Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#streetworkout

Gruba ryba

w DIY - Zrób To Sam

24

Będzie taki projekt?

Fioletowe to kantówki drewniane (dam też zastrzały)

Czarne to sklejka szkutnicza, rurki malowane proszkowo.

Cel: kalistenika i figle dzieci.

#majsterkowanie #kalistenika #streetworkout

Autorytet1

@Barcol A skrzacikowi też wolno się pobawić? :3

Fanatyk3

Ładnie szubienice

Pokaż więcej komentarzy (19)

Twórca

w Hydepark

33

#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia
Wolny muscle up z przejściami do front levera i z powrotem do muscle upa. W sumie dopiero odkryłem, że to potrafię xD

https://streamable.com/5nbuha

Gruba ryba3

wygląda za⁎⁎⁎⁎ście. ćwiczysz coś więcej czy tylko kalistenika?

Fanatyk2

Super wyglądą...
.
.
.
.
ten bus z tyłu.
jaka marka?
opel czy nissan?

Pokaż więcej komentarzy (10)

Twórca

w Hejtokoksy

7

#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy
Nowy challenge mi się urodził w głowie jak miałem godzinę okienka między personalkami- przeturlanie sztangi z jednej ręki do drugiej stojąc na rękach, ale no jest wysoko, ale kiedyś się uda xD

https://streamable.com/8mj81d

Gruba ryba1

Właściwie to twój nick się czyta dżejzon czy jak

Gruba ryba1

@Jazon zawsze ciekawie mi się patrzyło na to, co potrafią zrobić kalistenicy, ale kompletnie nie kręci mnie ten rodzaj treningu.

Pokaż więcej komentarzy (15)

Twórca

w Hejtokoksy

11

#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy
Barki i nadgarstki podleczone i wzmocnione, więc wracam do treningów pod planche. Tym razem z solidniejszymi podstawami, więc oby bez kontuzji xD wczoraj na treningu między innymi przejście z handstanda do tucked planche.
https://streamable.com/zi8e40

Inspirator1

Jaką literaturę polecasz przed rozpoczęciem przygody?

Osobistość2

Komentarz usunięty

Pokaż więcej komentarzy (8)

Twórca

w Hejtokoksy

60

#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia
Wczoraj organizowałem mały meet up w mieście gdzie pracuję (dosłownie, bo było nas łącznie 4 osoby xD).
Ale przynajmniej nowe drążki przetestowane i fajnie czas spędzony ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

https://streamable.com/m073cr

Inspirator1

Jest siła 💪

Fanatyk2

@Jazon Dobry jesteś. Ja walczę teraz z nauką muscle upów.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Twórca

w Hejtokoksy

13

#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia
Chillerka na drążkach

https://streamable.com/2g0wc7

Gruba ryba1

@Jazon fajnie :smiley: Jak długo się tego uczyłeś?

Twórca1

@rain kalistenike trenuję już z 10 lat myślę, z czego elementy może z 4 z przerwami na ciężar xd aktualnie trochę z tego żyje, bo jestem trenerem personalnym (głównie siłownia, ale jak ktoś sobie życzy to kalistenika też :grinning: no i układanie planów treningowych)

Gruba ryba1

@Jazon kalistenika zupełnie odpuszcza sobie nogi, czy też nie? Bo wszystkie filmiki z trickami kalistenicznymi zawsze są na górę ciała.

Twórca2

@rain temat raczej bardziej złożony niż mniej :grinning: w street liftingu robi się podciąganie, dipy i siady, wszystko z ciężarem.
Elementy freestylowe to temat złożony, bo im cięższe nogi tym trudniej robić pewne rzeczy. Więc większość ludzi olewa, albo robi treningi bardziej pod wytrzymałość (hipertrofia niewskazana xd). Bardziej istotna jest mobilność i rozciągnięcie.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Twórca

w Hejtokoksy

9

#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia

W okienku między personalkami można sobie delikatnie trening na szybko wlecieć. Kolejny cel do kolekcji obok 20 muscle upów xD

https://streamable.com/e7fhjv

Tytan1

Brzuch robi mega robotę żeby trzymać ciało w tej pozycji

Twórca0

@konrad1 no tu to dosłownie wszystko spięte musi być, ale brzuch to w cholerę :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (4)

Twórca

w Hejtokoksy

35

#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy

Powrót do muscle upów po długiej przerwie łatwy nie jest, trochę forma i ilość podupadła, ale zamierzam pobić swoją życiówkę niedługo ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

https://streamable.com/b63u75

Kosmonauta6

a potrafisz tak do muzyki pana Krzysztofa Krawczyka?

Twórca2

@Dzban3Waza 15 zyciówka i ciut lepiej technicznie, bo przez elementy strasznie widzę nogi do przodu ciągnę, gimnastycznie bardziej wchodziłem nad drążek od dłuższego czasu xd
@naziduP aaaa dziękuję, celuje w 20 teraz, zobaczymy jak pójdzie ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ
@JackDaniels zawsze się można nauczyć, dużo samozaparcia trzeba i do ogarnięcia wszystko :grinning:
@Kazix parostatkiem na west coast xdd

Osobistość2

Ale śliczne, nieźle!

Twórca0

@pluszowy_zergling Dzięki! Mogłoby być ciut czyściej, ale jak na bardzo długą przerwę to jestem bardzo zadowolony xd

Osobistość0

@Jazon Ło Panie, ja po wielu latach jestem coraz coraz bliżej do pełnego pistoletu i ciągle na tyłek się wywracam, z trxem robię z pomocą 1 palca... soooo f#@$@ close, :smiley: Osiągnięcie takiego ruchu jak u Ciebie to moim zdaniem piękny wyczyn! :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (11)

Twórca

w Hejtokoksy

18

#silownia #kalistenika #streetworkout #hejtokoksy

Taka tam pomopeczka. W staniu na rękach ᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

https://streamable.com/otts8v

Sum2

@Jazon też tak chcę! Realnie zrobię za dwa lata :grinning:

Super ogółem!

Twórca1

@tyci_koks a dzięki, dzięki :grinning: ja teraz próbuje pompkę 90 stopni zrobić, ale mam problem wypchnąć - już jestem w ogródku, już witam się z gąską, ale finishu brak :rolling_on_the_floor_laughing:

Osobistość1

@Jazon Nice! gratsy :smiley: To teraz na jednej ręce ;D

Twórca1

@e5aar no właśnie znowu kusi pouczyć się stania na jednej, ale to zazwyczaj się kończy na tym, że nie odpuszczam innych rzeczy i przeciążam nadgarstek któryś xD

Osobistość1

@Jazon I tak jest kozacko! Super forma.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Statysta

w Hejtokoksy

2

#kalistenika #streetworkout #silownia #pytanie

Siema, trenuje od 4 miesiecy kalistenikę. Trenuje 3x w tygodniu takim planem:

3x8 podciagniecia nachwyt

3x20 pompki

3x8 podciagniecia podchwyt

3x15 dipy.

Czy jest to w porządku plan aby zwiększyć powtórzenia tych ćwiczeń? Czuje, że progress troche wolno leci. Znacie może jakieś inne plany treningowe na polepszenie bazy i jakieś treningi na core?

Gruba ryba1

A jak chcesz konkretnie w jakimś ćwiczeniu zwiększyć powtórzenia wtedy się na nim można skupić. Nie znam celu treningowego

Statysta0

Moj cel to zwiekszenie powtorzen w podciagnieciach dipach i pompach, ale najbardziej to mi chyba zalezy na podciagnieciach.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Twórca

w Hejtokoksy

11

#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy

Mała sklejeczka sesji handstandu 'w pracy' xD

https://streamable.com/2ou16d

Twórca0

@Antiself to się wstrzykuje, czy co się z tym robi? xD

Statysta0

@Jazon pisałem do Ciebie na wypok, ale chyba już tam nie zaglądasz

Jak tam 100 w dipie? Chyba nie pykło? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (9)

Twórca

w Hejtokoksy

18

#kalistenika #streetworkout #hejtokoksy #silownia

Siemanko, wrzucam drobne nagrywki z mojego miejsca pracy xD

https://streamable.com/3hppnl

Twórca1

@travel_learn_wine nienawidzę tego robić, ale znalazłem fajny kanał na yt (livinleggins) dla drewniaków takich jak ja, gdzie pierwszy raz w życiu czuję realną poprawę. Większość tych tutoriali na yt to 'rób tę rutynę codziennie rano żeby być mobilnym', po czym oglądam ten filmik i nic z tego nie mogę zrobić, bo nie jestem na tyle mobilny, fajrant xD
Mój plan często ulega zmianie, modyfikuję go pod bieżące potrzeby, a nawet biorę pod uwagę samopoczucie przed, poziom zmęczenia, wyspania, ewentualne bóle stawów (często coś przeciążam xd)

Osobistość2

@Jazon i ile lat treningów stricte kalisteniki? Coś przed tem było ćwiczone?

Pokaż więcej komentarzy (11)

Twórca

w Hejtokoksy

4

#silownia #kalistenika #streetworkout #hejtokoksy

Siemanko, wrzucam moją mini-kompilację z streetworkoutowego treningu na siłowni xD osoby z epilepsją proszone o nieogladanie, insta-edit xD w ogóle hejto ogarnia player z linków z YT?

https://youtu.be/QE1hj9U7Tdo

Specjalista2

@Jazon u mnie też zawalona siłownia, nawet w piątek wieczorem i niedzielę ;o co się z tymi ludźmi dzieje.

Gruba ryba1

@Jazon na jakim etapie zacząłeś front lever trenować?

Pokaż więcej komentarzy (5)