Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#gravel

Fenomen

w Rowerowy Równik

32

188 311 + 71 + 88 + 83 + 77 = 188 630
Velo dunajec + powrot do krakowa uznaje za zakonczone, bardzo fajna traska, choć najładniejsza pierwsza połowa za nowym targiem. Widoczki ładne, na początku duża ilość MORow, nawierzchnia git, no i duża część delikatnie z gorki, ale były takie z 4 srogie podjazdy, na 2 tylko dalem radę wjechać z tym majdanem, no i przez trzeci i czwarty dzien 😒
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU3

@StaryPijany Ładne widoki i sporo kilometrów.

Fenomen3

@Mr.Mars tendencja spadkowa, wiec troche latwiej sie jechalo :stuck_out_tongue_winking_eye:

GURU21

@StaryPijany i nawet kawka przelewowa :smiley: elegancko, tak trzeba żyć!

Pokaż więcej komentarzy (7)

GURU

w Rowerowy Równik

47

185 780 + 42 = 185 822

Ostatnio stworzyłem dwie traski, w miarę podobne rejony, ale jednak inne. Przez moje niedopatrzenie drugi raz pojechałem tę z zeszłego tygodnia. No trudno, trasa i tak fajna, a przy okazji porównać coś można. Pogoda dopisała, choć momentami mocniej wiało, ale i tak spoko.

Statystyki:

* 8 PR'ek :first_place_medal:
* 1 lokalna legenda :round_pushpin: (na szutrowym odcinku, to dosłownie mój drugi przejazd tamtędy, więc coś się lenią lokalsi)
* średnia 18.6 km/h :large_green_circle: (vs ostatnie 17.8 km/h) - miły progres jak na te górki (no i jazdę w 2 strefie)
* 145 BPM średnio :large_orange_circle: (ostatnio 146) - ale de facto regres, bo mimo średniej w 2 strefie byłem 47%, a 3 strefie 42%, gdzie ostatnio miałem 52% w 2 strefie i 35% w trzeciej. Można to tłumaczyć lepszą średnią prędkością pewnie, ale nie taki jest mój cel. Plan to mieć minimum 70% w drugiej strefie (aktualnie ustawiona na 127-146 BPM), więc jest jeszcze co robić.
* 75 średniej kadencji :leg: (bez zmian) - mam sporo górek, więc i zjazdów, więc średniej nie lubię używać tutaj. Jest ok, ale na pewno może być lepiej, czasem o to przełożenie/dwa za twardo jeździłem jak na ten typ jazdy.

  

Fanatyk

w Rowerowy Równik

43

183 752 + 225 + 2 + 2 = 183 981
Kaszebe Runda 2025 – dystans profesor

Mamy nowy dzień a czuję się styrany aby dać ładny opis ;)

Ogólnie forma dobra, średnia na całym dystansie wyszła 25,7 km/h także jestem zadowolony. Starałem się cisnąc od początku, gdyż z każdą godziną robiło się coraz goręcej, więc wiadomo było, że będzie „lampa” wyciągająca siły.

Dystansu profesor nie polecam, w porównaniu z doktorem wydaje się być na siłę wydłużony. Dodatkowe trasy prowadzą po głównych drogach co nie jest zgodne z moją filozofią jazdy na rowerze. Dodatkowo pomiędzy 2 a 3 bufetem była aż 70 km (sic!) przerwa. Niektórym zabrakło wody.

Miły akcent po drodze w miejscowości Asmus, gdzie miejscowi gorąco dopingowali, poczułem się prawie jak na wielkim Tourze :D

Trzeba też przyznać, że coraz więcej amatorów pcha się do zabawy Jeden kolo porwał się na ten dystans z poprzednim rekordem życiowym na poziomie 100 km. Nie wiem czy dał radę dojechać. Po połączeniu tras z innymi dystansami poratowałem jakiegoś gościa nową dętką gdy zauważyłem jak się męczy nieudolnie z klejeniem. Smutne trochę, że on już musiał tam się męczyć dłuższy czas i nikt mu nie pomógł

Specyfika rajdu (zorganizowane bufety na trasie) spowodowała, że jednego uczestnika wyprzedziłem 6 razy :D

No i oczywiście nowe
Max square: 26x26
Max cluster: 1866
Total tiles: 3744 (+77)


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Fanatyk4

Komentarz usunięty przez moderatora

Gruba ryba2

@onpanopticon Zapomniałem to opisać, ale mnie też wczoraj jeden nieznany facet poratował kupując 3 oshea, gdy terminal nie działał, a po fakcie powiedział bym "się nie trudził, bo tu i tak zasięgu na blika nie ma".

Gruba ryba5

@Gilgamesh Przypadkiem trafiłem na trasę i się zastanawiałem, skąd tyle rowerzystów dzisiaj. xD

Dopiero później mi ktoś powiedział że jest Kaszebe Runda. Ale ja to amator, takie dystanse są na ten moment dla mnie nierealne. Ale może kiedyś. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (9)

GURU

w Rowerowy Równik

48

183 708 + 44 = 183 752

Drogi pamiętniczku, dzisiaj był piękny rowerowy dzień.

Póki co najdłuższa traska w tym roku (nie żeby była długa, ale no.. xd), wpadło 5 PR'ek (co mnie trochę dziwi, bo znów starałem się jechać tlenówkę) i 1 lokalna legenda. Widoki dziś baaardzo dopisywały, a tu góry w tle, a tu ładne pola, a tu jakieś jeziorka. :yum:

Oprócz tego udało się znaleźć cudowne nowe drogi. Ogólnie kilometry pięknego nowego asfaltu, a do tego bardzo płasko! Czy to jeszcze (Mało)Polska?? Aż sam się zdziwiłem. Nie wiem czy kwestia niedzieli wieczór, ale dość pusto było pod względem samochodów, więc nic tylko jeździć!

A co z tętnem? Ano dobrze, lepiej niż wczoraj. Średnia z całej trasy to 146 bpm (vs wczorajsze 161 bpm na 26km trasie). Dużo dał wspomniany dłuższy fragment płaski, gdzie mogłem utrzymywać spokojne 135-140 przy fajnej kadencji i prędkości. Było znowu sporo górek, w tym jedna szutrowa, która trochę dała popalić i ciężko było utrzymać tam coś poniżej 170. Ogólnie 52% czasu miałem 2 strefę (przynajmniej wg wahoo, gdzie wynosi 127-146 bpm), więc fajnie fajnie. 🙂

   

Gruba ryba2

146 to już prawie akceptowalnie 😃

GURU16

@Furto to prawda, czuję że dłuższe trasy są rozwiązaniem, bo zaczynają się bardziej płaskie tereny. Jeszcze trochę czasu i będzie git

Pokaż więcej komentarzy (12)

GURU

w Rowerowy Równik

58

183 089 + 26 = 183 115

Okazuje się, że nie umiem jeździć wolno. xD

Pierwszy test pasa HR i plan był jechać w 2 strefie (czyli takie 120-130 bpm), ale no nie dało się. Starałem się jechać spokojnie, mam sporo górek, więc je jechałem możliwie lekko z ćwicząc jednocześnie trochę kadencję, ale nawet z górki i na dłuższych fragmentach płaskiego bez ciśnięcia best I can do is 140+ bpm. ¯\\(ツ)/¯

Średnia z całej jazdy wyniosła 161 bpm, czyli no całkiem sporo... Z ciekawości na koniec pocisnąłem mocniej, czyli podjazd na stojąco prawie na maksa i wtedy miałem 188 bpm, więc 192 HRmax z kalkulatora jest realne.

Wychodzi na to, że większość ostatnich moich jazd było w zakresie 160-180 bpm porównując tak na oko do dzisiejszej jazdy jak się czułem na jakim tętnie.

No i jak tu robić treningi tlenowe, jak przy trochę ponad godzinnej jeździe ciężko mi zejść nawet chwilowo poniżej 140 bpm? Pagórkowaty teren utrudnia, wiadomo, ale jakieś porady? W jakiej strefie w takim razie jeździć, żeby progresować, czy w moim przypadku powiedzmy średnia 150 bpm to będzie liczona jako tlenówka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

  

Gruba ryba2

Co do rad, to gdy mam problem z wolniejszą jazdą, po prostu zrzucam na niższe przełożenie, noga całkiem szybko się adoptuje. Ale średnia 160 to już grubo😃

GURU19

@Furto no właśnie tak próbowałem jechać, czasem to wręcz za niskie miałem i piastę słyszałem xD Ale na podjazdach przede wszystkim jechałem na najlżejszym przełożeniu i kadencji ok. 90, na płaskiej trasie średnią miałbym bliżej 150 myślę, ale nawet to wydaje mi się zbyt wysokie na 2 strefę 🫤

Gruba ryba2

@pingWIN Czekaj, bo chyba się nie zrozumieliśmy. Pisząc niższe przełożenie, miałem na myśli lżejsze, czyli zrzucenie łańcucha na większą zębatkę kasety. Czasami zdarza mi się tak kręcić chwilę na kadencji 98-100, ale ona dosyć szybko spada do akceptowalnych 92-94.

Gruba ryba2

@pingWIN Korci mnie też ostatnio zrobić badania wydolnościowe z wyznaczaniem progów etc., koszt to jakieś 400 zł. Chyba ZielonyF16 kiedyś mówił, że robi sobie takie co pół roku, niezależnie czy startuje w zawodach, trenuje itd., po prostu by kontrolować formę i stan zdrowia.

GURU16

@Furto dobrze się zrozumieliśmy, kręciłem na możliwie lekkim przełożeniu, choć na górkach przy 10-12% nie było wiadomo już tak lekko, żebym nie miał wysiłku przy tym 😉 Kadencję staram się trzymać w okolicach 90. Fajnie byłoby zrobić badania albo chociaż FTHR samemu zrobić, ale nie mam miejsca, żeby to sensownie wykonać, a pieniędzy mi szkoda i wolałbym je przeznaczyć na bikefitting, bo trochę rzeczy wymaga poprawy, po godzinie pojawiają się jakieś bóle itd.

GURU3

@pingWIN Nie sugeruj się sztywnymi wartościami tętna. Strefy tętna się wyznacza od maksymalnego tętna. Może być jeszcze wyższe niż te zbadane przy zwykłej jeździe, bo zapewne nie ciagnąłeś do oporu do odcięcia. Dla ciebie II strefa może wychodzić nawet 140-150. "Nie umiesz" jechać 120-130 bo przy tym nie czujesz sensownego obciążenia.

Mam podobnie, u mnie HR max to 200 a tętno 170 to próg tlenowy (przynajmniej w czasach jak byłam w formie). 140-150 to w sam raz budowanie bazy.

Pokaż więcej komentarzy (25)

Fanatyk

w Rowerowy Równik

25

182 268 + 2 + 3 + 3 + 29 = 182 305
Ostatnie przetarcie przed niedzielnym 200+ Wszystko fajnie, pięknie tylko coś mnie podkusiło przejechać się singlem MTB i prawie zaliczyłem glebę na korzeniu :P Jakoś wybroniłem się balansem ciała ale złapał mnie "przy-wypadkowy skurcz łydki". Jezu, jak to potrafi zaboleć, na szczęście noga wypięła mi się z bloku i szybko przystąpiłem do rozciągnięcia mięśnia. Bywało gorzej


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Gruba ryba7

Moj ulubiony Jan Posejdon 2 co syreni ogon ma długi \<3

GURU20

My Barka, my Arrakis, my Dune ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Rowerowy Równik

42

181 958 + 27 = 181 985

Wieczorna jazda w Światowy Dzień Jazdy Nago na Rowerze. Jechałem ubrany, ale dziewczyny na rowerach niestety też. Inni panowie na szczęście też.

A tak poza tym 10-15% podjazdy dały o sobie znać, ale o dziwo wyjątkowo nie dłużyły mi się, a było jak zwykle niemało. No i znowu zapomniałem przetestować pasek HR, może nie zapomnę następnym razem... może.

Gruba ryba5

Dla mnie również pas HR ma w sobie coś wyjątkowego. Średnio co 3 raz muszę się cały rozpinać, gdy przypomina mi się o nim w ostatniej chwili. Czasem dzieje się to za późno 😎

GURU21

@Furto no właśnie ostatnio doszła potówka jako kolejna część garderoby do ubrania zanim wyjdę pokręcić, a tu jeszcze kolejna rzecz, ale cóż, jak wrzucę w kask to może nie zapomnę ubrać 😉 Aż jestem ciekaw jak będzie wyglądała taka jazda w Zone 2 (mniej więcej, bo nie robiłem testów wydajnościowych itd.), teraz czuję, że moje jazdy to bardziej interwały

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Rowerowy Równik

60

180 799 + 6 + 24 = 180 829

Zaległe 6km i 24km z dzisiaj.

Wieczorem znowu ma być burza, więc poszedłem w południe. No ciepło było, ale wiatr w morde bardziej chłodził niż przeszkadzał, więc to na plus, a dodatkowo pierwszy raz z potówką z decathlonu. Nie wiem czy było cieplej z nią niż bez, ale na pewno bardziej sucho, koszulka nie kleiła się do ciała, więc bardzo pozytywne pierwsze wrażenia. Ogólnie mało ostatnio jeździłem, żeby nie powiedzieć prawie wcale, bo miesiąc nie byłem na rowerze, ale ogólnie spoko. Do przetestowania mam jeszcze pas HR, ale nie chciało mi się go dzisiaj konfigurować i łączyć. 🙂

Dodatkowo nad wodą ze zdjęcia miałem ładny koncert , apka Merlin podpowiedziała, że był to trzciniak, kos i kapturka. Co do trzciniaka i kosa jestem pewny, do kapturka nie (dodatkowo czasem pokazywała piecuszka i do niego też pewny nie jestem). Na drugim zdjęciu rozpisane co może tam występować 😉

Gwiazdor3

@pingWIN ja od tygodnia nie siedziałem na rowerze, czasu brakuje 😒
A tak tęsknię za rowerem

GURU21

@Karonon maj był zimny, więc po części sobie wybaczam... te 6km to właśnie wyjazd, gdzie plan był na 30-40km, a było tak zimno, że zrobiłem powrót... Ostatnio znowu jak jest pogoda to zazwyczaj jestem w pracy od świtu do nocy i właśnie czasu brakuje, więc dzisiaj mimo upału trzeba było się urwać 😉 Jak już się wyjdzie to mało kiedy się żałuje, że się poszło, a bardzo często w przypadku nie wyjścia się żałuje, że się zostało, przynajmniej w moim przypadku, więc staram się coś pojeździć hah 🙂

Fanatyk2

Komentarz usunięty przez moderatora

GURU18

@onpanopticon Tak, w większości przypadków jak jeszcze jesteś rozsądnie ubrany to jasne. Chociaż w tym momencie jest tak duszno, że raczej nie warto 🙂

Pokaż więcej komentarzy (5)

Fenomen

w Rowerowy Równik

33

179 370 + 93 + 80 + 67 = 179 610

Wypad bikepackingowy uznaje za udany, mimo ze, pierwszego dnia przez 5h kropil deszcz, choć pokazywało brak opadów, w miejscu gdzie spaliśmy pierwszej nocy, obudzili nas o 7 rano wędkarze, bo organizwowany byl tam turniej, ale zapomnieli wywiesić tabliczkę z informacją xD potem już ladna pogoda i fajnie spędzony czas.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU1

To gdzieś nad Kuksami byliście?? Bo jezioro Dzierzgoń, to akurat jest bliżej Prabut, niż Dzierzgonia 😉

Fenomen2

@Fly_agaric ogolnie to jechalismy z laskowic pomorskich przez grudziadz do gaju, potem z gaju przez ilawe do prabut i na koniec z prabut do elblaga przez dzierzgon( w tym okob kuksow).

Pokaż więcej komentarzy (4)

Fanatyk

w Sport

24

178 812 + 6 + 8 + 50 = 178 876

W końcu przestało padać, w dodatku wolne więc wybrałem się na wycieczkę po okolicy. Pedałowało się dobrze i niestety trochę się zagalopowałem. Jednak 50km na jednym bidonie suchej wody to nie był dobry pomysł ¯\\(ツ)/¯

Fanatyk

w Rowerowy Równik

32

176 734 + 70 = 176 804
Forma może nie najwyższa po wczorajszych 4 hejtopiwkach :P i sporo ale w końcu ciepło !

P.S świetny nowy asfalt między Błotnikiem a Wiślinką. Połowa jeszcze oficjalnie zamknięta ale kto by się w niedzielę przejmował :P


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU3

Jprd w niedziele na kacu to by mi sie tyle nie chcialo autobusem zrobic xdd

Pokaż więcej komentarzy (3)

Tytan

w Rowerowy Równik

29

173 204 + 61 + 57 = 173 322

Kolekcjonowanie kwadratów z zeszłego tygodnia. Udało mi się nawet odrobinę powiększyć niebieski kwadrat, co niestety staje się co raz trudniejsze ehh ( ͠° ͟ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU23

@Antydepresant fajny rower kolego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Niby głównie różnica w akcesoriach, a zupełnie inny odbiór tego samego roweru ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

GURU21

@Antydepresant na kolor bidonów? xD Ja już sporo rzeczy zmieniłem w swoim, u Ciebie widzę bardziej dokładka niż zamiana hah xD

Tytan1

@pingWIN żałuj że nie widać jak się opony świecą z odblasków xD

GURU21

@Antydepresant Zauważyłem... xD Do tego roweru brązowe boki aż się proszą!

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Rowerowy Równik

53

172 300 + 23 = 172 323

Szybka rundka podczas pięknego golden hour (oczywiście podczas zdjęcia było trochę chmur, standardowo, ale musicie mi uwierzyć xD).
W jedną stronę był w morde wind, za to w drugą też. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przy okazji zauważyłem, że robię chyba błąd. Wydaje mi się, że jeżdżę za szybko, tj. zbyt obciążam organizm. Pewnie jest to dobre raz na jakiś czas, ale raczej jeżdżenie co jazdę na 80-90% mija się z celem i muszę przejść bardziej na treningi tlenowe. Średnia spadnie, ale powinno się to później pozytywnie odbić i większe dystanse będą mniejszym problemem (zazwyczaj po 70 kilometrze bywało ciężko). Chętnie posłucham Waszych doświadczeń, przyjmę wszelkie porady. 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Gruba ryba4
Przy okazji zauważyłem, że robię chyba błąd. Wydaje mi się, że jeżdżę za szybko, tj. zbyt obciążam organizm.

Polecam zakup pasa Magene H303 na Alie za ok. 50 zł. Mi to pomogło ogarnięcie się właśnie pod tym względem.

GURU22

@Furto Dzięki, właśnie myślałem o nim. Spróbuję ze 2 treningi włączać na zegarku, a jak będzie spoko to dokupię taki. Mam czujnik kadencji Magene i fajnie się sprawdza z Wahoo właśnie. Do budowania wytrzymałości ile myślisz trzymać % hr max? 70%?

Gruba ryba3

@pingWIN Sprawdź priv :)

GURU21

@Furto Dzięki 🙂 Hejto mi nie wyświetliło, więc dobrze, że dałeś znać 😉

Fanatyk2

@pingWIN pulsometr i jakiś przypominacz o jedzeniu i piciu to coś co warto mieć na dłuższych dystansach. W zupełności Cię rozumiem bo też jeżdżę zazwyczaj blisko swojego maxa, strefa trzecia rzadko na zjazdach a druga tylko przypadkiem. Jeśli mam silę w nogach to muszę cisnąć aż nie zdechnę, nie wiem czemu ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

GURU24

@Stashqo No właśnie tak jest, a wyniki i tak słabe xD Przypominacz o jedzeniu mam właśnie, ten pulsometr będę musiał ogarnąć. Kadencja już też sporo zmieniła odkąd mam czujnik i testuje różne, bo zauważyłem, że na wyższa kadencja jest spoko, ale właśnie tętno muszę jeszcze zacząć kontrolować..

Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Rowerowy Równik

24

172 005 + 144 = 172 149
Piątek zapowiadał najlepsza pogodę w majówkę, więc zaplanowałem wypad po parę brakujących po wschodniej stronie Wisły.

Było ciepło ale również wietrznie. Był moment, takich podmuchów, że byłem w stanie jechać max 13 km/h 😒
Na szczęście po przekroczeniu Wisły, wiał już w plecki. Po drodze kebab w Tczewie na którego czekałem 30 minut, a jadłem 3 minuty xD

Na horyzoncie pojawiły się burzowe chmury i niestety przegrałem wyścig, dopadło mnie w Grabiny-Zameczek. Musiałem schować się za drzewem bo istna nawałnica przechodziła. Kurtkę przeciwdeszczową miałem ale kto by tam błotniki zakładał 😛

Max square: 26x26
Max cluster: 1859 (+32)
Total tiles: 3615 (+13)


Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Gruba ryba2

To przez to, że planowałeś trasę przez Grabiny Zameczek. W zeszłym roku robiłem podchody 3 razy by wreszcie zobaczyć ten "zamek krzyżacki" i trzy razy w połowie drogi złapała mnie ulewa 😛

Fanatyk2

@Loginus07 hehe, sam "Zamek" szału nie robi, raz tam zajechałem do środka 😉

Gruba ryba3

@Gilgamesh wiem, wiem, że tam raczej nie ma niczego, co warto by zobaczyć, ale z drugiej strony to trzeba sobie szukać atrakcji historycznych, by się czasem zmotywować do jazdy po dziwnych trasach 😛

Pokaż więcej komentarzy (3)