31 529,25 + 10,01 = 31 539,26 No to mam zaliczony ostatni bieg w tym roku. Razem z @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡) - scorp

scorpGruba ryba

31 529,25 + 10,01 = 31 539,26

No to mam zaliczony ostatni bieg w tym roku. Razem z @Trypsyna (｡◕‿‿◕｡) pomęczyliśmy trochę bułę. Bieg na totalnym wymęczeniu, no ale trzeba zapindalać!

Pozwolę sobie także podsumować mój rok biegowy.

W sumie przez cały rok przebiegłem 3442,4 km, co daje średnią miesięczną 286,9 km. W 2022 roku przebiegłem 1533 km, więc jest to duży progres.

W przeciwieństwie do 2022 roku (w którym biegałem wyłącznie ‘przy swoim podwórku’) w roku 2023 otworzyłem się na starty w biegach ulicznych. Były różne piąteczki, dziesiątka, Maraton Warszawski. Dołączyłem także do społeczności parkrunowej. Wszystko to było potężną motywacją do walki o lepsze czasy. I tak oto mamy progres w postaci:

5 km: 19:24 poprawiłem na 17:35

10 km: 41:30 poprawiłem na 37:30

21,1 km: 1:35:50 poprawiłem na 1:22:38

42,2 km: 4:29:41 poprawiłem na 2:59:36

W tym roku pokonałem też najdłuższy dystans jak dotąd – 50 km (4:11:08) w ramach jednego biegu.

Co w przyszłym roku? Nie spać. Napindalać. Poprawiać czasy.

5 km: liczę na czas poniżej 17:00

10 km: liczę na czas poniżej 36:00

21,1 km: liczę na czas poniżej 1:20:00

42,2 km: liczę na czas poniżej 2:50:00

Chciałbym też dalej badać granice swojej wytrzymałości i przebiec podczas jednej aktywności co najmniej 100 km.

To był dobry rok!

ZAPINDALAM DALEJ.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Komentarze (11)

dukKosmonauta2 lata temu1

@scorp Terminator sztafety! Kosmos wyniki, jakbyśmy biegli w sztafecie to nikt nie zdołałby odebrać od ciebie pałeczki xDD

mkbiegaOsobistość2 lata temu1

@scorp gratulacje wyników. I znając Ciebie z tagu, cele są z pewnością realne i trzymam kciuki za ich osiągnięcie. Z fartem Mordeczko!

CapraCrepaTytan2 lata temu1

Ten co przebiegl w rok tyle co ja ogolnie na krokach zrobilem xD gratki i powodzenia w osiaganiu celow na 2024!

AyaKosmonauta2 lata temu1

@scorp gratulacje! Cele biegowe wygladaja abstrakcyjnie 😅 ale trzymam kciuki!

scorpGruba ryba2 lata temu3

@Yes_Man @minaret @Zioman Dzięki panowie! Widzimy się na tagu w nowym roku 😎

ZiomanAutorytet2 lata temu3

@scorp mega progres, a limitu jeszcze nie widać! Powodzonka w 2024 :smiley:

minaretFenomen2 lata temu4

@scorp Szefiez, pierwsze co to mega gratulacje wyników! Uwielbiam Twoje wpisy, bardzo często czytam je z bananem na japie :grinning: A jako kierownik tej zabawy zrób może jakiś ładny duży post w którym się cała ekipa zbierze jak na wigilii i powymienia wrażeniami z roku, opisze plany i ogólnie będzie miło :grinning:

scorpGruba ryba2 lata temu3

@minaret Bardzo fajny pomysł :smiley: Chcę tak zrobić że w rocznym podsumowaniu zamiast tabelki zawołam każdego uczestnika sztafety ever z osobna co przywoła go do postu i będzie można tam pozbijać pionę:)

Yes_ManLider2 lata temu5

@scorp Gratuluję wyników! 3,5k km to dla mnie kosmos

scorpGruba ryba2 lata temu3

PODSUMOWANIE SZTAFETY GRUDZIEŃ ORAZ CAŁOROCZNE POJAWI SIĘ W PIERWSZYM TYGODNIU STYCZNIA. BUZIACZKI KOCHANI :kissing_heart:

scorpGruba ryba2 lata temu0

W marcu mało kilometrów, bo upadłem na ryj i se go połamałem. Kontuzja wymagała zmniejszenia objętości treningowej (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Wpis użytkownika scorp w Sztafeta

Komentarze (11)