Siema KoksTomki i KoksKasie, Jak bylem u rodziny w zeszlym tygodniu to odkrylem, ze nie tylko zwykle wedliny potrafia - e5aar

e5aarOsobistość

Siema KoksTomki i KoksKasie,

Jak bylem u rodziny w zeszlym tygodniu to odkrylem, ze nie tylko zwykle wedliny potrafia miec swietne makrosy. Natchnelo mnie to do podzielenia sie w z wami produktami, ktore zawsze musza byc u mnie w lodowce.

Wy jakie macie sprawdzone i ulubione produkty, ktore uzywacie? Bez czego nie wyobrazacie sobie zyc obecnie? Pytam o wszelakie produkty zywnosciowo i suplementowe.

Od siebie dam na start, rzeczy ktore musze miec zawsze:

* odzywka bialkowa - WPI czekolada KFD (probowalem wiele smakow od nich i narazie cala reszta smakuje dla mnie zbyt podobnie do siebie, a nazwa ma niewiele wspólnego z samym smakiem). CEL: Uzupelnianie bialka
* Wedlina Prosciutto Cotto - biedra lub jakikakolwiek inna firma, zreguly kupuje to co jest w danym sklepie. CEL: Bialko
* Wedlna Krakus - Szynka eksportowa. CEL: Bialko
* Serki wiejskie (najlepiej wysokobialkowy Piatnica lub z biedry light). CEL: Bialko
* Twarozki (z biedry, swietna cena). CEL: Bialko
* Musztarda. CEL: Przyprawa, jem z wedlinami (zamiast chleba, serio)
* Ostre sosy/papryczki ostre CEL: Jak wyzej, urozmaicenie smaku.
* Banany CEL: Zrodlo prostych wegli
* Kiwi CEL: Zrodlo prostych wegli i mega zdrowe
* Platki owsiane: CEL: Wegle na sniadanie
* Nasiona Chia: CEL: Tluszcz na sniadanie
* Siemie lniane CEL: Szybka 2ka z rana (dodaje na kolacje)
* Erytrytol: Dodatek do serku wiejskiego i twarozku, bo te lubie na slodko
* Piers z kurczaka. CEL: Bialko 😉

Ostatnie odkrycie to wedliny w galarecie, znalazlem takie cudo jak na ponizszym obrazku. Makrosy sa z kosmosu, smak tez bardzo dobry.

Post na szybko, ale mysle, ze wiecej sie rozpisze na temat tego co mam w lodowce i produktow, ktore uzywam. Moze komus pomoze w jego walce o boskie cialo haha :smiley:

Komentarze (9)

smierdakowLider3 lata temu1

@e5aar to już jakaś obsesja, to najzwyklejsze produkty, które je każdy, nie trzeba tego aż tak rozkminiać 😛

mollLider3 lata temu1

@e5aar mam mały żołądek i bardzo powolny metabolizm

e5aarOsobistość3 lata temu2

@smierdakow Tak to ja. Inaczej sie nie da, jak sie ma taki plan jak ja 😉 Ja nie chce tylko schudnac, chce dobic do punktu krytycznego, zobaczyc gdzie jest, pewnie gdzies w okolicach 6-8% BF. Potem masa i robienie sylwetki zycia. Czterdziestka blizej niz dalej i zaraz juz nie dam rady nic fajnego zrobic bez wspomagania 😉

@moll To ciekawy masz organizm, jak 1800 kcal dziennie nie mozesz przejesc :grinning: Przed dieta, to Burger, frytki, majo i piwko to juz 2000kcal, bez problemu 😉 Zazdro na diecie, gorzej jakby chcialo sie mase zrobic.

smierdakowLider3 lata temu0

Dobra już wiem kim jesteś, to ty mierzysz swój każdy gram, wszystko jasne 😉

mollLider3 lata temu1

@e5aar hmm... Nie jestem w stanie przejeść 1800kcal dziennie (teoretycznie moje zapotrzebowanie) i jakoś nie mam wąskiego pola do popisu w codziennych posiłkach xD

e5aarOsobistość3 lata temu1

@smierdakow Liczenie kalorii nazywasz obsesja? Ktos tu nie podchodzi powaznie do tematu diety haha.
Wiesz, dla mnie istotne sa produkty, a wiem, ze nie wszystkie moge znac, tak jak wlasnie z tymi wedlinami w galarecie (w Aldi w Niemczech zauwazylem, teraz bede szukal podobne w lidlu i aldi w Polsce). Nie jestem fanem jedzenia w kolko tego samego tez. Pomijajac, ze 90% wedlin w Polsce psu bym nie dal, a ludzie to normalnie jedza. A gwarantuje Ci, ze jak jedziesz na 2000 kcal to bardzo zaweza sie pole do popisu w codziennych posilkach.

tyci_koksSum3 lata temu1

@e5aar ale fajne zestawienie!

Ja nie wyobrażam sobie życia bez owoców jagodowych - dodatek do serków wiejskich, twarogów, owsianek :grinning:

tyci_koksSum3 lata temu1

@e5aar jak jest sezon to świeże. Mam w pobliżu bazarek + z własnego ogródka :grinning: A tak to mrożone, są tak samo wartościowe, najczęściej czekam na promocję na mrożonki w Biedronce i robię zapas :grinning:

Owoce jagodowe nie mają dużo kalorii! A zazwyczaj wrzucam tak na oko (myślę że maks 50 g), więc ileż to będzie kalorii 😛 Ja np. nie wliczam w zapotrzebowanie takich ilości warzyw/owoców. Wliczam jedynie te bardziej kaloryczne owoce np. banan, i warzywa np. awokado, fasola, zielony groszek.

e5aarOsobistość3 lata temu0

@tyci_koks Mrożone, czy świeże? Gdzie jakie kupujesz? Jak owsianke robie to mi strach wrzucac jeszcze owoce, zeby nie mialo za duzo kalorii haha

Wpis użytkownika e5aar w Hejtokoksy

Komentarze (9)