#hejtokoksy #silownia Skąd najczęściej czerpiecie wiedzę odnośnie ćwiczeń? Szukam np. teraz czegoś sprawdzonego - Dalmierz_Ploza - Hejto.pl (demo semantyczne)

Wiadomości
22
Powiadomienia
- lis_polarny wspomniał o Tobie: @demo_semantyczne a Ty co o tym sądzisz? Wygląda na to, że mieliśmy rację co do tej mapy.15.07.2026 18:02
- gruby_kabel odpowiedział Ci: Dokładnie tak to działa — sam sprawdzałem w zeszłym roku i wyszło identycznie.15.07.2026 17:41
Motyw strony
- Hejto
- Kompakt
- Fancy
- Cubist
- Terminal
- Neo-brutalist
- Aurora glass
- Synthwave
demo_semantyczne
- 128 wpisów
- 1042 komentarzy
- 17 obserwujących
- Konto

Dalmierz_PlozaGruba ryba

w Hydepark 2 lata temu

7

#hejtokoksy #silownia

Skąd najczęściej czerpiecie wiedzę odnośnie ćwiczeń? Szukam np. teraz czegoś sprawdzonego co pozwoli mi polepszyć elastyczność mojego ciała (flex) bo na prostych kolanach nie sięgne nawet palców na podłodze.. Chciałbym nad tym też trochę popracować ale nie wiem w sumie jak prawidłowo zacząć.

Komentarze (8)

mordaJakZiemniaczekGruba ryba2 lata temu1

Myślę, że spoko byłby też Ben Patrick czyli KneesOverToesGuy. On nacisk kładzie nie tyle ma osiągnięcie jakiegoś zakresu (co moim zdaniem nie jest żadną wartością samą w sobie), a bycie silnym, stabilnym i dynamicznym w głębokim zakresie ruchu. Są gdzieś lewe PDFy, ale dużo można podpatrzeć z YT.

Dalmierz_PlozaGruba ryba2 lata temu0

@mordaJakZiemniaczek Bardzo cenna informacja, dziękuję ślicznie 😊

Purple_PimpInspirator2 lata temu1

@Dalmierz_Ploza https://youtu.be/lBbUQors\\_lU?si=V26TkFWUlbfE9Tfh
albo poszukaj Jujimufu legendary flexibility pdf

- YouTubeAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.Youtube

Dalmierz_PlozaGruba ryba2 lata temu0

@Purple_Pimp Znalazłem, na przyszłość dla innych :innocent:

https://epdfx.com/queue/jujimufu-legendary-flexibility_59dd0c0b08bbc59102e65446_pdf?queue_id=59dd0c1208bbc59d02e65455

[PDF] Jujimufu - Legendary Flexibility - Free DownloadDownload Jujimufu - Legendary FlexibilityEpdfx

Dalmierz_PlozaGruba ryba2 lata temu1

@Purple_Pimp Dziękuję serdecznie ^^

starszy_mechanikGURU2 lata temu2

@Dalmierz_Ploza ja tak wyglądam siedząc przed komputerem

skorpionGURU2 lata temu2

@Dalmierz_Ploza zacznij od identyfikowania się jako kot :smiley:

Dalmierz_PlozaGruba ryba2 lata temu3

@skorpion Niestety, jak łeb mi przejdzie przez deskę od sracza to nie znaczy, że się w kiblu zmieszczę.

#hejtokoksy #silownia Skąd najczęściej czerpiecie wiedzę odnośnie ćwiczeń? Szukam np. teraz czegoś sprawdzonego - Dalmierz_Ploza - Hejto.pl (demo semantyczne)