dukKosmonauta

43 027,96 + 10,11 = 43 038,07
Dorzucam jeszcze spokojny bieg z niedzieli

Moja Strava 2022 -> 2023 -> 2024
Dystans roczny: 583 -> 1177 -> 680
Best 1K - 4:23 -> 3:54 -> 3:44
Best 5K - 24:48 -> 22:08 -> 20:16
Best 10K - 52:09 -> 45:41 -> 45:18
Best 15K - 1:22:02-> 1;12:23 -> 1;12:23
Best HM - 2:02:44-> 1:43:32 -> 1:43:32

Wpadło parę nowych zawodów, więcej roweru, udało się poprawić na 5k, ale troszkę zabrakło do celu. Ogólnie to rok jest ok, ale wynikowo bez szału.
Co w 2025? Jeszcze nie mam pewności, przymierzam się wstępnie do biegania na czilu bez parcia na konkretne wyniki, ale może w trakcie roku zmienię zdanie. Wiem, że bez zwiększenia kilometrażu i ilości treningów będę się kopał z koniem, żeby pobijać wyniki o 15s a to nie ma sensu. Dzięki sztafeciarze za każdy motywujący piorun! Gratuluje wyników i życzę wam łamania kolejnych barier w 2025!😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

157,68 + 8,26 = 165,94

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

41 428,84 + 2,25 + 21,28 = 41 452,37
Na zakończenie "sezonu" wleciał start w połówce. Rześko, zmroziło błocko w lesie, było super!
Wystartowałem odważnie, bo wiedziałem, że na końcu będzie u mnie wolno. No i sprawdziło się, ostatnie km trochę zezłomowały mi nogi😁
Udało się wyrwać mój drugi czas na połówce 1:47:14, tym bardziej człowiek zadowolony no i wlatuje #yerbazwycięstwa😎
teraz jeszcze jakieś małe dreptanie i czas na roztrenowanie nie ma co kusić losu, podrzucam statki dla ciekawskich, pozdro!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

40 852,64 + 4,26 + 7,06 = 40 863,96
lecim

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

40 260,95 + 8,02 = 40 268,97
gdy już szło coraz lepiej to jakieś choróbsko wyłączyło mnie w tym tygodniu xD
ale trzeba się pozbierać i wracać, za 2 tygodnie półmaraton:triumph:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

39 401,39 + 4,77 + 11,58 = 39 417,74

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

38 811,76 + 6,26 + 11,13 = 38 829,15
bieganie z tego tygodnia:innocent:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

38 111,65 + 4,51 + 12,16 = 38 128,32
Rześkie bieganie z rana, było fajnie!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

37 543,97 + 12,03 = 37 556,0
baza + 2km szybsze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

37 228,56 + 5,9 = 37 234,46
ostatnie metry na koniec października

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

36 839,73 + 4,49 + 11,39 = 36 855,61
powoli do przodu, dzisiaj wpadła baza i w środku 3km szybsze

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

36 295,28 + 4,48 + 10,49 = 36 310,25
poranna baza i coś z tygodnia, rześko, lubię takie bieganie😊

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

35 516,63 + 11,42 = 35 528,05
baza

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

34 083,57 + 12,32 = 34 095,89
baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

33 277,64999999999 + 10,64 = 33 288,289999999986
Poranna baza
Dobrej niedzieli!

@mkbiega przyjacielu, dałbyś radę dodać poprawkę do skryptu, żeby zaokrąglał wynik do 2 miejsc po przecinku? Bo czasami wypuszcza dużo cyferek

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

32 809,08 + 11,44 = 32 820,52
baza z przebieżkami
Wreszcie nieco chłodniej i od razu biega się przyjemniej:star-struck:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

32 073,63 + 8,02 = 32 081,65
baza, nareszcie widać ochłodzenie pogodowe na horyzoncie😅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

31 359,44 + 21,20 = 31 380,64

Udało się ukończyć kolejny półmaraton!😎

Miałem obawy co do temperatury i moich przygotowań, a raczej w ostatnich czasie ich brak xD ale dobrze oceniłem swoje możliwości, przez co biegło się przyjemnie. Wystartowałem grzecznie za balonikami 01:55 z planem, że jak będą w drugiej połówce siły to coś się szarpnie. Po 15km było dobrze więc ruszyłem, pojawił się jeszcze jakiś hydrant, który mnie zlał lodowatą wodą i dodał +30 do morali to miałem wrażenie, że zacząłem się unosić nad ziemią😂 Kolejna przygoda i medal do kolekcji, jak to mawia nasz sztafetowy kolega @scorp FAJNIE😎

Dobrej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

30 477,61 + 10,79 = 30 488,4

Ostatnio nie było czasu na biegańsko, ale nie po to targałem buty do biegania tyle km na wakacje, żeby nie pobiegać xD
Udało się na koniec ruszyć i zwiedzić Gdynię, po drodze natrafiłem na genialną siłownię plenerową, szkoda że nie ma takich w każdym mieście:pleading_face:

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

140 154 + 122 + 135 + 124 + 132 + 123 + 65 + 87 = 140 942

Udało się spełnić jedno ze swoich małych marzeń, pojechałem sobie rowerem nad morze xD
7 dni kręcenia, wyszło około 790km z dojazdami na noclegi.
Wyznaczyłem sobie parę pkt do których chciałbym zjechać, priorytet na trasy rowerowe, szutry, drogi wioskowe i leśne i jazda!

Za⁎⁎⁎⁎sta przygoda, będę chciał to kiedyś powtórzyć inną drogą i tym razem nieco spokojniej rozłożyć sobie to na więcej dni. Parę razy chciałem gdzieś zjechać, wbić do jakiegoś jeziorka, ale po szybkiej kalkulacji jakbym wszędzie stopował byłbym na noclegu w nocy więc odpuszczałem

Tychy > Częstochowa > Sieradz > Konin > Toruń > Czersk > Bytów > Łeba

Nie ukrywam, było trochę obaw, bo w sumie nigdy nie przejechałem więcej niż 80km na strzała ale kondycha dała radę. Rower bez awarii, nawet dętki nie przebiłem, pod koniec tyłek już wołał trochę o pomoc, ale taktycznie zostawiłem sobie mniejsze dystanse( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dwie rzeczy mnie zaskoczyły. Myślałem, że będzie bardziej płasko, tymczasem niektóre podjazdy, szczególnie na początku nieźle mnie spompowały. Druga sprawa to PIASKI, za Częstochową dały mi tak w kość, że potem jak widziałem, że się zaczynają to uciekałem jak najdalej

Wrzucam na szybko kilka zdjęć z fona

#rowerowyrownik