3 lata od powrotu na siłkę (po 5 latach przerwy) i mogę powiedzieć, że nigdy nie miałem lepszej muskulatury. - Gilgamesh

w Hydepark 2 godziny temu

3 lata od powrotu na siłkę (po 5 latach przerwy) i mogę powiedzieć, że nigdy nie miałem lepszej muskulatury.

Tkanka tłuszczowa na poziomie ok 16,5 %, czy mogłoby być lepiej ? pewnie tak ale to wymagałoby więcej wyrzeczeń.

Wczoraj byłem na pomiarze składu ciała, tłuszcz brzuszny spadł na 5 (w 9 stopniowej skali) - jeszcze 1,5 roku temu była 9.

Cel na jesień-zimę, nie zalać się za mocno. Mam zamiar odpalić trenażer od listopada i mieć lepszy punkt wyjściowy w przyszły sezon.

Komentarze (21)

ten_kapuczinoGruba ryba41 minut temu0

@Gilgamesh imho jeszcze nie czas na otwieranie szampana. Jak mówisz, że jest progres to pewnie tak jest, ale na zdjęciu wyglądasz jak przeciętny facet, co niekoniecznie chodzi na siłownie.

GilgameshFanatyk29 minut temu0

@ten_kapuczino nie mówię, że jest idealnie. Natomiast, nie zgodzę się, że tak wygląda przeciętny facet w moim wieku bez ćwiczeń.

Chyba, że jesteś z tych osób, które określają Piotra Liska jako "lekki zarys mięśni" - pewnie chodzi na basen ze 2 razy w tygodniu 😛

rithFanatyk1 godzinę temu1

@Gilgamesh duży chłop! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURU1 godzinę temu1

Gratulacje, oby tak dalej 💪🏼

saradonin_reduxGruba ryba2 godziny temu4

@Gilgamesh imho warto zbić do tych 10-12% na oko, to nie jest jakiś wielki wyczyn, a fajnie zaczyna się odsłaniać, więc motywacja rośnie.

Problem zaczyna się kiedy chcesz w 100% odsłonić dół brzucha, wtedy trzebaby jakieś po⁎⁎⁎⁎ne ilości kardio napierdalać jak twarogowy psychopata @AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimbersteinLider2 godziny temu4

@saradonin_redux mój dół brzucha jest czasami zasłonięty przez fałdkę skóry z bycia grubasem. Co ciekawe, czasami prawie ginie a czasami wkurza. Podejrzewam zależnie od poziomu kortyzolu i retencji wody.

Ale jak stanę ładnie wyprostowany to mi się zaczyna już ładnie odsłaniać.

No i to samo można zrobić dietą ja po prostu wolę ruch.

Podejrzewam, że @Gilgamesh też może mieć pozostałość po byciu tucznikiem ale nie ma się co przejmować. To blizny osobistej historii i mają swoje miejsce w tej opowieści.

GilgameshFanatyk2 godziny temu2

@saradonin_redux jak się uda przetrzymać dobrze zimę, to spróbuję w przyszłym roku

dół brzucha to u mnie miejsce na oponkę, w tym miejscu już się na nic nie nastawiam 😉