Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#swiniobicie

Osobistość

w Dyskusje

8


------------------------------------------------------------------
~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

~waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm~ ~ 15.08.2026

~waga 100.2 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm~ ~ 22.08.2026
waga 100.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 29.08.2026

wzrost 175cm
------------------------------------------------------------------
Jako, że to ostatni pomiar w tej edycji, to chciałbym podziękować @cweliatowi za samą inicjatywę, bo na pewno pomagała mi utrzymać motywację. Mam nadzieję, że od 01.09 startujemy z kolejną edycją.

Drugie podziękowania dla twarogowego księcia @AdelbertVonBimberstein za naganianie ludzi do twarogu. Akurat personalnie mnie nie werbowałeś do twarogowej mafii, ale gdzieś tam podświadomie ten twaróg pojawiał się w komentarzach i finalnie na kolację był zjadany XD Może pora pomyśleć nad projektem koszulek "twarogowa mafia"?

Spodziewałem się już w tym pomiarze zobaczyć wagę poniżej 100kg... no trudno. Wczoraj nierówno zjadłem - w ciągu dnia niewiele, a na wieczór zostało mi 1200kcal, może z tego taki wynik. O czipsach na kolację nie będę wspominał nawet - na swoją obronę dopiszę tylko, że to te z pieca -50% tłuszczu i były uwzględnione w kcal XD
Z plusów:
- przy pierwszym pomiarze (01.08) zmierzyłem dodatkowo biceps i pozostał dokładnie taki sam - 43cm

- lepsze samopoczucie, spadek ~2kg (tydzień przed oficjalnymi pomiarami miałem 102.4kg) jest już ulgą dla kolan
- nie robiłem rewolucji w kuchni, nie odstawiałem całkowicie słodyczy, jadłem co lubię, tylko w trochę mniejszych ilościach, żeby zamknąć się w kcal.

Lider0

@HmmJakiWybracNick jedz Twaróg i pamiętaj. Czypsy ze względu na dużą zawartość soli (oprócz sporych kalorii i tłuszczy lujowych) powodują trzymanie wody w tkankach i pomiary mogą być zaburzone.

Po długich biegach jak było sporo elektrolitów to i 3 dni zanim dojdę do normy a u mnie to widać dobrze przy niskim body fat. Jak jest trochę tłuszczu to ciężko rozróżnić co woda co fat.

Gruba ryba0

@AdelbertVonBimberstein ja sobie okresowo świniobicie małe robię na przemian z swiniotyciem i za każdym razem jak idę w dół to obserwuje: trzymanie masy, lekkie podbicie do góry, ostry spadek w dół, nagły pik ponad srednią, lekki spadek, trzymanie masy.

Taka sinusoida pod kątem.

Z tymi elektrolitami mnie teraz zafrapowales. Wiedziałem, że te wahania to kwestia wody, ale ciekawił mnie ten mechanizm.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Hydepark

8

Chcialam przeprosić wszystkich grubasów że ale ostatnie 2 tyg mam zero postępów, bo sory, antybiotyki i nadal brak kuchni + rozwalona noga. Ogarniam na tyle ile mogę I obecnie umiem. Obiecuje poprawę!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Hydepark

11

.

Już raz zrobiłem sobie świniobicie 10 lat temu. Przez pięć dekad życia u mnie najbardziej sprawdza się niejedzenie i 20km szybkiego spaceru dziennie no i bez piwa... Bieganie jest przereklamowane.

Lider3

@deafone Też nie lubię biegać, wolę jazdę na rowerze

Lider1

@dziad_saksonski najlepsze jest to co możesz zrobić zawsze i od strzała. Pływanie to za dużo wymówek (bo nie masz prywatnego basenu) a grubas zawsze jest mistrzem w wymówki.

Chodzenie- spoko ale bieganie/rower jeszcze lepsze bo ćwiczy najważniejszy mięsień-serce.

Fanatyk1

@deafone - u mnie 4KM power walku 4-5 razy w tygodniu wystarcza.

Fanatyk1

@deafone - oczywiście bez tego debilnego stroju 😉

Do tego na całej trasie kontrolowanie oddechu tak by wdychać i wydychać przeponą - co wentyluje porządnie całe płuca a nie tylko ich górne partie.

Do tego minimum 20 minut treningu siłowego na różne partie mięśni by w szczególności utrzymać mięśnie przy kręgosłupie i mięśnie brzucha w ryzach - bo to one utrzymują poprawną postawę i zapobiegają bólom kręgosłupa.

Z diety to albo twaróg - albo odżywki - ale ja wolę suszona wołowinę (beef jerky) oraz mieszankę orzechów (tylko bez nerkowców i makadamia bo mi nie smakują).

Pokaż więcej komentarzy (16)

Inspirator

w Hydepark

37

Śniadanko na diecie do pochwalenia się. Pycha,: wątróbka z cebulką na maśle i własne ogórki małosolne. Plus kawka. Chudnięcie stabilne, pół kg na miesiąc. Obecnie ważę 97 kg. Zeszło 11kg zwłaszcza z bebzuna i gęby. Chrapanie ustało całkiem. Samopoczucie stabilnie. Trzeba się przyzwyczaić do myśli, że to już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny.

Pokaż więcej komentarzy (12)

Fanatyk

w Hydepark

23

Najlepszy sposób na prawilną jajówę - rozdzielamy żółtka od białek, białka wysmażamy na wiór, wyłączamy ogień, wlewamy żółtka, mieszamy i myk na talerz - płynne ciepłe żółtko, brak niespodzianek w postaci białkowego gluta, no takie jajko na miękko tylko smażone. Ideolo śniadanko po treningu na

Fanatyk1

@wonsz - no widzisz, ja tej wersji jajkówy nie lubię - lubię za to gdy białka z żółtkami są rozbełtane przed smażeniem i jajecznica jest nie za sucha i nie za mokra - co ludzi to gustów 🤷

Pokaż więcej komentarzy (4)

Inspirator

w Hydepark

14

Wyniki z 22-29.08, w nawiasach zmiana od poprzedniego tygodnia.

Waga 102,0 kg (-0,5 kg)

Bebzon: 113 (-2 cm)

Dodatkowo:

Ciśnienie: 135/78 (było 126/73)

Kroki: średnio na dzień 14472 (było 16913)

Kalorie: 2719 (było 2161) W tym tygodniu słabo trzymałem michę. Ale wiem co zrobiłem źle więc wnioski wyciągnięte i wiem jak działać w następnym tygodniu.

Zjedzony twaróg (suma): 1626g (było 1626g) Właśnie się zorientowałem, że nie jadłem twarogu w tym tygodniu. 🫪

Ranga na hejto: Inspirator (bez zmian)

Podsumowując te ostatnie cztery tygodnie to mogę powiedzieć, że jest super. Czuję się lepiej, mam nowe cele związane ze zdrowiem, a wcześniej tego nie było.

Wyniki pomiarów też są super.

Dziękuję @cweliat za stworzenie akcji . Pomiary i aktywność na tagu dodatkowo mnie motywują. Mam nadzieję, że świniobicie będzie kontynuowane. Od razu zapisuję się do kolejnych edycji. :saluting_face:

Dziękuję wszystkim za wsparcie i motywację.

Szczególne podziękowania dla: @cweliat , @bori , @AdelbertVonBimberstein , @wonsz , @hatti-vatti

Oraz całej drużyny

Czołem tuczniki!

Chrum, chrum, hurra!

:pig_nose::pig_nose::pig_nose::pig_nose::pig_nose:

Fanatyk3

@Modnar

Od razu zapisuję się do kolejnych edycji. :saluting_face:

Jakie kolejne edycje? Lecimy z koksem dalej!

Inspirator1

@wonsz Ja wspieram akcje i widzę, że jest popularna i wartościowa. Jeszcze sam @cweliat nie wypowiedział się czy będzie kontynuował. Ze swojej strony mogę zaoferować zaangażowanie jako aktywny uczestnik.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Osobistość

w ChudnijzHejto

9

na ol ekskjuzmi wyszlo ze zmieniamy na biwakowanie i jadlem sporo rybek prosto od pana rybaka z połowu. Okazuje sie, ze dorsza praktycznie nie ma w sieciach. Większość połowu to flądry.

Wlasciwie to nie mam jak sie zważyć. Dodam potem pomiary, bo dzis w podrozy.

Gruba ryba

w Hydepark

23

zajebane z reddita

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w ChudnijzHejto

32

Waga: 85,8 kg -> 83,9 kg (-1,9 kg)

Obwód brzucha: 92 cm -> 90 cm (-2 cm)

Byłem wczoraj u fryzjera i od razu widać efekty.

Od początku zabawy:

Waga: 85,1 kg -> 83,9 kg (-1,2 kg)

Obwód brzucha: 93 cm -> 90 cm (-3 cm)

Pokaż więcej komentarzy (6)

Fanatyk

w Hydepark

34

Dzisiaj na rosołek

Gruba ryba17

Gdybym nie trafił na ten elitarny portal, to nigdy bym nawet nie pomyślał, że można spożywać twaróg jak zwierzę xD

Osobistość1

@wonsz Jak się nie da? Można ojebać twaróg jak cywilizowany człowiek, a później można ojebać rosołek jak człowiek. Jakbyś miał do zjedzenia dzisiaj np. sernik i rosół, to też byś ten sernik wjebał do rosołu? Jak Ci sam twaróg nie wchodzi, to dobierz sobie do tego ogórków kiszonych, albo pomidorków, albo jakąś wędlinę i ze smakiem i godnością (XD) można zjeść.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Hydepark

24

Pewnie już efekt świeżości minął, i całe hejto już zmęczone, ale przypominam, że jutro pomiary! :smiley:

A jakby ktoś nie mógł w weekend, albo chciał dociąć ostatnie pare gram albo centymetrów, to tym razem jest czas do poniedziałku, czyli ostatniego dnia miesiąca. A potem ostateczne podsumowanie.

Pokaż więcej komentarzy (2)