin lub mniej i nie wykazują żadnych upośledzeń, zaokrąglona do liczby i wyrażona jako procent populacji, wynosi zero. Jeśli ktoś tak mówi to znaczy, że ta osoba nigdy nie spała normalnej ilości godzin.

3. Teraz coś dla osób, które się odchudzają. Zbyt niski sen powoduje, że nawet w 70% tracimy beztłuszczową masę. Co to oznacza? Oznacza to to, że zamiast tracić tłuszcz to tracimy mięśnie, czas i zdrowie.

4. Według najnowszych badań neurologów z Uniwersytetu Wisconsis-Madison, mózg pozbawiony snu może być bardziej podatny na choroby związane z wiekiem, takie jak demencja i choroba Alzheimera.

5. Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje wszelkie prace na nocne zmiany jako prawdopodobny czynnik rakotwórczy. Dzieję się tak dlatego, że nocne zmiany zakłócają naturalne, 24-godzinne rytmy w aktywności niektórych genów związanych z rakiem.

6. Badanie wykazało, że kiedy ludzie śpią zaledwie cztery godziny na dobę, mieli 70% wyraźny spadek krytycznych przeciwnowotworowych komórek odpornościowych.

7. Śpiąc powyżej 7h ryzyko zachorowania na przeziębienie (mając w ciele wirusa) wynosi około 17% natomiast sen poniżej 5h to aż 45%

8. Sen to siła i energia. Po nieprzespanej nocy jesteśmy słabsi o około 1/3. Przykładowo, jeżeli mamy biegacza, który po dobrze przespanej nocy jest w stanie przebiec 10 km to po nieprzespanej nocy przebiegnie on tylko ok. 7 km.

9. Kierowanie pojazdem mechanicznym w stanie senności (mowa tu o wielu godzinach bez snu) jest bardziej niebezpieczne od kierowania pod wpływem alkoholu i narkotyków razem wziętych. Brzmi grubo co? A to “tylko” sen.

10. Jak zadbać o sen w kilku prostych krokach:

- bez względu na dzień i sytuacje starajcie się codziennie spać tą samą ilość godzin

-na 30-60 minut przed snem starajcie się unikać ekranów, które zaburzają produkcję melatoniny, przez którą cierpimy na bezsenność. Polecam także korzystać z filtru światła niebieskiego w godzinach wieczornych

-niech wasz pokój będzie ciemny, cichy i chłodny. Dlaczego chłodny? Nasze ciało potrzebuje się minimalnie schłodzić, aby zasnąć

-nie idźcie spać ani będąc głodnym ani mocno najedzonym, kolacja powinna być lekkim posiłkiem aby tylko zabić głód

A teraz zostaw plusa i do spania!

#ciekawostki #zdrowie #sen #hejtokoksy

karwasz twarz

https://youtu.be/UiIRlg4Xr5w Pedro Pascal ( #mandalorian, #thelastofus ) jako Mario w trailerze Mario Kart dla SNL Angielski wymagany, ale sa napisy #mario #snl

Wystarczyło tylko, że #orlen odszedł od Alfy Romeo jako sponsor i od razu nowy bolid +10 do wyglądu i malowania.

Jest piękny!

#sprawdzoneinfo

#f1 #kubica #motorsport #alfaromeo

#wojna #najemnicy #ukraina #wiadomoscipolska #wiadomosciswiat TLDR wagnerowcy twierdzą, że ukry pozostawiły najemników w takim stanie by nie musieć raportować/tłumaczyć się ze strat zachodowi. Swoją drogą straty są potężne.... Na ukrainie brakuje ludzi odbywają

34 lata i nie wiem czy kiedykolwiek chce mieć dzieci. Po prostu nienawidzę ich wrzasków, kwików, dziwnych dźwięków.

Szedłem przez galerię i gryzłem się w język by nie krzyknąć "zamknij papę". Druga sprawa, to rodzice. Przyznajcie 30 latkowie, za naszych czasów jak rozrabialiśmy w sklepie, matka dała klapsa, a ojciec w domu poprawił. Dzisiaj rodzice żadnego wstydu nie mają, są jakby niewidzialni, a dzieciaki w miejscach publicznych robią co chcą. Jak zwrócisz uwagę, to włącza się tryb obronny. U mnie koło okna siedzieli całe lato na drzewie i darli mordę od rana do wieczora. Opieprzyłem, to przylazł agresywny ojciec. Na górze 2 piętra wyżej od rana do wieczora biegają jak stado bizonów. Uwagi nie zwrócisz, bo zaraz ojciec patus będzie się rzucał. Jak ja nienawidzę OBCYCH dzieciaków. Jedyny wyjątek to córki brata, a tak to dzieciaki dla mnie to jakieś karaluchy xD

#gownowpis

Pierwsza wizyta dziennikarki w Bachmucie. Jeszcze nie przyzwyczaiła się do wybuchów

https://streamable.com/8qhpty

#aryocontent #wojna #ukraina

Chciałem przypomnieć tylko że główny komendant policji przeszmuglował przez granicę granatnik i okazuje się że jest poszkodowanym chociaż służby zostały odwołane a szpital na Wołoskiej gdzie został przewieziony ,zamknięty.

- czarnek rozdaj 55 milionów firmie która została założona 10 dni przed dotacja na 55 mln przez 25 latka a firma ma budżet 5.000:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

- kancelaria premiera wydaje dodatkowe 161mln zł na swoją działalność:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

-kaczka odstawia się tysiącami psów podczas strajku kobiet chociaż jest szefegowym posłem :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

- psy są na usługach PiSu i nawet tego nie ukrywają:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

-odra zakażona ale nikt nic nie wie a firmy dostają po 500xl mandatu:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

- KPO- a co to k⁎⁎wa jest i w czym ma nam niby pomoc?!?( Tak twierdzi pis)

- rozjebanie TK - a kogo to?!? :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

-prezydent podpisuje ułaskawienie c⁎⁎ja co powinien siedzieć przed wydaniem wyroku prawomocnego :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing: a do tego ten c⁎⁎j dostaje stanowisko w rządzie :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:

Nie chce mi się dalej ale czy wy k⁎⁎wa to widzicie?!? Ten kraj to k⁎⁎wa j⁎⁎⁎ny żart.

Do tego wykop.pl który był przeciw PiS nagle dostał hajs i banuje użytkowników którzy to co właśnie napisałem ruszali:rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing: teraz białego i stecka robią loda PiSowi i Orlenowi. Kiedy czas na roz⁎⁎⁎⁎⁎⁎lenie tego gówna jak nie teraz?!?

#jebacpis #polityka #gownowpis #heheszki #codalej

Hasztagi dodane dla zasięgu.

Zdjęcie pokazuje co robi PiS z nami

#memy

#f1 #f1memy #heheszki #memy

Mam dzisiaj urodziny. 48.
#oswiadczenie

Grubo #f1

#milf