Wpis użytkownika saradonin_redux w Hydepark

@GazelkaFarelka zamień się, bo ja mam chude patyki mimo, za silne

@AdelbertVonBimberstein ciekawe, to może dwugłowe są najsłabszym ogniwem. Ja bym spróbował w tej sytuacji je obciążyć w pozycji rozciągniętej, czyli najlepiej RDL na prawie sztywnych nogach, co też może się pozytywnie przełożyć na bieganie

@saradonin_redux tyle, że mnie najbardziej bolą dwugłowe udaXD

A przywodziciele mam skrócone od biegania i dlatego teraz się rozciągam kilka razy w tygodniu.

@AdelbertVonBimberstein Po przejściu Kotliny 160km następnego dnia poszedłem do pracy to rozchodzić bo leżenie wydłuża o dwa dni ból :rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing::rolling_on_the_floor_laughing:.

@AdelbertVonBimberstein w przysiadzie czy nawet leg pressie całkiem sporo pracy dostają przywodziciele, a to one w znacznej mierze powodują "krok kowboja" dwa dni później. Dlatego curl i extension to co najwyżej na dobicie, a zacząć trzeba od czegoś poważniejszego

Zawsze zabawnie jest kiedy ktoś po raz pierwszy robi przywodziciele albo poślad

@Z_buta_za_horyzont dlatego dzień nóg się robi jak następnego dnia musisz wstać do roboty i to rozchodzić xD

Po dwóch godzinach męki nogi przestają boleć.

W ogóle ja mam tak, że jak robię leg curl albo extension a potem nawet łydy do oporu tak, że z siłowni idę jak zombie - nic nie boli.

2 serie przysiadów- następnego dnia ojaciepuerdole.

@Z_buta_za_horyzont gdzie wady?

@saradonin_redux To prawda, najlepsza na domsy jest aktywna regeneracja.

@AdelbertVonBimberstein biegać to ja nie umiem, ale w planach jest dłuższy spacer, bo zauważyłem, że spacer po dniu nóg znacząco redukuje późniejsze domsy. Poza tym to dobra okazja, żeby posłuchać audiobooka

@Opornik zgnilem xddd

@Mycha nawet w Polsce B

@saradonin_redux to w polsce?

@MostlyRenegade kiedyś tak, ale już dawno się wyrównało.

@AdelbertVonBimberstein brawo, zdałeś test na nie bycie pedałem 😛

@Opornik nie chciałem tego widzieć.

@Opornik chodzisz na jednej nodze?

@dolitd przygotowuję się do roli porywacza w filmie "Kevin sam w Polsce" premiera w wigilię

@saradonin_redux Jak byś miał 6 śrub w kolanie to byś tak nie pyskował, gówniarzu. :smiley:

A poza tym moim łydom nic nie brakuje.

Poleżę sobie jeszcze w wannie a ty se sap na tej mordowni. 😛

@saradonin_redux Abductor? Porywacz? Niefortunna nazwa.

@Fishery yhym, ok