
Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy
rainGruba ryba
15piorunówNie ma lipy - dziś 32 tony 😉 Ale było mi trudniej niż w sobotę, choć wtedy miałam dwa dni odpoczynku przed treningiem, dziś zaś był 3 trening z rzędu. Zwłaszcza w leg press - wydawało mi się, że nie dam rady, ale jakoś poszło. Dodałam 5kg w odwodzicielach. I jedną serię w prostowaniu pleców. No i jedną serię "brzuszków", ale to się właściwie nie liczy. Chyba najsłabszym elementem jest siła i wytrzymałość chwytu, nie wiem jak to poprawić.
Komentarze (7)
@rain a rób brzuszki w zawieszeniu na drążku :grinning: To będziesz miała trening brzucha + wzmocnisz chwyt :grinning:
32 tony! Jeny, przecież to jest ogrom żelastwa, totalne gratulacje!:smiling_face_with_3_hearts: Moje wczorajsze 5 ton z hakiem chowa się przy Tobie :sleepy:
@rain praworęczna :grinning:
@tyci_koks jesteś prawo- czy leworęczna? Bo ja niby jestem leworęczna, ale jednak prawa strona ciała jakoś jest "sprawniejsza". Nawet wg pomiaru na Tanicie mam trochę więcej mięśni na prawej ręce niż lewej.
@rain i tak robi wrażenie! :grinning:
Chwyt to jest moja zmora! Więc wszystkie izolowane ćwiczenia na jedną stronę robię z wielkim bólem :grimacing:
Bułgary są okropne! Robiłam ostatnio zakroki z 30 kg na plecach i to jest turbo męczące. Bułgary to już level wyżej, nie wyobrażam sobie żebym miała to z 30kg robić :grinning: Jesteś silną babką ! :grinning:
Ja mam od pewnego momentu w moim życiu słabszą lewą stronę ciała, i matko! jak to rzutuje na ćwiczenia xD Jak wyciskam na klatę to prawa ręka idzie sobie świetnym ruchem, a lewa goni 😅 Mózg to jest dla mnie wielka niewiadoma. Zawsze płata figle 😛 i to w najmniej oczekiwanych momentach :stuck_out_tongue_winking_eye:
@tyci_koks przecież 20% tego nabiłam na suwnicy - gdyby mi ktoś kazał robić przysiad z 167 kg, nawet jeden, pewnie bym umarła pod sztangą. 😛 Widzisz też, że obciążenia ogólnie nie były duże - 30 kg w przysiadzie bułgarskim? Niczego nie urywa. Podobnie jak 22.5 kg w MC jednonóż. Choć dla mnie akurat jest to wyzwanie po pierwsze z uwagi na chwyt, po drugie z uwagi na problemy z utrzymaniem równowagi. Jeszcze prawa noga jako tako idzie, ale lewa? Chyba nie jest kierowana z tego samego ośrodka w mózgu. XD
wytrzymałość chwytu
ja polecam takie niezobowiązujące ćwiczenie i starać się jak najdłużej wytrzymać 😉