Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Gruba ryba

w Hejtokoksy

13

Leniwa niedziela. :stuck_out_tongue_winking_eye: Trochę mi dziś nie wyszło z ćwiczeniami. Zaczęło się od tego, że zamiast wsadzić na sztangę 37.5 kg w wyciskaniu na skosie, w pierwszej serii miałam tylko 35kg. Ale potem dołożyłam ciężar i ostatecznie wszystkie serie z bólem i walką o życie poszły na 8 powtórzeń. Więc ciut lepiej.
Potem z "przyczyn niezależnych" zamieniłam wiosłowanie na maszynie na wiosłowanie hantlem. Tu było 2.5 kg więcej niż ostatnim razem (nie pamiętam kiedy) robiłam te ćwiczenie. Najgorzej poszło z superserią na bicepsy i tricepsy. W tricach musiałam odjąć po 2 powtórzenia, a w bicepsach 1-2 z serii. Po prostu ostatni raz ten trening robiłam chyba tydzień temu i już słabsze efekty. 😒
Zamiast wznosów bokiem tym razem zrobiłam wznosy przodem, chyba w ogóle pierwszy raz. Może trzeba było zresztą wziąć nieco większy ciężar, ale to następnym razem. I tak to wszystko wyszło.

Komentarze (4)

Sum1

@rain ja lubię robić kombo na barki - przód i od razu do boku. Pompuje bareczki idealnie - polecam :grinning:

Osobistość1

Pięknie Pani siła rośnie :smiley: Ja dziś hop-hop jak zajączek na stepie, niby 4 kilo masy się nabrało r/r a jakoś dłużej wytrzymuje człek te HIIT, czyli płogłes jest :grinning:

Osobistość1

@rain A nie wiem :grinning: (W sensie, składy ciała robię czasem bioimpedancją, obwody też raz na ruski rok mierzę - kiedyś się przejmowałem, ale teraz to wiesz, dużo zmiany nie ma, jednie mozolny progres, u mnie to już 75 tygodni trenowanka ciągłego mija, to się sylwetka strasznie nie zmienia już, najwięcej mogę sobie progresować jak mam urlop, a to się nie zdarza za często heh)

Gruba ryba1

@pluszowy_zergling jesteś pewien, że 4 kg to właściwej tkanki Ci przybyło? 😉