Nie lubię korzystać z nowej siłowni. Błąkam się bowiem po niej jak dziecko we mgle nie wiedząc gdzie co stoi i - rain

rainGruba ryba

Nie lubię korzystać z nowej siłowni. Błąkam się bowiem po niej jak dziecko we mgle nie wiedząc gdzie co stoi i jakie są maszyny. A dziś właśnie musiałam iść na inną siłkę niż zwykle, bo obsługa tej do której chodzę nie przyszła sobie do pracy. Bez uprzedzenia. Ba dum tss. 😛 Z dobrych rzeczy - ta nowa siłownia, mimo że trochę oddalona od mego mieszkania wydaje się całkiem przyjemna - przede wszystkim jest większa, więc może będę wpadać tam częściej.
W niektórych ćwiczeniach, które "wchodziły" całkiem ok zrobiłam po 4 serie. Nadal jednak te skromne 37 kg w przysiadzie to dla mnie dużo. Ale następnym razem spróbuję wrzucić 40 kg. W wyciskaniu na ławce zwiększyłam ciężar o 2.5 kg, więc doganiam przysiad 😛 Ale ostatnie 2 powtórzenia w każdej serii to była walka o życie. Pierwszy raz w życiu robiłam landmine press - jakoś podoba mi się to ćwiczenie, podobno jest też dobre dla budowania siły uderzenia, a ja chyba wrócę do treningów sportów walki. Jakoś mnie do nich ciągnie. No i sprzęt mi się w domu kurzy. 😛
Miłego dnia wszystkim! :smiley:
Apka = Strong.

Komentarze (20)

tyci_koksSum2 lata temu0

@rain ależ świetnie!
A powiedz mi, czy jesteś na nadwyżce kcal? Bo jak chcesz mieć dobry przysiad i dokładać kg to paliwko jest potrzebne :grinning:

Takie urozmaicenie treningów jest kozackie :grinning:

tyci_koksSum2 lata temu0

@rain a to piona!
Ja wiem, że bariery trzeba pokonywać - ale ta społeczna jest totalnie poza moim zasięgiem.

rainGruba ryba2 lata temu1

@tyci_koks no właśnie cały czas się waham i chyba się nie zdecyduję. Sporty grupowe to zło dla kogoś tak nieprzystosowanego społecznie jak ja. 😒

tyci_koksSum2 lata temu1

@rain doskonale rozumiem. Sama wiecznie bym tylko te zapasy redukowała :grinning:

Aj, no ja jestem sława w sportach wytrzymałościowych, a co dopiero grupowych 😛 Ale jak masz ochotę to szalej!

rainGruba ryba2 lata temu0

@tyci_koks staram się być na obniżce 😛 Ale że mam niestety trochę "materiału zapasowego" nagromadzonego, więc można by oczekiwać, że zostanie on wykorzystany przez ciało np. na siłowni. Przynajmniej przyzwoitość by tego wymagała. 😛 Dziś po wczorajszych "szaleństwach" mam zakwasy i w okolicy mięśni piersiowych i w nogach. Choć tu ich rozmiar ocenię dopiero jak będę schodzić po schodach.
Zastanawiam się, czy może iść dziś na boks dla początkujących. Niby chcę, ale jak pomyślę o tym, że to będą zajęcia grupowe i takie "wytrzymałościowe" to już trochę mniej mi się chce. I nie potrafię zdecydować. 😛

pluszowy_zerglingOsobistość2 lata temu1

Ładnie, ja dziś sobie dla urozmaicenia wziąłem z youtube jakieś nagranie bodypumpa, wyciągnąłem step i pierdolety fitnessowe, załadowałem swoje typowe obciążenia i zmordowałem się dość ekspresowo w 45 minut, te chest pressy połączone z pompkami w szybkich seriach ciągle sprawiają, że serce wali jak szalone, a już mija prawie rok od mojego pierwszego lesmilsa w życiu (sprawdziłem 3 luty 2023 to był pierwszy :grinning: ) :d (Tylko obciążenia do wielu ćwiczeń potroiłem, teraz idzie powolutku już)

pluszowy_zerglingOsobistość2 lata temu0

@rain bardzo fajny trening moim zdaniem, masz cardio + siłę łączone, ciężko nie być zniszczonym po takim wycisku :smiley:

rainGruba ryba2 lata temu1

@pluszowy_zergling na interwały, mówisz? :face_with_hand_over_mouth:

pluszowy_zerglingOsobistość2 lata temu1

@rain No to nie jest typowa hipertrofia tylko właśnie wytrzymałość i moc :smiley: Fajnie sobie przeplatać te cechy w treningu motorycznym, dużo dają i ciężej Cię "zajechać" jakąś konkretną aktywnością. Taka "Agatka" do której chodzę na interwały stwierdziła już kilka miesięcy temu że mnie troszkę ciężko zaskoczyć już :grinning:

rainGruba ryba2 lata temu0

@pluszowy_zergling nie słyszałam jeszcze o bodypump, więc włączyłam sobie filmik na YT i wygląda to na baardzo męczące. Więc szacun, że masz tak dobrą kondycję, że dajesz radę wywijać sztangą aż 45 minut. :smiley:

bartek555Lider2 lata temu5

Wrocila ❤️

rainGruba ryba2 lata temu0

@bartek555 <3

LubiepatrzecGURU2 lata temu0

Znajoma bardzo lubi treningi sztuk walki, mimo, że z walką nie ma nic wspólnego - delikatna i subtelna kobieta. Jak się tam wyżyje to od razu lepiej się czuje - mówiła.

LubiepatrzecGURU2 lata temu0

@rain priv ;)

rainGruba ryba2 lata temu1

@Lubiepatrzec powiedz gdzie to jest, to chętnie zapiszę się na zajęcia. :smiley:

LubiepatrzecGURU2 lata temu1

@rain no właśnie tam jest świetny trener, który bardzo o to dba.

rainGruba ryba2 lata temu1

@Lubiepatrzec mam nadzieję, że jej trener dobrze pilnuje podopiecznych, bo sparingi u "początkujących" osób to niestety niemal zawsze chaotyczna rzeźnia. 😒

LubiepatrzecGURU2 lata temu0

@rain No ma sparingi normalnie ale są zasady dzięki czemu jest to bardzo bezpieczne.

rainGruba ryba2 lata temu1

@Lubiepatrzec ale nie wyżywa się na sparing partnerach? 😛

RudolfGruba ryba2 lata temu2

😛

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Komentarze (20)