Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to nie mam w sumie nic do dodania. Rewelacyjny, konkretny, rzetelny materiał. - AdelbertVonBimberstein

w Hydepark w zeszłym roku

Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to nie mam w sumie nic do dodania.

Rewelacyjny, konkretny, rzetelny materiał.
(Jak ktoś nie zna dr. Bartka to polecam prędkość 1.5.)

Czyli realne cele, zdrowy deficyt, białko, ćwiczenia, zmiana nawyków, RZUCENIE ALKOHOLU I DOBRY SEN (moim zdaniem jedno wynika z drugiego).
To wszystko w jednym słowie DYSCYPLINA.

Koniecznie obejrzeć. Z perspektywy czasu ta droga trudna jest tylko na początku.
https://youtu.be/CT2ik54F4I8

Komentarze (9)

OkrupnikGURUw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein jeśli chodzi o odchudzanie to polecam bieda-dietę mojego autorstwa, schudłem ponad 20 kilo już :grinning:

Half_NEET_Half_AmazingGURUw zeszłym roku3

gość robi za⁎⁎⁎⁎stą robotę

Anty_AntyOsobistośćw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein zna i a nawet się od niego coś kupi.

Sweet_acc_pr0saGURUw zeszłym roku10

@AdelbertVonBimberstein ale mozna alko nie rzucac? Bo u mnie dziala xD

Sweet_acc_pr0saGURUw zeszłym roku5

@HolQ no ja sie jeblem w sumie z 86 na +/- 80 z lekka przebudowa wiec jestem happi i w sumie wpisy naszego bimbersztajna mnie zmotywowaly xD

HolQGruba rybaw zeszłym roku0

@Sweet_acc_pr0sa ja od połowy stycznia redukuje kalorie + ćwiczenia. Z alkoholu nie zrezygnowałem, ale pije bardziej drinki niż piwo. Straciłem póki co ok 3,5 kg

Sweet_acc_pr0saGURUw zeszłym roku10

@AdelbertVonBimberstein ej ty dziadu ty