#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy Barki i nadgarstki podleczone i wzmocnione, więc - Jazon

#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy
Barki i nadgarstki podleczone i wzmocnione, więc wracam do treningów pod planche. Tym razem z solidniejszymi podstawami, więc oby bez kontuzji xD wczoraj na treningu między innymi przejście z handstanda do tucked planche.
https://streamable.com/zi8e40

Komentarze (8)

Dzban3WazaGruba ryba2 lata temu0

Jakich podstaw brakowało?

JazonTwórca2 lata temu0

@Dzban3Waza wiecznie przeciążone barki i nadgarstki. Teraz bardziej z głową trenowane i wzmacniane słabe ogniwa, zamiast dzida ogień do upadku mięśniowego wszystko xd

regisekOsobistość2 lata temu2

Komentarz usunięty

JazonTwórca2 lata temu0

@regisek a dzięki, dzięki xd

CoalaInspirator2 lata temu1

Jaką literaturę polecasz przed rozpoczęciem przygody?

JazonTwórca2 lata temu0

@Coala nic nigdy tematycznego nie czytałem. Słyszałem, że ludzie polecają 'skazany na trening' ale nie czytałem i nie wiem o czym to konkretnie.

nobodysFanatyk2 lata temu1

@Jazon Polecasz jakieś konkretne ćwiczenia wzmacniające na nadgarstki / barki?

JazonTwórca2 lata temu1

@nobodys polecam zadbać o mobilność tego i tego przede wszystkim. A tak to zależy, czy jest z nimi jakiś problem, czy nie. Jeśli chodzi o barki to przede wszystkim do rozgrzewki wyrzuciłbym ćwiczenia na stożek rotatorów, wszystko można z gumami ogarnąć.

Wpis użytkownika Jazon w Hejtokoksy

Komentarze (8)