#codziennepiciu

Kontrola nawodnienia :droplet:

Na początek dnia — #codziennepiciu :yellow_heart:

Dzień dobry! Jak pewnie wiecie, dziś pierwszy dzień fali upałów. Nie muszę mówić, jak ważne jest teraz to, do czego trenowaliśmy — regularne nawadnianie się w ciągu dnia. Uwaga: woda może nie starczyć — pamiętajcie o dodatkowym uzupełnianiu minerałów i poziomu cukru, jeśli nie jesteście w stanie uniknąć gorąca.

PS. Dzisiejszy memik sponsoruje @entropy_ — bardzo dziękujemy! :yellow_heart:

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

Przypadek? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #hejto #codziennepiciu

Kontrola nawodnienia :droplet:

Tydzień nabiera rozpędu — tak, jak #codziennepiciu :yellow_heart:

Tym, którzy musieli wstać bardzo wcześnie (jak Wy wstajecie o tej porze?) i tym, którzy jeszcze słodko śpią, ale zobaczą ten wpis wkrótce, życzę pięknego dnia pełnego nawodnienia. Ale wiadomo, o nawodnienie musicie zadbać sami. To co, chętni na wspólną szklaneczkę czegoś pysznego do picia?

PS. Dzisiejszy memik sponsoruje @Papa_gregorio — bardzo dziękujemy!

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

Kontrola nawodnienia :droplet:

I znów poniedziałek. I znów trzeba pracować na to #codziennepiciu :yellow_heart:

Jak się trzymacie? Udało się Wam rozpocząć dzień z lekkością, czy jeszcze walczycie z poniedziałkowym spleenem? W obu tych wypadkach chętnie potowarzyszy Wam szklaneczka wody (albo innego nawadniającego medium). To co, piciu w dłoń?

PS. Memik dedykuję mojemu kochanemu i dzielnemu mężowi.

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

Kontrola nawodnienia 💧

Może i świat się wali, ale #codziennepiciu dalej gra 💛

A nuż udało się Wam załadować Hejto. Jeśli zdołacie przeczytać ten wpis, to być może zdołacie też zrobić sobie chwilkę przerwy w tę piękną niedzielę i uzupełnić płyny? Zapraszam na wspólną szklaneczkę wody w czasie apokalipsy. Kranowianka gratis.

PS. Czy memik się wrzuci? Cholera wie. Ale będziemy próbować.

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

21 491,86 + 3,24 = 21 495,10
#sztafeta tak jak mówiłem, tak też zrobiłem, machnąłem sobie trosze ponad 3km #bieganie z rana.
Ale coś czuję że przesadzam. Bo czasy już nie takie dobre. 10h na regenerację to chyba za mało. Niby jest fajnie ale jak na poczatek dwa razy dziennie to zaraz sobie rozpierdziele któryś mięsień. Jednak to jest 100kg cielska do ruszenia.
Trzeba się ograniczyć do jednego razu.

Cel? Papaton do końca wakacji.

Aaa, i od razu jest #codziennepiciu elektrolitów
Jakieś 200g arbuza i 0,4l Muszyny

Niedzielna... A nie, to sobota.
Sobotnia Daisy.
Pogoda dziś była całkiem niezła, trochę wiało (trochę), ale w Szkocji najważniejsze, gdy nie pada 😉
Zaliczony szczyt Ben Vorlich.

#szkocja #manwithmalamute #psy #pokazpsa #gory

Daisy Jeziorna
Daisy Profilowa
Daisy "Chcesz Ciastko?"
Daisy #codziennepiciu
Nie ma Daisy na ostatnim, ale szczyt w tle 😉

Zobaczcie jaki piękniś mnie odwiedził siedząc i uzupełniając #codziennepiciu
Słodziak jakich mało, mógłbym mieć takiego pluszaka. #pajaki #skakun
A co do piciu, to dzisiaj już ponad 0,7l wpłynęło na stan. Z czego 0,4 to elektrolity na #muszyna tyle minerałów że ja pi⁎⁎⁎⁎lę, aż się kryształki wytrącają.

Kontrola nawodnienia :droplet:

Weekendu początek to idealny czas na #codziennepiciu :yellow_heart:

Nie ma to jak sobota. A jak sobota, to odwodnienie. Macie ochotę przeciwdziałać mu wspólnie? Jeśli tak, to zapraszam na szklaneczkę czegoś nawadniającego! A może już coś wypiliście i jeszcze się nie pochwaliliście?

PS. Miała być poranna joga, ale okazało się, że jest zastępstwo. A jak jest zastępstwo, to nie idę. Czasem warto odpuścić (nie odpuszczając nawodnienia, oczywiście).

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

Kontrola nawodnienia

#codziennepiciu

Zapasy wody uzupełnione 🤝🏼
Czy dostanę atest @Wrzoo ? 💦
#codziennepiciu #woda #nawodnienie

Kontrola nawodnienia :droplet:

Pora kończyć spanko, a zacząć #codziennepiciu :yellow_heart:

Dotrwaliśmy do piątku, i już za parę godzin koniec naszego codziennego trudu. Ale mam nadzieję, że nie koniec codziennego piciu!
Mieliście okazję napić się już czegoś pysznego? Jeżeli tak, to mam nadzieję, że Was nawodniło! A jeśli jeszcze nie, to zapraszam do wspólnej szklaneczki — dziś kranowianka wjeżdża jak złoto.

PS. Wiedzieliście, że Beniowski (ten od ulic Beniowskiego w większych miastach) był cesarzem Madagaskaru?

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

#memy #codziennepiciu

Kontrola nawodnienia :droplet:

Salut! Chodźcie na #codziennepiciu :yellow_heart:

Jest czwartek rano, co oznacza, że to moment dobry jak każdy inny na uzupełnienie płynów. Być może nie mieliście jeszcze okazji sięgnąć po jakieś nawadniające piciu — jeśli tak, to teraz jest ta chwila. Jeśli macie ochotę, zróbcie sobie odrobinę przerwy i wypijcie szklaneczkę czegoś pysznego.

PS. ...Byle nie szamponu samochodowego w upalny dzień. Pozdrowienia, braciszku — wiem, że przez to nigdy już nie tkniesz żadnego napoju od Helleny (ʘ‿ʘ)

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

Kiedy nie bawisz się w półśrodki :smiley:
W środku elektrolity oshee bez cukru. #codziennepiciu #kontrolanawodnienia

#codziennepiciu dostałem dzisiaj takiego cukierka

Kontrola nawodnienia :droplet:

Koniec spania, pora na #codziennepiciu :yellow_heart:

Jak tam młody?
Czy było dzisiaj coś pite?
Siorbane?
Upijane?
Łykane?
Sączone?
Chłeptane?
Żłopane?
Pociągane?
Cmoktane?

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie #hejtomeme #twojwpisbrzmiznajomo @Wrzoo

Kontrola nawodnienia :droplet:

Koniec spania, pora na #codziennepiciu :yellow_heart:

Jak się trzymacie? Zaczęliście dzień produktywnie, czy może dziś troszeczkę sobie odpuszczacie i działacie na wolniejszych obrotach? Niezależnie od tego, jakie macie tempo, zachęcam do zachowania stałego tempa uzupełniania płynów. Powoli, małymi łyczkami, ulubionym nawadniającym napojem.

PS. Ta wczorajsza burza oczywiście przeszła bokiem. 😒

#kontrolanawodnienia #woda #przypomnienie #odwodnienie

kontrola nawodnienia kontrola nawodnienia
#codziennepiciu

Należy zapostować zdjęcie kotka i napić szklaneczkę piciu.
Nie ma potrzeby panikować.

#codziennepiciu podsumowanie:
- rano podczas treningu 700ml wody + dodatki
- do posilku (3x) 250ml wody z cytryna
- 200ml z NAC do popicia tabsow
- 4x 200ml kawa z mlekiem
- do kazdego posilku owoce

Powiedzmy, ze uzbieraloby sie z tego 3 litry napojow na dobe. Jak kurla ludzie moga pic po 6 litrow? W lato pracujac na zewnatrz czy ogolnie fizycznie to jeszcze zrozumiem.

@Wrzoo

#zdrowie