splash545Lider

Ślimak to jest ryba

chyba

we Francji on sobie płynie

w winie

@ruhypnol więc mówisz, że wśród patologów jest taka patologia, że taki tekst by przeszedł? :thinking_face:

@GazelkaFarelka no widzisz jednak każdy ma inaczej, bo ja właśnie nie mogłem się zmusić początkowo do zmiany jadłospisu. Zastanawiania się co ile ma białka itd. I jadłem 100% to samo co wtedy gdy prowadziłem niezrowy tryb życia. Obiad jadłem identyczny co wcześniej, również jeśli chodzi o ilość. Natomiast śniadanie i kolację obciąłem o połowę, przestałem podjadać i przyzwyczaiłem się do uczucia głodu. Było to dla mnie dużo bardziej akceptowalne niż uczenie się i zastanawianie nad tym co mogę zjeść a co nie. No i było dla mnie to bardzo komfortowe, że dalej jem to co lubię, bo wcześniej wykładałem się na dietach, w których zmieniłem sposób żywienia i po miesiącu albo dwóch przerywałem dietę, bo już miałem dość jedzenia, którego nie lubię, pomimo tego, że na tego typu diecie głodny nie byłem.

Udało mi się utrzymać taką dietę minimum pół roku i dopiero wtedy zacząłem kombinować i odrobinę zmieniać to co jem. Nie były to jednak duże zmiany.

No a jakieś bardziej świadome jedzenie, patrzenie na ilość spożywanego białka, to zaczęło się u mnie dopiero kilka miesięcy po osiągnięciu wagi docelowej (-46kg).

Na pewno to co zrobiłem nie jest optymalne i pewnie nie powinno się tak robić, ale u mnie zadziałało i do innego rodzaju diety na tamten moment po prostu nie byłbym w stanie się zmusić.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta @GazelkaFarelka akurat u mnie strategia: jedz co chcesz i naucz się być głodnym sprawdziła się doskonale. Jedyne co musiałem zrobić, to z tych polecanych 5 posiłków dziennie przejść na 3. Bo przy 5 byłem głodny przez cały dzień, natomiast przy 3 byłem głodny jedynie godzinę przed każdym posiłkiem i po tygodniu, może półtorej przyzwyczaiłem się do tego głodu, że przestałem czuć dyskomfort z tym związany i udało mi się trzymać dietę z deficytem 1000+kcal przez ponad półtorej roku.

@WatluszPierwszy jak miałem jakieś 12 lat, to grałem w totolotka 3x za 1zł i udało mi się trafić trójkę wygrywając 10zł. Stwierdziłem wtedy, że póki jestem na plusie należy się wycofać z tego biznesu i od prawie ćwierćwiecza trzymam się swojego postanowienia. 😉

Czuję się jakbym zwiedzał jakieś egzotyczne kraje

Niezwykłe krajobrazy, szalone obyczaje

Coś dziwnie na mnie patrzy ten waran zielony

Jednak to tylko kłoda, zmysł wzroku przeceniony

@fonfi tldr

@fonfi no ja akurat nie będę tego czytał, ale zrobię to na rzecz książek. :stuck_out_tongue_winking_eye: Wyłapałem z tekstu, że było coś o "Po piśmie" i kiedyś już o tej książce słyszałem, więc dałem do kolejki.

@DexterFromLab sprawdź pw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nieszczęścia są w parach, a nawet i trójkach

By zbyt dobrze nie było los składa roszczenie

Ja się go nie lękam, więc będzie z nim bójka

Wyjdę z niej zwycięsko, lub z łba odklejeniem

@fonfi temat to jedynie sugestia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@QvintvsCornelivsCapriolvs fakt

@CzosnkowySmok antyczni stoicy lubili mocne przykłady. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Byk staraj się o tym za bardzo nie myśleć, rób swoje i tyle. Pamiętaj, że ta niechęć w końcu minie. Każdy stan w końcu przemija, dlatego czasami chce nam się bardziej, czasami mniej.

@Byk bo satysfakcja przyjdzie później, jak niechęć minie. To taka odroczona gratyfikacja. Ja się kiedyś tak bujałem 2 miesiące, więc wiesz. 😛 No i jestem teraz cholernie dumny z siebie, że robiłem swoje. Na pewno tamten okres zapadł mi w pamięć dużo bardziej niż miesiące pompowania jak mi się chciało i jest to dobre wspomnienie.

Choć zawsze jest odrobina satysfakcji jak się zrobi co trzeba. W sensie, że bez tego czułbyś się jeszcze gorzej, bo byś wiedział, że nie zrobiłeś swojej rutyny.

@Byk działanie pomimo tego, że się nie chce kształtuje charakter i przynosi dużo satysfakcji gdy już minie okres zniechęcenia.

@Hugs nieźle pocisnąłeś!😁

@vredo nie da się ukryć. ¯\\(ツ)/¯

@Stashqo będziesz mieć dobry wynik za wrzesień. 😉