Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika GazelkaFarelka w Zdrowie

GURU

w Zdrowie

117piorunów

Cała cywilizacja w twojej d⁎⁎ie

W przyrodzie nic sie nie marnuje - niestrawione przez ssaki resztki pokarmów stają się pożywką dla różnego rodzaju mikroorganizmów. Po co jednak czekać, aż coś spadnie z nieba, skoro można się umościć wygodnie przy samym bufecie? Jelito grube każdego z nas zamieszkują więc miliony bakterii, tzw. mikrobiom jelitowy, które dostały się tam poprzez to, co zjadamy od dzieciństwa i raczą się tym, czego nie zdołało strawić jelito cienkie - a więc na przykład błonnik. Układ ten opiera się na obustronnych korzyściach - w zamian za schronienie i pożywienie, bakterie odpalają "czynsz" dla swojego gospodarza. Przykładowo, przyswajalne dla człowieka węglowodany to 4 kcal energii z 1 g. Nieprzyswajalne, czyli błonnik, to 2 kcal z 1 g - bakterie, które mają zdolność rozkładania błonnika, uzyskując z niego 4 kcal, ale dzielą się fifty-fifty.

Bakterie te produkują też witaminy z grupy B i witaminę K, z których również korzysta organizm gospodarza oraz pilnują porządku - niszczac patogeny, które mogłyby mu zaszkodzić. Słowem, każdy z nas nosi w tyłku miliony mikroskopijnych parobasów, które w zamian za ciepły kąt i niestrawione resztki harują na swojego pana.

Mikrobiom jelitowy, wszystkie zależności i wszystkie korzyści, jakie daje, nie zostały jeszcze do końca poznane, ale wiele badań wskazuje na znacznie ważniejszą jego funkcję, niż tylko odrobina glukozy czy witamin. Dużo wskazuje na to, że bakterie z końca twojego układu pokarmowego mają wpływ na twój mózg i psychikę. Wiele badań wykazało silny związek dysfunkcji mikroflory jelitowej z nadwagą, chorobami neurologicznymi, autyzmem, alzheimerem, problemami ze zdrowiem psychicznym i depresją, układem odpornościowym.

Spożywaj duzo pokarmów zawierających błonnik (aktualne zalecenia to 20-40 g błonnika dziennie - pestki, nasiona, orzechy, warzywa, pełnoziarniste pieczywo), ogranicz szkodliwe substancje jak alkohol, aby zadbać o swoich małych ziomków, a oni zadbają o ciebie. Spożywaj pokarmy, które są prebiotykami - część tych bakterii dociera żywa do jelita grubego i zaczyna się tam rozmnażać, pracując na twój dobrobyt.

Komentarze (100)

Osobistość3piorunów

@StepujacyBudowlaniec Za dużo cementu się nawdychałeś kolego, następnym razem w masce 👍

Gruba ryba2piorunów

@GazelkaFarelka tak na prawdę najzdrowsza dieta dla człowieka to produkty zwierzęce - błonnik i rośliny powodują te wszystkie choroby które wymieniłeś

Gruba ryba1piorunów

@GazelkaFarelka ale jak to?! Przecież tam tylko śnieg i mróz XD

Nic tam nie rośnie! Ino śnieg XD

Tak jak marynarz pisze, szkoda czasu na rozmowę z "betonem" 😉

Niektórzy nie są w stanie pojąć, że badania przeprowadza się dla pożytku ludzkości, a nie dla fanu ¯\\(ツ)

Fanatyk8piorunów

Dziękuję Ci za ten wpis.

To tak względem wczorajszej dyskusji.

Osobistość13piorunów

@GazelkaFarelka

Spożywaj pokarmy, które są prebiotykami - część tych bakterii dociera żywa do jelita grubego

Prebiotyk =/= probiotyk. Prebiotyk to pożywka niezawierająca bakterii probiotycznych.

GURU3piorunów

@Niv racja, nie mogę edytować, ale jakby szanowny pan moderator @bojowonastawionaowca znalazł chwilkę żeby poprawić to byłabym wdzięczna

Mocarz11piorunów

Przeczytałem na końcu "pracując na twój odbyt"😁

Super ciekawostka dzięki!

Kosmonauta7piorunów

@growl ta wersja też ok. W końcu w kupie siła.

Osobistość21piorunów

@GazelkaFarelka
[...] Dużo wskazuje na to, że bakterie z końca twojego układu pokarmowego mają wpływ na twój mózg i psychikę. [...]

Czyli powiedzienie, że komuś się "w d⁎⁎ie poprzewracało", w odniesieniu do jego stanu psychicznego, ma silne podstawy naukowe.

GURU4piorunów

@zed123 Koale też podobno, bez zjedzenia kupska matki w młodości nie będą mogły strawić eukaliptusa 😆

GURU10piorunów
GURU6piorunów

@zed123 Dokładnie tak. Nasi przodkowie najwidoczniej posiadali wiedzę, do której dopiero dochodzi współczesna nauka 😆

GURU8piorunów

@GazelkaFarelka a może jedzenie ziemi przez małe dzieci jest uwarunkowane genetycznie? Instynktywnie robią sobie florę bakteryjną. 😛

GURU1piorunów

@skorpion praprababka była babką co przychodziła pomagać kobietom przy porodzie, to wszystko 😆

GURU10piorunów

@Opornik Kto wie, na pewno całość flory kształtujemy przez to co jemy od momentu urodzenia, pozyskujemy trochę na start od matki a potem z każdym zjedzonym pokarmem. Dlatego też przenosząc się na drugi koniec świata i przestawiając na całkowicie inną dietę możesz mieć różnorodne dziwne sensacje pokarmowe, bo nie będziesz miał zestawu bakterii potrzebnych do strawienia wszystkiego.

GURU34piorunów

@GazelkaFarelka czyli podsumowując - bakterie pracują na Twój dobrodbyt

:upside_down_face:

Osobistość3piorunów

@GazelkaFarelka Zacznijmy żreć trawę!

GURU1piorunów

@StepujacyBudowlaniec "dzikie rośliny nie są jadalne"


To tylko twoja opinia wynikająca z niewiedzy, a nie fakt.

Mnóstwo dzikich roślin jest jadalne i to nawet całkiem smaczne, na szybko z naszego klimatu na przykład jagody, jeżyny, maliny, poziomki, orzechy laskowe, czarny bez, czosnek niedźwiedzi czy dawniej barszcz zwyczajny, . Tak samo jadalne były rosnące w innych strefach klimatycznych dzikie odpowiedniki współczesnych roślin uprawnych takie jak nasiona zbóż czy owoce.

Nawet dzikie plemiona w dżunglii amazońskiej, żyjące jak epoce kamienia, żywią się także dziko rosnącymi roślinami, jak np. kłącza manioku.

"współczesne rośliny mają słabo przyswajalne substancje odżywcze to fakt"

To wyłącznie twoja opinia, a nie stwierdzony naukowo fakt

"Za to bez najmniejszego problemu można żyć jedząc tylko mięso i wszystkie składniki odżywcze będą bardzo dobrze przyswajalne i stan zdrowia będzie tip top."

Musiałbyś jeść wyłącznie surowe mięso wraz z podrobami i skórami a nie pieczony schab z Dino

Gruba ryba0piorunów

@GazelkaFarelka tylko, że dzikie krowy i świnie były jadalne i hodowla tego nie zmieniała za to dzikie rośliny nie są jadalne - idź do lasu w zimie i żyj przez miesiąc jedząc tylko rośliny (ludzie tak żyli setki tysięcy lat - w lesie - jak myślisz co wtedy jedli?).

P.S. to, że współczesne rośliny mają słabo przyswajalne substancje odżywcze to fakt, nie da się żyć jedząc tylko rośliny bez suplementacji a nawet z suplementacją większość ludzi będzie miała pogorszony stan zdrowia. Za to bez najmniejszego problemu można żyć jedząc tylko mięso i wszystkie składniki odżywcze będą bardzo dobrze przyswajalne i stan zdrowia będzie tip top.

GURU1piorunów

@StepujacyBudowlaniec Napisałeś dosłownie, cytuję, że "nie istniały, to są krzyżówki i odmiany hodowlane nie występujące w naturze a te zdrowe substancje odżywcze są praktycznie nieprzyswajalne"

To ja ci odpowiadam, że krowy czy świnie też nie występują w naturze, to są krzyżówki i odmiany innych, dzikich gatunków.

Człowek udomowił krowy i świnie, bo były już wcześniej jadalne.
Z tego samego powodu człowiek udomowił rośliny, bo były już wcześniej jadalne.

Gruba ryba0piorunów

@alaMAkota ale z tego co piszesz to ten opis pasuje bardziej do ciebie niż do mnie, zero argumentów a tylko szkalowanie mojej osoby w twojej wypowiedzi

Gruba ryba0piorunów

@GazelkaFarelka nie napisałem czegoś takiego, nie interpretuj sobie po swojemu tylko czytaj ze zrozumieniem - to, że stworzyliśmy te rośliny dało im to, że możemy je jeść (wcześniej były niejadalne, teraz są bardziej jadalne ale mimo wszystko daleko im do mięsa)

GURU1piorunów

@StepujacyBudowlaniec No ale napisałeś, że współczesne odmiany roślin, jakie teraz jemy, nie istniały w naturze, więc z tego powodu wg cieie są "nieprzyswajalne". Zgodnie z twoją logiką, gatunki i odmiany zwierząt, jakie teraz jemy, też nie istniały w naturze, więc czy nie powinny być tak samo "nieprzyswajalne"?

Przykładowo świnie zostały udomowione i hodowane tak samo jak np. migdały, parę tysięcy lat temu.

"Zaczęto je tutaj uprawiać co najmniej 3 tysiące lat p.n.e., być może jeszcze wcześniej, pestki dzikich migdałów znaleziono bowiem w wykopaliskach na terenie Grecji, datowanych na 8 tysięcy lat p.n.e.[[7]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Migda%C5%82owiec_pospolity-almond-7) Najstarsze znaleziska migdałowców w Starożytnym Egipcie pochodzą z okresu około 1550 r. p.n.e.[[8]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Migda%C5%82owiec_pospolity-rb-8)"

To, że dzikie odmiany są mniej smaczne, nie oznacza że są niejadalne. Udomowiono je, ponieważ były już wtedy jadalne (podobnie jak świnie), więc warto było inwestować czas i pracę w uprawę.

Nie udomowiono innych roślin, które jadalne nie były, podobnie jak nie udomowiono zwierząt, które też są średnio jadalne, na przykład nie wiem - jeże czy krety.

Migda%C5%82owiec_pospolityWikipedia
GURU2piorunów

@StepujacyBudowlaniec masz stałe zdanie, na które nic nie może wpłynąć. Taki z góry założony postulat nie weryfikowania tego co się słyszy ani o czym dyskutuje, twoja racja jest ok i nic tego nie złamie. Taki niewzruszalny chłopski rozum.

Ps. W Japonii w latach 70 XX wieku wprowadzili nakaz jedzenia mięsa raz w tygodniu, bo nie było takiego zwyczaju, a Japonia od lat zmaga się z długowiecznością.

Lubię dyskutować, ale nie ze ścianą.

Gruba ryba0piorunów

@GazelkaFarelka rośliny jednak dużo bardziej różnią się swoim składem chemicznym niż zwierzęta

P.S. bardziej chodziło mi o to, że bez współczesnych odmian roślin umarła byś z głodu bo te dzikie odmiany są ogólnie niejadalne za to dzikie zwierzęta są jak najbardziej jadalne a nawet są zdrowsze niż te hodowane

Gruba ryba0piorunów

@alaMAkota jeżeli dla ciebie argumenty nie mają sensu to faktycznie nie widzę sensu dyskusji

GURU1piorunów

@StepujacyBudowlaniec myślisz, że odmiany świń/krowy/kurczaków, które zjadasz, występowały w naturze? :upside_down_face:
zgodnie z twoją logiką, są "nieprzyswajalne" bo tych odmian jeszcze kilkaset lat temu nie było...

"Bydło domowe[[2]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-miiz-2)[[3]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-ssaki-3) (Bos taurus taurus) – udomowiony podgatunek tura europejskiego, zwierzęcia z rodziny wołowatych[[4]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-terminologia-4), rzędu parzystokopytnych[[5]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-pwn_s%C5%82ownik_biologiczny-5). Dzikim przodkiem formy udomowionej był tur Bos primigenius[[2]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-miiz-2)[[6]](https://pl.wikipedia.org/wiki/Byd%C5%82o_domowe-Gentry-6)."

"Świnia domowa (Sus domesticus) – gatunek)[[60]](https://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%9Awinia_domowa-Burgin&inni-62) udomowionego ssaka parzystokopytnego z podrodziny) świń) (Suinae) w obrębie rodziny) świniowatych (Suidae); udomowienie nastąpiło między VII a VI tysiącleciem p.n.e. "

i tak dalej... a współczesne hodowlane odmiany w ogóle powstały jeszcze bardziej niedawno.

Byd%C5%82o_domoweWikipedia
Gruba ryba0piorunów

@GazelkaFarelka nie istniały, to są krzyżówki i odmiany hodowlane nie występujące w naturze a te zdrowe substancje odżywcze są praktycznie nieprzyswajalne

GURU1piorunów

@StepujacyBudowlaniec Wszystkie te rośliny istniały od dawna, co najwyżej nie istniały współczesne ich odmiany. Oprócz błonnika zawierają różne inne wartościowe substancje, jak białko czy zdrowe tłuszcze (omega), które są cennym uzupełnieniem diety dla społeczności żyjących daleko od morza i bez dostępu do dużej ilości ryb w diecie.

Każdą rzecz będącą zdobyczą cywilizacji i jej korzyści/negatywne strony należy rozpatrywać indywidualnie, a nie kierować się wyłącznie kryterium kiedyś to było / kiedyś tego nie było.

GURU2piorunów

@StepujacyBudowlaniec chyba nie ma sensu używać argumentów , masz już swoje zdanie poparte chłopskim rozumem.

Gruba ryba0piorunów

@GazelkaFarelka wszystkie te rośliny jeszcze niedawno nie istniały, dodatkowo zawierają niezdrowy cukier i masę innych trujących substancji (na przykład avocado zawiera dużo histaminy) oraz pestycydy

GURU4piorunów

@pacjent44 tu właśnie przejawia się twoja ignorancja, którą z nieznanych mi przyczyn uznałeś za stosowne się popisać przed wszystkimi, chociaż wiedza na ten temat to piętnaście sekund w google - źródłem błonnika jest nie tylko trawa.

Osobistość1piorunów

@Trupus po to krowy mają trzy żołądki. Nie mamy? To może tam powyżej, to bzdury o cudownym błonniku?

GURU0piorunów

@pacjent44 fantastyczny miks argumentu ad absurdum i pokazu ignorancji

Gruba ryba0piorunów

@pacjent44 ale po trawie się rzyga ( ͠° ͟ʖ ͡°)