Pewnie dla wielu to nic takiego, ale dziś w końcu osiągnąłem jeden ze swoich małych celów - 10 podciągnięć - saradonin_redux

Pewnie dla wielu to nic takiego, ale dziś w końcu osiągnąłem jeden ze swoich małych celów - 10 podciągnięć nachwytem. Pomimo redukcji, a może właśnie dlatego, bo mniej tłuszczu łatwiej jest podciągnąć. Pół roku temu było zaledwie jedno, później z asystą na maszynie, krótkie serie bez asysty i w końcu się udało.

Komentarze (14)

BarcolGruba rybaw zeszłym roku2

@saradonin_redux fiu fiu, przymiarki pod Kourosa?

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@Barcol plan był taki, żeby być jak Jay Cutler w 2006, ale chyba aż tak to się nie uda

rzYmskielajnoGwiazdorw zeszłym roku1

Gratuluję, nie ma lepszych ćwiczeń ja to, rozwija wiele partii mięśni jednocześnie. Będąc kiedyś w formie miałem drążek drabinkę z 7 opcjami( nachwyt podchwyt skosy szerokie wąskie itp.rekord to 21 seri po 10-12 powtórzeń potem doszły przypinane krążki z dociążające. Powodzenia!

Capo_di_SiciliaOsobistośćw zeszłym roku1

@saradonin_redux Gratki. Ile razy robisz podciaganie w tygodniu? Ja przy cotygodniowym treningu stanalem na 6 i teraz dorzuciłem podciaganie co trening. Na masie jestem, ale moze pojdzie xd

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@Capo_di_Sicilia tylko raz, myślałem nad tym by dla odmiany dać neutralnym chwytem do drugiego dnia upper, ale byłoby za duża objętość na moje możliwości