Sztafeta

Kategoria: Sport

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

73 członków
9336 wpisów

BoriaOddajBulkuWirtuoz

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 374,98 + 12,00 = 20 386,98

Muszę się wam przyznać, że nigdy nie wierzyłam w redukcję, po prostu uznawałam, że nie działa. No debil.

No i od półtora miesiąca jestem na redukcji bo stresuje mnie jeden start niedługo.

Dzisiejsze 10 km z rekordem życiowym 51 minut 16 sekund i jestem w ABSOLUTNYM SZOKU że mogę biegać szybciej i się jeszcze przy tym dobrze czuć.

Picrel ja na bieżni dziś.

2 km dodatkowe na uspokojenie.

Drugi pic dla rozrywki, dzisiaj w sklepie na zakupach zauważyłam, że ktoś tu dzisiaj podjął ważną decyzję.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TwojStaryJeSucharyFenomenw zeszłym miesiącu0

Jestem laikiem ale redukcja czyli jedzenie mniej kalorii niż dziennie trzeba?

BoriaOddajBulkuWirtuozw zeszłym miesiącu1

@TwojStaryJeSuchary tak, plus ja bardzo ograniczam gluten bo zauważyłam, że po nim magazynuje mi się woda i jestem jakaś taka spuchnięta.

TwojStaryJeSucharyFenomenw zeszłym miesiącu1

@BoriaOddajBulku o! dzięki! podpowiem żonie bo też ostatnio ma takie uczucie

Z_buta_za_horyzontGURUw zeszłym miesiącu1

@BoriaOddajBulku bo stresuje mnie jeden start niedługo.

No to zapowiada się kolejna życiówka 😁😁.

Pokaż więcej komentarzy (9)

AnalnydestruktorOsobistość

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 370,79 + 4,19 = 20 374,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 356,79 + 14,00 = 20 370,79

Progowe bieganko o poranku. Wleciały 3 odcinki po 10 minut. Był mega luuuuz, fajnie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

logicKompanw zeszłym miesiącu1

No to najwyraźniej powinienem wcześniej wstawać i więcej biegać bo płuc mi chyba nie brakuje...

Czyli tajemnica jest w progu mleczanowym? Obserwujesz, że wciąż rośnie Ci zarówno VO2max jak i próg mleczanowy czy to już raczej wartości stałe?

TrypsynaGURUw zeszłym miesiącu1

@logic rośnie jedno i drugie, w szczególności jak mam okresy treningowe pod krótsze dystanse uliczne (5-10 km), no ale taka ich specyfika że aby progresować na nich, trzeba przesuwać próg mleczanowy oraz kręcić sie na wartościach VO2max 😃

Pokaż więcej komentarzy (4)

JiubKompan

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 346,09 + 5,30 + 5,40 = 20 356,79

Od początku roku, miesiąc w miesiąc, obiecuję sobie, że przebiegnę więcej kilometrów niż dni w miesiącu.

Może jak będę tutaj publikował swoje próby to się uda?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURUw zeszłym miesiącu4

Zapraszamy!

Pokaż więcej komentarzy (2)

domin78Sum

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 338,59 + 7,50 = 20 346,09

Słońce dało mi się dziś we znaki

Na szczęście we czwartek ma być bardziej "treningowa" pogoda.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 326,22 + 12,37 = 20 338,59

Niby miałem nie biegać w dniu treningu pleców, niby. 😛

Dystans prawie dobry ale też wystarczający.

Sarnuchy na drodze.

Trochę wiało ale przynajmniej już nie pada.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

vrkrGruba ryba

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 324,04 + 2,18 = 20 326,22

Dzień 12

Dziś urozmaicenie w postaci kałuż

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym miesiącu1

@vrkr robisz siuuuup i lecisz nad kałużami ku marzeniom!

vrkrGruba rybaw zeszłym miesiącu4

@AdelbertVonBimberstein siup będzie innym razem, na razie jest wdep z gracją czołgu xD

Pokaż więcej komentarzy (2)

psycholog_nie_z_makdonaldaZawodowiec

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 314,56 + 9,48 = 20 324,04

Dzisiejsza duchota przedburzowa mi nie sprzyjała, ale jakoś poszło 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 302,26 + 12,30 = 20 314,56

29 stopni i duchota przed burzą.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym miesiącu2

@splash545 zazdro tej pogody. Pewnie jak przyjadę w czwartek to będzie po norwesku. 12 stopni wiater i deszcz.

Jakby co to moja wina.

splash545Liderw zeszłym miesiącu1

@AdelbertVonBimberstein mi w czwartek pokazuje 14 stopni. ( ͠° ͟ʖ ͡°)

Jakby co to moja wina.

Ty chuju.

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym miesiącu1

@splash545 taki żywot Twaroży.

Pokaż więcej komentarzy (3)

ZiomanAutorytet

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 288,81 + 6,66 + 6,79 = 20 302,26

Z wczoraj i dziś. Jedno wolniej, drugie trochę szybciej, ale wysiłek taki sam. Noga dobrze daje w tych Evo SL.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MaciekGruba ryba

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 278,80 + 10,01 = 20 288,81

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 266,79 + 12,01 = 20 278,80

Dzień doberek. Baza bazunia o poranku 🌞

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

RzeznikLiderw zeszłym miesiącu10

Dziewczyno lepiej biegaj w jakiś spodenkach bo wilka dostaniesz

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 261,79 + 5,0 = 20 266,79

Po bardzo dobrym treningu siłowym (ogień dzisiaj aż kilka razy mnie mdliło ale to chyba za mało kalorii zjedzonych), doładowałem 25g cukru rozpuszczonego w wodzie i zrobiłem 5 km biegu w tempie 5:25 z 3x500m w tempie ~3:40. Była chęć na 10km jak zaczynałem ale zegarek jest bezlitosny. Dodatkowo pół godziny biegu to pół godziny snu mniej, a tego no ostatnio brakuje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

vrkrGruba ryba

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 259,62 + 2,17 = 20 261,79

Dzień 11

Tym razem w drugą stronę, żeby w drugiej części było bardziej pod górkę.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

GreenzollMocarzw zeszłym miesiącu1

Mega krecisz tymi kopytami, well done!

splash545Lider

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 247,62 + 12,00 = 20 259,62

Tego mi brakowało.😎

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

l__pGruba ryba

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 200,70 + 4,37 = 20 205,07

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoriaOddajBulkuWirtuoz

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 175,70 + 25,00 = 20 200,70

Wybiegańsko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym miesiącu1

@BoriaOddajBulku szalejesz

BoriaOddajBulkuWirtuozw zeszłym miesiącu1

@AdelbertVonBimberstein faktycznie, 3 dzień z rzędu. Może jutro se klapnę.

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym miesiącu0

@BoriaOddajBulku pojutrze

Pokaż więcej komentarzy (3)

AnalnydestruktorOsobistość

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 171,53 + 4,17 = 20 175,70

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

notakOsobistość

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 129,94 + 21,29 + 0,56 + 7,03 + 12,71 = 20 171,53

No i wrocławski półmaraton zaliczony. Życiówka wpadła, był apetyt na więcej ale i tak jestem zadowolony ;)
Była to moja pierwsza i ostatnia tak duża impreza, jednak wolę kameralne i mniejsze biegi, a najlepiej po górkach :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

CapraCrepaTytanw zeszłym miesiącu2

No wreszcie jakis wspoltowarzysz polmaratonowej wroclawskiej niedoli! Juz mysllem ze sam z Hejto tam bylem xD prawie 22k ludzi a 0 wpisow. Gratki

bojowonastawionaowcaMistrzw zeszłym miesiącu1

@notak gratki!

Pokaż więcej komentarzy (8)

WatluszPierwszyFanatyk

w Sztafeta w zeszłym miesiącu

20 124,91 + 5,03 = 20 129,94

Tradycyjne osiedlowe bieganie. Tempo żadne, ale miało na to wpływ to, że postanowiłem wbiec na dwie osiedlowe górki. Przyznam, że poczułem to w nogach, ale zamierzam powtórzyć przy kolejnym biegu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin