Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika Allez w Bieganie

Koneser

w Bieganie

11

Nawiązując do tego wpisu, przebiegłem 10k w 49 minut. Ostatnie 3 tygodnie, czyli od momentu wrzucenia wpisu nieco się opuściłem w trzymaniu się planu. Trochę przez pracę i życie osobiste, trochę przez ból w okolicy pachwiny - starałem się słuchać swojego ciała i czasami kończyłem trening szybciej, a trochę też przez lenia, bo już mnie zmęczyły te interwały, zwłaszcza jak trening ciężko było zamknąć w dwóch godzinach.

Mimo tego nadal byłem całkiem daleko na zielonym polu, blisko fioletowego, więc ten wskaźnik, tak jak podejrzewałem, trochę przekłamywał moje postępy. Ani przez chwilę w czasie treningu nie czułem że będę gotowy na tempo 4:30 przez 10 km, ale liczyłem że dzisiaj uda mi się pobiec poniżej 48 minut.

W ostatnie dwa miesiące przebiegłem jakieś 240 km i nigdy nawet nie byłem blisko takiego przebiegu, więc jestem trochę rozczarowany dzisiejszym wynikiem, ale spróbuję utrzymać tempo i zrobić w tym roku 1000 km i formę pod maraton w przyszłym.

Na razie dam sobie spokój z planami treningowymi, bo trochę stęskniłem się za 30-60 minutowymi przebieżkami, których zaczęło mi w pewnym momencie brakować. Spróbuję zwiększyć częstotliwość treningów ale zmniejszyć ich czas trwania.

Dokładny wynik wg:

*  - 10.02 km w 49:12 i 354m wzniosu
*  - 10.01 km w 49:01 i 354m wzniosu

Komentarze (8)

Koneser1

@ColonelSanders tak, tak jak pisałem spadłem z fioletowego na zielone ale nadal było wysoko. Ogólnie nie chcę tutaj odradzać planów garmina i pisać że mnie oszukali. Dla kogoś kto nigdy nie miał do czynienia z planami treningowymi to bardzo fajna opcja. Piszę o tym bardziej jak o ciekawostce i żeby się wymienić spostrzeżeniami

Kosmonauta0

@Allez a trener Garmin nadal mówił że jesteś w dobrej formie przez te trzy tygodnie od ostatniego wpisu m

Inspirator1

@Allez zostało mi 10 tygodni planu Garmina Trenera Jeffa do półmaratonu. Celuję w 1;50;00. Jestem na granicy zielonego i fioletowego. Zobaczymy co z tego wyjdzie 😉

Koneser0

@sz-n nieee, dziwne że Strava pokazała tak jak Garmin. Wrzuciłem trasę do RideWithGPS i pokazuje ok ~30 m w górę.

Twórca0

@Allez a ten wzrost wysokości to prawdziwy? Bo sporo zmienia.