Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Gruba ryba

w Hejtokoksy

27

Ćwiczone. Nie chciało mi się okrutnie.. Ogólnie ćwiczenia to jakiś scam. W internetach obiecują, że pierwsze efekty będą widoczne już po 2 tygodniach, a po 2 miesiącach już można starać się o kartę IFBB Pro. No chyba ty. :stuck_out_tongue_winking_eye: Chyba przerzucę się na treningi Chodakowskiej. Ona przynajmniej ma efekty. XD
Apka = Strong

Komentarze (26)

Osobistość0

No, też jakoś nie puchnę jak dziki, po prostu się stopniowo sylwetka ostrzy, rób rób :smiley: Najbardziej mnie rozwalają Perełki, które boją się sztangi chwycić jakby się miały w Pudziana zamienić po jednym treningu :D:D:D

Osobistość1

@rain Matko bosko, 31 serii roboczych w godzinę gdzie mi schodzi się z mniej niż połową tego dwa razy dłużej -_-

Gruba ryba0

@knoor robię, dziś max to były 2 minuty, ale zdarza się i 3 jak coś jest trudniejsze.

Osobistość0

@rain Ty to chyba w ogóle przerw nie robisz xD

Gruba ryba0

@knoor pewnie robisz o wiele dłuższe przerwy niż ja. :smiley:

Tytan0

Wy tak na serio z tą Chodakowską, A6W i innymi złotymi przepisami na sylwetkę w pięć minut dziennie 😅?

Tytan1

@rain chłopstwo neetujące 😊

Gruba ryba1

@Sezonowiec 5 minut dziennie? Kto ma aż tyle czasu? 😆

Gruba ryba4

@rain z Chodakowską może i nie zbudujesz mięśni, ale przynajmniej stracisz czas xD.

U mnie pierwsze widziane (przeze mnie, inni zauważali to wcześniej) rezultaty były po jakichś dwóch latach, a po trzech już to wyglądało dobrze. Ale są takie sk⁎⁎⁎⁎syny, którzy faktycznie dwa razy złapią za sztangę i od razu rosną.

Dla mnie gadka o szybkich efektach zawsze przypomina mi gadanie o tym, że stówę to po roku się powinno wyciskać. A tymczasem jak wejdziesz na siłownię, to wiele osób ma po 80 kg i nawet mniej, mimo dłuższego i poprawnego treningu xD ja się ze stówą mordowałem strasznie.

Gruba ryba0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta pełna zgoda. I potem ludzie, którzy po dwóch tygodniach nie widzą nie tylko "pierwszych" ale i żadnych rezultatów albo rezygnują w ogóle, albo zaczynają się rozglądać za różnymi wspomagaczami, np. SARMami. Szaleństwo.

Gruba ryba1

@rain zwykła kurwa i tutaj nie ma co się bawić w eufemizmy. Często się o tym zapomina. Tak samo jak często zapomina się o tym, że waga i wzrost też mają tutaj duże znaczenie, bo chłop ważący 70 kg później dobije do 100 na płaskiej niż taki ważący 90 kg, zakładając ten sam wzrost.
dużo mitów i fałszywych przekonań źle wpływa na głowy ludzi z krótszym stażem.

Gruba ryba2

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jak to mówią - genetyka to "dama negocjowalnego afektu". 😛 Są tacy, którzy nie tylko powiedzą Ci, że po roku treningu powinieneś wyciskać 100kg, ale powinieneś też mieć +10 kg mięśni. Niezależnie od Twojej budowy ciała, obciążenia treningowego, diety itd.

Sum0

@rain z chodakowską to Ci mięśnie nie urosną 😛

Ale prawda jest taka, że ten progres na początku jest turbo duży, a im człowiek więcej ćwiczy tym więcej trzeba pracować nad zbudowaniem konkretnej partii :grinning:

Sum0

@rain myślę, że 15% to taki idealny strzał.

Konkretna babka, fajnie że jest szczera.

Gruba ryba1

@tyci_koks a jakich dobrych grafików 😛 Ale abstrahując od tego - 15%? Jak topowa sportsmenka. Ale - sama się przyznała, że piersi ma sztuczne, bo przy takim niskim BFie nie dałoby się takich mieć. Więc tu szacun za szczerość.

Sum1

@rain haha - no racja :grinning: Ale zobacz jaki ona ma % tłuszczu!

Gruba ryba0

@tyci_koks a Chodakowskiej urosły! Widzisz jaką ma kratę na brzuchu? :innocent:

Fanatyk3

Ja kiedyś na brzuch robiłem to: https://youtu.be/LIbqNET5NSs?si=tLYIVsIJKGk6tqFk
I efekty były już po dwóch tygodniach.
Niestety jestem leń i lubię jeść 😉 ale ostatnio coś zacząłem znowu.

DOMOWY Trening Na Brzuch (TRENUJ ZE MNĄ)Szybki ale dosyć intensywny trening na brzuch. Każde ćwiczenie wykonujemy 20 razy lub 20 sekund. Kluczem jest nie odpoczywać między ćwiczeniami. Jeżeli musis...YouTube
Tytan0

@smierdakow łap piorunka, szkoda że nie da się dać co najmniej dwóch 😅

Fanatyk1

@rain zrobiłem kiedyś a6w (prawie) do końca i rzeczywiście efekt był widoczny. Inna sprawa że byłem gdzieś w okolicy 12% bfu i jeszcze troszkę przed wakacjami zrzuciłem, ale i tak było widać progres xD

Fanatyk0

@rain chłopie, ja to podczas covid sobie robiłem plus hantle i takie tam na łapy 😉 ten filmik mi się przypomniał bo ma 4 lata 😉 Efekty były takie, że z L wskoczyłem na M i nie odstawał brzuch 😉

Gruba ryba1

@rain w tydzień były efekty ale trzeba mieć ostre samozaparcie, bo szóstka Weidera najzwyczajniej w świecie boli. Pierwsze dni idą jako tako ale po tygodniu już jest niewesoło a powinno się minimum dwa tygodnie ją robić. Ale jeżeli się nie zaczynało z jakiegoś okropnego stanu to ostro zarysowane mięśnie brzucha są gwarantowane.

Lider4

@conradowl schudnij i będzie krata na brzuchu, 200 zł się należy

Gruba ryba2

@conradowl mrugnij dwa razy jeśli Daniel kazał Ci to wstawić. 😛 Jakie to były efekty?
Pamiętam, że kiedyś była modna "aerobiczna 6 Weidera" i ponoć ludzie faktycznie coś tam zauważali u siebie, ale to były masakryczne ćwiczenia.