Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#plecy

GURU

w Zdrowie

31

O w d⁎⁎ę Hieronima Boscha, ledwo się zwlekłem z wyra.

jak ślimak, na brzuchu się zczołgałem,

tak mnie jakby pręga w plecach zabolała, jeszcze zanim wstałem, od łopatki do nerek.

Brak ruchu i gimnastyki robi swoje, już jak się kładłem wieczorem czułem dyskomfort, muszę poprosić o takie ćwiczenia które można robić z wyłączonym barkiem.

A będzie gorzej, bo za tydzień operacja.

Fanatyk1

@Opornik jaka operacja?

GURU3

@MostlyRenegade

Artroskopowa rekonstrukcja ścięgna stożka lokatorów, teodeza bicepsa, rekonstrukcja ścięgna podłopatkowego, prawdopodobnie z pobraniem ścięgna z nogi.

Ok, może obejdzie się bez tenodezy, najpierw doktor spróbuje zwichnięte ścięgno mięśnia dwugłowego wprowadzić do kości z powrotem, pogłębiając rowek międzyguzkowy kości ramiennej.

Pokaż więcej komentarzy (12)

Lider

w Heheszki

184

Osobistość4

Ja tam zamki lubię i ten też jest spoko. Inwestorom brawa za fantazję się należą. Mam nadzieję, że zapłacili wszystkim podwykonawcom za wykonaną pracę.
Co do okolicznej przyrody to ona sobie poradzi. Dobrze wiecie, że w każdym miejscu można znaleźć jakiegoś żuczka, który stanie się powodem zatrzymania budowy. Natura 2000 fajnie brzmi ale ten las tam to przecież zasadzona przez człowieka monokultura a nie żadna dzika puszcza.

Gruba ryba1

Tu nie tyle chodzi o sam zamek, tylko że zostały olane wszelkie procedury. Ergo jak Kowalski by chciał postawić domek letniskowy, to by został szybciutko dojechany, a tu nikt nic nie może

Sama budowla taka se. Pasuje jak pięść do nosa. Na tych terenach takie budowle historycznie nie powstawały. Typowa januszowska gigantomania. Gargamel w stylu pokaż się, a zastaw się.

Wirtuoz0

@kitty95 sędzia najwyższy "za darmo" pozytywnego wyroku nie ogłosił

Pokaż więcej komentarzy (31)

Wirtuoz

w Medycyna

0

Jak sobie radziliście z bólem w lędźwiach uniemożliwiającym sen powyżej 5h? Od dziecka miałem skoliozę, później z racji że siedziałem na d⁎⁎ie cały dzień i neetowałem lata wszystko jest bardziej mi się tam popsuło. Zauważyłem lekką hiperlordozę. Poszedłem do rodzinnego byłem u ortopedy, dostałem skierowanie na czerwiec tego roku na krótką xD sesje zajec u fizjoterapeuty. Ale nie wiążę z tym żadnych nadziei na poprawę.

Na prześwietleniu klatki (nie pleców) bo takie badanie musialem zrobić przed aktualną pracą, babka sama mi powiedziała cos w stylu chłopie spójrz na swoje lędźwia jakie ty to masz powyginane, kregosłup w lewo na prawo na zmiane aż do szczytu xD

Zeby chodzić prywatnie na jakieś zajęcia z fizjo mnie absolutnie nie stać na NFZ nie mam co liczyć.

Pracuje po 12 w 4brygadowce wiec tego snu jest i tak za mało nawet jakbym spał po 8h, ale najczesciej spie 6h. Dlatego potem w pracy nie raz przerabiam 2 litry jakiegoś tajgera żeby tylko byc w stanie funkcjonować.

Ale dobra bo sie spam robi do meritum - cwiczenia z ciezarami moj lekarz juz dawno temu mi zabronił, zadnej silowni zadnych hantli. Ale tak sobie ostatnio myślę o samym brzuchu tj codzienny krótki trening jakichś planków czy nożyć cokolwiek by dało na dłuższą metę? Nie mam jak przedstawic tego jak wyglada moj kregoslup bo ani RTG ani nic nie mam ale no plecy są spierdolone a to i tak za mało powiedziane.

Jak sobie radziliście z lędźwiami? Czy porządny materac cokolwiek zmieni czy wpłynie tylko na wygode ale lędźwia jak były zjebane i uciskały okolice tak nawet na dobrym materacu beda to robic?

Wkurwiony jestem bo spalem 11h a czuje sie jakbym spał 5, i to z kilkoma przebudzeniami.

Panowie panie zdycham

Fanatyk1

@youmpjet Lekarze opowiadają często pierdololo jeżeli chodzi o siłownię bądź ogólnie wykonywania dobrze technicznie ćwiczeń. Widziałem już wiele osób którym treningi bardzo pomogły w sprawności a lekarze (również ortopeda) byli głównie przeszkodą. Na start warto robić regularnie dekompresję czyli wieszanie się nie na sznurku tylko na drążku 😉 Marek Purczynski jak i stalowy szok nagrywali na ten temat ciekawe materiały. Przydała by się chociaż jedna wityta u fizjo który by zalecił dostosowane pod Ciebie ćwiczenia, niestety tabletką się tego nie wyleczy a sama zmiana materaca na super hiper nie wystarczy.

Wirtuoz0

@nobodys oj tak to wieszanie jest super. Szkoda ze drązek mam taki rozporowy gdzie u mnie nigdzie nie wejdzie xD ale może kupie jakiś inny. Tak czy siak jest plan dziś popracować na brzuchem jakieś proste ćwiczenia trening z 30 min moze zwyczajnie mam bebzun rozjebany miesnie nie pracują i dlatego mam te przodopochylenie miednicy nwm ja nie ekspert ja ułomek.

Stalowy szok znam oczywiscie, lubie sobie obejrzeć. Dziękówa

Pokaż więcej komentarzy (5)