Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

Gruba ryba

w Hejtokoksy

16

Pięciodniowego cyklu spamowania treningowego dzień pierwszy. Uszkodzona w środę prawa ręka przestała (chwilowo) boleć, więc można było dziś zrobić górę. I nawet udało się zrobić ją nieco lepiej niż ostatnio, choć odpuściłam 10 kg w wiosłowaniu na maszynie w imię nieco lepszej techniki i zakresu ruchu. Poza tym: +5kg w wyciskaniu, + 1 powtórzenie w serii w negatywach, zaś w rozpiętkach + 2 powtórzenia. Unoszenie bokiem - wcześniej hantle 7 kg, dziś 7.5 kg. Niby tylko pół kilograma, ale jednak robi pewną różnicę. Poprzednim razem uginanie na biceps poszło fatalnie, bo tylko na 7 powtórzeń w serii, dziś udało się 10.

Rzecz jasna, jeśli kogoś wkurzają moje wpisy, a jeszcze tego nie zrobił - zachęcam do czarnolistowania.

Komentarze (6)

Osobistość0

Czy ten "Incline Bench Press (Dumbbell)" to są dwie hantle po 30 kg czy dwie po 15 kg? I jak z wzniosami - 2x7,5 kg czy 2x3,75 kg?

Osobistość0

@rain Chciałem napisać "Duma samca ocalona... na razie" :stuck_out_tongue_winking_eye: Przyznaję, że mnie zmobilizowałaś do większego progresu. Nie rozumiem jeszcze rozbieżności przy tricepsie. To pewnie dlatego, że robimy różne ćwiczenia. Robię coś na kształt wyciskania francuskiego siedząc, tyle że zamiast sztangielek używam wyciągu. Jestem w stanie zrobić bezpiecznie i "ładnie" 10 powtórzeń na 15 kg.

Gruba ryba0

@zed123 może się zdarzyć, że zostaniesz tym lwem. Więc uważaj. 😛

Osobistość0

@rain Czyli trochę niekonsekwentny ten opis, ale generalnie: uffff.... 😉 Bo już myślałem, że naprawdę jestem lwem z tego memu XD
Duma samca ocalona :stuck_out_tongue_winking_eye:

Gruba ryba1

@zed123 2 x 15 kg i 2 x 7.5 kg.