Spacery

Ruchanie
u
c
h
a
n
i
e

Tuptam sobie dalej

Dzisiaj jest dzień przesilenia zimowego.

idę się przejść na dwór.
#spacer

Zastanawialiście się kiedyś czy chodzicie poprawnie?

Większość z nas zaczęła chodzić około pierwszego roku życia, w sposób instynktowny stawiając stopy na ziemi i przyjmując postawę wyprostowaną, nie było szkoły chodzenia czy zajęć "poprawny chód" xd no może parę osób załapało się na gimnastykę korekcyjną, ale tam korygowano konkretne wady postawy.

Tak więc zadałam sobie ostatnio pytanie - czy robię to dobrze? Czy można tak oczywistą rzecz robić lepiej? j 😉

Przeszukując internet natknęłam się na niezmiernie interesujące filmy fizjoterapeuty, dr Marcina Wytrążka, który w sposób bardzo przystępny tłumaczy co i jak z tym chodzeniem:

Część 1: https://www.youtube.com/watch?v=mEK9lxED7HM

Część 2: https://www.youtube.com/watch?v=7vas5kOJR2I

Myślę, że zwłaszcza przy dużych dystansach pewne niuanse mogą się okazać interesujące 💪

#spacer #chodzenie #hejtosport

Dzisiaj odwiedziłem lasy, wokół jeziora, które znam od dziecka. Jednak wyprowadziłem się z tych okolic i nie byłem tam z dobrych 15-20 lat. Jeszcze będąc harcerzem, zabierałem tam na zbiórki mojego pierwszego owczarka. Dla psa radocha, dla mnie też. I dzisiaj, po tylu latach zrobiłem sobie wyprawę z różową i kolejna psią przyjaciółką na całe życie i człek zadowolony. Niby to nikogo nie obchodzi, ale ja się cieszę.

Nawet nie wiedziałem, że w okolicy mam takie tereny. Znaczy wiedziałem, kiedy za gówniarza mieszkałem w Gorzowie, później zapomniałem i dzisiaj odkryłem na nowo. No i najważniejsze, pies zadowolony. https://um.gorzow.pl/gorzowskie-murawy.html

#spacer #zwierzaczki #psy #lokalne

Dzisiejsza przechadzka z różową i psiakiem odbyta. :slightly_smiling_face:

#spacery

Zrobiłem sobie #spacer do #biedronka. Wyszło 3 km a się spociłem gorzej niż przy 6 km które zrobiłem parę dni temu. Nie wiem z czego to wynika. W nocy i rano zjadłem białą czekoladę, ale to chyba niemożliwe aby węglowodany to powodowały. Pogoda podobna, może nawet chłodniej bo w dresie polazłem, ale nie było mi za ciepło. W ogóle to szybko dzisiaj wskoczyłem w spalanie tłuszczu bo już po 3 minutach a na spacerze 6 km dopiero po 13 minutach.

#pytanie #hejtokoksy

Dzisiejsza przechadzka z różową i psem.

Niby zwykły spacerek, a "pincet" kalorii wskoczyło :slightly_smiling_face: a i pies zadowolony 😁

#spacery

Chłop sobie trochę pochodził przy okazji wyjścia do #lidl Ciekawe czy kolejne kilometry też przeszedłbym szybciej. Niestety już stawy przy palcach zaczęły boleć tak od 4,5 km. Muszę też coś wykombinować bo mi się uda pod jajami obcierają.

Ostatnio też przeszedłem 2,5 km, ale to szkoda wrzucać.

#spacer #chudnijzhejto

Do paczkomatu i do #biedronka W samej biedronce pewnie 1 km nabiłem bo rzadko tam bywam a i poukładane to bez sensu. Przykładowo nutella 300 g na środku sklepu a 600 g na końcu sklepu. Szampon Head&Shoulders mały 400 ml tam gdzie inne, na środku sklepu a 900 ml dalej i to jeden karton.

Opaska i apka Huawei

#chudnijzhejto #ksiezycowyspacer #spacer

Trochę kroków dziś wpadło :smiley:

#chwalesie

500 km pękło, z czego od początku grudnia 180 km z 7 kg obciążeniem.

Każdy spacer to konkretny zastrzyk dobrej energii, serio. No i w końcu nauczyłem się powoli chodzić a nie jak pies przez pole.

#spacer #chodzenie

Spalanie naleśników z nutellą

19 styczeń, moja ulubiona polna droga.

Łącznie 10 klocków. Super rześkie powietrze jak zawieje.

Grudzień to u mnie powrót do spacerowania po półrocznej przerwie. Oby pogoda dalej była taka sprzyjająca.