#bieganie

16 615,03 + 12,00 = 16 627,03

Przeziębiony, z zawalonym nosem. Ciężko było złapać równy oddech i złapała mnie kolka.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 607,39 + 7,64 = 16 615,03

Dziś jestem zadowolony z treningu. Wyszłem na normalne tempo a jakoś tak wyszło że zrobiłem 5km w 21:59. Brakło tylko 22 sekundy do życiówki z 2022 roku. Myślę że jest potencjał do pobicia 21:37 (taki mikropapaton) ale jakoś tak bez ciśnienia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 584,84 + 7,3 = 16 592,14

Pobiegłem odebrać nowy rower dla żony. Może będzie teraz ze mną jeździć dłuższe traski. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 571,82 + 13,02 = 16 584,84

Baza & przebieżki

Brrr, chłodno dziś

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 530,38 + 4,77 + 4,62 = 16 539,77

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 520,38 + 10,0 = 16 530,38

Trochę regeneracja a trochę test docelowego tempa pod poniedziałkowy bieg.
Te okolice 6:00 to najwolniej jak na razie mogę. Odczucie jak przy szybszym spacerze więc jest potencjał na kilometry, a jak próbowałem wolniej tak w 6:20-6:30 to jednak długość kroku i kontaktu z podłożem sprawia, że momentalnie czuję dyskomfort w okolicy przodu bioder.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 512,52 + 7,86 = 16 520,38

Dzisiaj zapierdalańsko, 7x po ~500m tempem 4:10/k. Chyba od czasu mojej szybkiej dychy tak się nie czułem. Ale teraz jest OK, w domciu, umyty, najedzony, można zacząć opierdalańsko aka pracę ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 507,98 + 4,54 = 16 512,52

Poniedziałek rozpocząłem piątką, której nie dociągnąłem do końca. Chyba jednak początek tygodnia, to nie jest czas dla mnie jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Po prostu chciałem dobiec do domu ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 503,70 + 4,28 = 16 507,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 497,60 + 6,10 = 16 503,70

Padało z rana, to bazunia przełożona na przedobiad.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 472,34 + 10,06 + 8,16 + 7,04 = 16 497,60

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 467,07 + 5,27 = 16 472,34

Wczorajsze tuptanko na zakończenie weekendu. :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 461,53 + 5,54 = 16 467,07

Bieganie z piątku. Wracam do gry po tygodniowej przerwie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 451,48 + 10,05 = 16 461,53

Poranny bieg do pracy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 441,31 + 10,17 = 16 451,48

Nigdy w życiu tyle nie przebiegłem. Przesadziłem trochę jak na czwarty trening od kiedy zacząłem biegać ale bardzo chciałem zobaczyć dwucyfrową liczbę km. To był raczej błąd i pewnie będę chory bo za późno sobie wyszedłem i było mi trochę zimno pod koniec no ale trudno xD. Ale ogólnie poza tym, że w połowie dostałem kolki i musiałem na chwile przystopować to biegło się całkiem przyjemnie.

Mam taki osobisty cel na ten moment żeby zabiec do miasta obok odwiedzić babcię. Bocznymi drogami to będzie ok 15km w jedną stronę i myślę, że to jest całkiem do osiągnięcia za niedługo. A wrócę oczywiście autobusem xD.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 435,73 + 5,58 = 16 441,31

Z psem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 415,73 + 10,0 = 16 425,73

Ten tydzień biegi tylko 10-12 km i pierwsza część tygodnia postaram się w tempie bliżej albo poniżej 5:00, potem spróbuję jeden w środę w tempie 6:00-6:15 i będę do soboty kręcił się potem w 5:30 aby w poniedziałek następny dołożyć kilometrażu i zaatakować dystans. Będę miał zaplanowane luźne 5-6 godzin to powinien wpaść konkret ale nie ma co gadać za dużo o nie przebiegniętym jak to mówią, nie dziel skóry na enronie xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 409,52 + 6,21 = 16 415,73

No dzis lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 396,89 + 12,63 = 16 409,52

Wziąłem autobus do centrum i wróciłem z buta, podbiegając pod takie zatrważające górki jak m.in. Everton Brow (70m). Bardzo ładny dzień. Miasto dopiero się budziło. Fajnie, że nie trzeba na światłach długo czekać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

16 381,64 + 15,25 = 16 396,89

Pijta ze mna kompot, chyba mi sie kryzys biegacki troche uspokoil i wczoraj drepnalem 7.2km bez marszobiegu albo innego kantowania.

Najdluzszy bieg od 18lat! Czuje dobrze czlowiek.

#galaretkanomore

#polmaraton

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin