Czy wiesz, że... ... długotrwały brak snu, zaburza gospodarkę hormonalną i metabolizm, co utrudnia prawidłowe i - sireplama

Czy wiesz, że...

... długotrwały brak snu, zaburza gospodarkę hormonalną i metabolizm, co utrudnia prawidłowe i regularne odżywianie, co pogarsza jakość snu, co przekłada sie na dalsze nakręcanie tej spirali?!

Permanentne niewyspanie powoduje zwiększoną produkcję greliny (hormonu apetytu) i ogranicza działanie leptyny (hormonu sytości). Sprawia to, że odczuwasz większy głód niż powinieneś i zdecydowanie ciężej jest Ci się najeść. To natomiast sprzyja nadmiernemu objadaniu się oraz zbyt częstemu siadaniu do posiłków. "Dzięki czemu" wieczorem masz problemy z zasypianiem oraz zwiększa się tendencja do przebudzeń w nocy, co znacząco pogarsza jakość snu.

Więc przełknij tę wiedzę i #wracajdolozka !

Komentarze (11)

ZohanTSWFanatyk10 minut temu0

... albo połóż się wcześniej spać!

EnzoFanatyk2 godziny temu1

@sireplama Jestem jakiś dziwny bo po nocy w której mało spałem nie mam apetytu i odczuwam wyższy testosteron

sireplamaGURU2 godziny temu1

@Enzo w artykułach, z których korzystałem były jakieś badania przekrojowe, także zawsze jest ktoś po drugiej stronie krzywej :smiley:

Z innej strony ja miałem.jak byłem odszy że jak się stresowałem i niedosypialem to chudlem, teraz leci kompletnie w drugą stronę....

AstroFenomen7 godzin temu1

Dobrze że ja niedospypiam cyklicznie a „długotrwale”.
Średnio niecałe 6 godzin dziennie ale to w weekendy nadrabiam :)

AstroFenomen5 godzin temu1

@sireplama zdaje sobie z tego sprawy. Ale męczy mnie bezsenność. Dla mnie 5 godzin snu to luksus.

sireplamaGURU6 godzin temu0

@Astro niestety udowodniono, że "nadrabianie" w weekendy nie działa 😒

FodiJosterKosmonauta8 godzin temu8

@sireplama ale jakie haluny są po 48 godzinach to bajka

FodiJosterKosmonauta5 godzin temu2

@sireplama niespania. po trzech dobach omamy wzrokowe są nie do wytrzymania. Ciągle ktoś w kącie oka się kręci, różne głosy szepcą co jakiś czas do ucha. Po zmroku kazdy park ma gałęzie wyrastające juz przy korzeniach i uchylasz się jak pojeb miedzy drzewami. Ciekawe doświadczenie, ale nie polecam szczegolnie.

Zresztą wystarczy zwrócić uwage ma kolory po jednej bezsenej dobie. Sa bardziej intensywne bo oko zaczyna inaczej odbierać światło.

konrad1Kosmonauta5 godzin temu2

@FodiJoster o fuck chyba 30 miałem najwięcej, ale 48 i halucynacje brzmi przerażająco xd

sireplamaGURU7 godzin temu1

@FodiJoster niespania czy niejedzenia? :smiley:

KsRobagOsobistość8 godzin temu4

@FodiJoster Dokładnie, po co komu narkotyki jak można mieć jazdy za darmo. xD

Wpis użytkownika sireplama w Ciekawostki

Komentarze (11)