Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika pluszowy_zergling w Sztafeta

Osobistość

w Sztafeta

25

15 892,14 + 5,97 + 10,09 + 9,99 + 10,32 = 15 928,51
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze :)

W tym tygodniu same treningi, nic wyjątkowego.

We wtorek ITMBW Czyżyny - Paulina Kicilińska - Podbiegi

Podbiegi - Siodełko

Trucht z Avii do Parku Tysiąclecia (Przejechałem rowerem)
Dynamiczne rozciąganie i kilka serii skipów
6x siodełko - Troszkę dłuższy szybki podbieg , szybki zbieg i znów podbieg na przerwie w marszu.
Przerwa
1 sztafeta, 5 zespołów po 4 osoby i jedno kółko po pętli z podbiegiem.
Trucht z Parku Tysiąclecia na Avię. (też rowerek)

Jak zwykle Super Trening!!!

W środę nietypowo, rekonesans trasy biegu Swoszowickiego (https://itmbw.pl/bieg-swoszowicki/) organizowany przez ITMBW, później integracja biegaczy w okolicznej restauracji, całkiem fajnie było, jeszcze ciepło, pogoda skopała się do imentu w czwartek :(

Truchting i trasing rekonesansing, a później sałatking.
Będzie ciekawie 25 Maja :D

W czwartek ITMB Wieczorem 10k

Bieg spokojny z progresją na ostatnich 2000m.
Fajnie!

No i w (Juwenaliowy!) piątek na zwieńczenie tygodnia (bo sobotę i niedzielę sobie darowałem ;))
Łączymy Bronowickie Parki - Marcin Kunz
Rozbieganie 40'
Dynamiczne rozciąganie
2x5x krórki "podbieg" wzdłuż Alei Wiśniowej z przerwą w truchcie
Truchcik do Parku Tetmajera

W następnym tygodniu też luźne treningi no i zobaczymy co będzie w niedzielę!

A w między czasie udanego biegania Wam \o/


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Komentarze (5)

Gruba ryba2

Kusicie tym swoszowickim, tylko nie wiem jak to ogarnąć z moimi papatonami xD
Chyba pierwszy raz w życiu to napiszę: szkoda że zawody startują tak wcześnie 🤪

Gruba ryba1

@pluszowy_zergling kombinowałem żeby pobiec swoszowicki i potem pobiec do domu - ale musiałbym wykombinować transport do Swoszowic i do tego chyba już za późno na zapisy

Osobistość1

@enron haha, no wiesz, pierwszy raz jak robiłem 2 lata temu to było chyba 26 stopni i kurtyny wodne nam ratowały dosłownie życie ... w tamtym roku nie mogłem, no bo zajmowałem się sprawami pogrzebowymi, ale w tym już z ekipą to zobaczymy :smiley: Szkoda no szkoda, ale masz takie wyzwanie w tym miesiącu że ho ho :smiley: Trzymam ciągle kciuki za Ciebie!!!

Osobistość1

fajnie i powodzenia na dyszke :saluting_face: