Pewnie dla wielu to nic takiego, ale dziś w końcu osiągnąłem jeden ze swoich małych celów - 10 podciągnięć - saradonin_redux

Pewnie dla wielu to nic takiego, ale dziś w końcu osiągnąłem jeden ze swoich małych celów - 10 podciągnięć nachwytem. Pomimo redukcji, a może właśnie dlatego, bo mniej tłuszczu łatwiej jest podciągnąć. Pół roku temu było zaledwie jedno, później z asystą na maszynie, krótkie serie bez asysty i w końcu się udało.

Komentarze (14)

BarcolGruba rybaw zeszłym roku2

@saradonin_redux fiu fiu, przymiarki pod Kourosa?

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@Barcol plan był taki, żeby być jak Jay Cutler w 2006, ale chyba aż tak to się nie uda

rzYmskielajnoGwiazdorw zeszłym roku1

Gratuluję, nie ma lepszych ćwiczeń ja to, rozwija wiele partii mięśni jednocześnie. Będąc kiedyś w formie miałem drążek drabinkę z 7 opcjami( nachwyt podchwyt skosy szerokie wąskie itp.rekord to 21 seri po 10-12 powtórzeń potem doszły przypinane krążki z dociążające. Powodzenia!

Capo_di_SiciliaOsobistośćw zeszłym roku1

@saradonin_redux Gratki. Ile razy robisz podciaganie w tygodniu? Ja przy cotygodniowym treningu stanalem na 6 i teraz dorzuciłem podciaganie co trening. Na masie jestem, ale moze pojdzie xd

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@Capo_di_Sicilia tylko raz, myślałem nad tym by dla odmiany dać neutralnym chwytem do drugiego dnia upper, ale byłoby za duża objętość na moje możliwości

SciBearMonkyTytanw zeszłym roku3

@saradonin_redux Ile wazysZ? Ja też ostatnio 10 zrobiłem i czuję się jak Arnold xD
105kilo here

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@SciBearMonky aktualnie 79, a chciałbym jeszcze trochę mniej

_Maniek_Gwiazdorw zeszłym roku1

@saradonin_redux mniejsza waga = lepszy wspinacz. Gratuluję postępu.

NimaskalistoOsobistośćw zeszłym roku2

@saradonin_redux Super motywacja - u mnie dopiero połowa stawki (dopiero 6 powtórzeń), ale i 2 miesiące od 0 :grinning:

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@Nimaskalisto 6 w dwa miesiące to świetny wynik

nxoGruba rybaw zeszłym roku2

@saradonin_redux dawaj #pompujwpoprzekziemi i witaj w zabawie ;)

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba rybaw zeszłym roku3

@saradonin_redux no to teraz podwieszaj ciężar i jedziesz dalej

hevy najlepsza aplikacja.

saradonin_reduxGruba rybaw zeszłym roku1

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta taki jest plan na przyszłość, skrzydła same nie urosną, na razie to było 10,7,6,6

nbzwdsdzbcpsGURUw zeszłym roku3

@saradonin_redux Myślę, że źle do tego podchodzisz, powinieneś być dumny bo większość ludzi nie zrobi 10 podciągnięć.

Wpis użytkownika saradonin_redux w Hejtokoksy

Komentarze (14)