Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#sport

Mistrz

w Wspinaczka

66

Nepalski przewodnik Kami Rita Sherpa po raz 32. wszedł na Mount Everest i poprawił własny rekord wejść na najwyższy szczyt świata

Nepalski przewodnik Kami Rita Sherpa po raz kolejny przeszedł do historii himalaizmu. 56-letni wspinacz zdobył Mount Everest już po raz 32., poprawiając własny rekord wejść na najwyższy szczyt świata i umacniając status żywej legendy gór. #wiadomosciswiat #wspinaczka #himalaizm #sport

GURU

w Sport

10

Rankingi WTA i ATP. Jakie pozycje zajmują polscy tenisiści?

W poniedziałkowym notowaniu światowego rankingu tenisistek Iga Świątek nadal jest trzecia. Prowadzi niezmiennie Białorusinka Aryna Sabalenka, przed Kazaszką Jeleną Rybakiną. Hubert Hurkacz spadł o 25 pozycji - z 53. na 78. - w światowym rankingu tenisistów i nie jest już najlepszym z

Fanatyk

w Sport

14

Siatkówka: Puste trybuny podczas Final Four Ligi Mistrzów z polskimi drużynami

Najważniejsze rozstrzygnięcia sezonu w klubowej siatkówce okazały się frekwencyjną klapą. Turniej finałowy Ligi Mistrzów rozgrywany w jednej z największych hal we Włoszech, czyli ponad 12-tysięcznej Inalpi Arena, nie przyciągnął kibiców. Pierwszego dnia trybuny nie wypełniły się

Fanatyk

w Sport

6

W Szkocji wreszcie trafił się ciekawszy sezon Scottish Premiership. Heart of Midlothian szli jak burza. Niestety skończyło się, jak zawsze i mistrzostwo zdobył Celtic. Szkoda. Bardzo mocno ściskałem kciuki za Hearts. Pojawiły się nawet teorie o korupcji w lidze. Na ile słuszne, nie mam pojęcia aż tak mnie ta liga nie interesuje. Niemniej Celtic dostał to mistrzostwo niemal w prezencie od sędziów.

Osobistość

w Hydepark

11

Pozdrawiam z nocnej zmiany w pracy a nie z soru!
Siatkówka udana, drużyna rozumiała, dlaczego niektóre piłki odpuszczam i nie mieli pretensji o stracone punkty.
Kolana całe i zdrowe, ryś cały i piłka pograna.

GURU

w Sport

13

Jedziemy na mistrzostwa świata! Dreszczowiec piłkarzy ręcznych

Polscy piłkarze ręczni zremisowali w Olsztynie z Austrią 30:30 (13:17) w rewanżowym meczu barażowym i awansowali do przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech. W pierwszym spotkaniu w Grazu nasi szczypiorniści zwyciężyli 26:25. Mecz w Olsztynie miał dramatyczny przebieg. Po pierwszej

Gruba ryba

w Hydepark

2

Legia nie spadnie z Ekstraklasy. Ale fakt, iż na kilka kolejek przed końcem spadek ten był realny to już pozostawi coś trwałego, po czym trudno tak przejść do porządku dziennego

Kolos na glinianych nogach upadł stając się zwykłym klubikiem z przepłaconym absolutnie wszystkim. Co zostało jeszcze z dawnej potęgi? Niewiele. Długi są ogromne, problemy kadrowe dopiero się zaczną, a wszystko zależy od tego ile Mioduski pożyczy swoich środków klubowi. Europejskich pucharów w przyszłym roku nie na 95% będzie, a to był duży zastrzyk środków finansowych. Wystawione faktury są i to ogromne. Skąd wezmą wartościowych grajków, gdy teraz dużo z nich odejdzie?

Pozostaje jeszcze stary sposób z powołaniami do Legii, tym razem nie z Ludowego Wojska, a klubików filialnych, np. Pogoni Grodzisk Mazowiecki...

GURU0

Póki mają Papszuna, będzie dobrze.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Hydepark

50

Dzień dobry i trzymajcie kciuki!
Przedwczoraj byłam u fizjoterapeuty i na usg kolana.
Wszystko wygląda dobrze, jedyne co to łąkotka wygląda na PRZECIĄŻONĄ, ale nie nic mechanicznie zepsutego <3
Fizjo polecił już zrezygnować z ortezy i poduszki pod kolano, mogę wrócić na siatkówkę i po prostu obserwować. Na siłowni będę pracować nad wyprostem, który sama muszę se zrobić i czwórkami.
Ale jedna rzecz się stała, której się obawiałam a którą fizjo potwierdził.
Lewa noga mi się zmniejszyła ;_; Więc też praca nad wyrównaniem nóg.
No pan specjalista to dodał mi takich sił psychicznych i fizycznych, że ja nie mogę.
Dzisiaj powrót na boisko! Mam nadzieję, że nie będę pozdrawiać z soru.

Fenomen11

Będzie Ci trudniej wstawać lewą nogą z łóżka rano. Zdrowia!

Pokaż więcej komentarzy (7)

Lider

w Sport

9

Ostatnio pisalem o Adamskim. Teraz napisze o Bergierze... bo to co odjebal wczoraj to sie w pale nie miesci xD
No wiec jestes sobie wyrozniajacym sie napastnikiem, i jednym z 2 najlepszych Polakow na tej pozycji, w Ekstraklasie w zespole nazwijmy to ... 2 predkosci. Dostajesz swietna oferte od klubu z tradycjami, ktory dzieki bogatemu sponsorowi, stac na oplacenie kontraktu "na wyrost". Myslisz, ze lapiesz boga za nogi. Wyniki zespolu nie sa satysfakcjonujace. Zaczyna sie karuzela trenerska, a z kazdym trenerem jest gorzej. Ty jednak dalej jestes wyrozniajacym sie zawodnikiem. Moze liczby tego nie pokazuja ale na boisku zostawiasz zdrowie jako jeden z niewielu. Klub staje na krawedzi spadku. Zostaja 2 ostatnie kolejki. Zeby byc pewnym utrzymania trzeba zdobyc 4pkt. Pierwszy mecz przegrywasz ... i co robisz ... i pokazujesz gest pic rel. Jaki tego bedzie efekt? Twoj gest zapisze sie w historii klubu i Ekstraklasy bo prawodpodobnie zostaniesz zawieszony na ostatni, najwazniejszy mecz w sezonie, a Ciebie zastapi napastnik defensywny. Jednym glupim ruchem prawdopodobnie pomagasz swojej druzynie spasc z ligi.

Lider2

Ogólnie typ do tego momentu był jednym z bardziej szanowanych piłkarzy w Ekstraklasie xD Mówiło się nawet o jego powołaniu 😉

Autorytet0

No dobra, ale... Dlaczego? Bo nie śledzę i nie rozumiem...

Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Hydepark

32

Lewandowski odchodzi z Barcelony. W końcu przestanę czytać wpisy fanboyów, dzieci i debili, którzy piszą o jego baciatowatej żonce.

Fanatyk2

@Whoresbane wciąż będą.

Fanatyk1

@rith (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Pokaż więcej komentarzy (11)

Lider

w Hydepark

59

Proszę was, nie wiem jakich fitnesowych guru oglądacie, ale jak robicie redukcję to do Twaroga

NIE RÓBCIE INTERWAŁÓW I ŻADNYCH HIT CARDIO

bo wam stawy wy⁎⁎⁎ie w kosmos. Jak nosisz dodatkowo 10, 20 kg + to zone 2 cardio (druga strefa tętna ale jak masz otyłość albo nadwagę to nawet szybszy spacer może być zone 3 czasami).

A najlepszym przyjacielem do gubienia kilogramów jest rower, dopiero jak tłuszcz mniej będzie przeszkadzał (każde postawienie stopy w biegu to ogromne siły działające na stawy i ścięgna) to powolne, długie wybiegania mogą być waszym celem.

Interwały to trening dla zaawansowanych.

I nie- interwały nie spalą wam więcej kalorii.

Żal mi tych grubasów jak ich widzę jak cisną interwały. Za dwa dni nie będą już biegać (w 9/10 przypadkach IDzD).

Konsekwencja, dyscyplina i codziennie z uporem do przodu. Ja wyszedłem z założenia: lata gromadziłem - latami będę gubił.

Fanatyk2

@AdelbertVonBimberstein dla zastanych grubasów (i nie-grubasów, zastanym można być też w prawidłowym bmi) interwały są bardzo dobrą metodą na odzyskanie wydolności. Krótkie interwały kilka razy dziennie podnoszące tętno do wartości blisko maksa zwiększą vo2 max szybciej niż godziny najnudniejszego w świecie cardio w strefie 2. Najwazniejszy jest umiar, napierdalanie HIIT to nie jest dobra droga na początek, krótki sprint przy jeździe rowerem albo wbiegnięcie po schodach i nastepujacy po nich dłuzszy odpoczynek - już znacząco zwiększą wydolność i podkręcą metabolizm. Dobrze działa też kombinowanie treningu siłowego w superserie tylko trzeba uważac na technikę żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Lider3

@Stashqo to są pierdoły, którymi ktoś kto zaczyna nad sobą pracować nie powinien w ogóle zawracać sobie głowy. Dla osoby, która wcześniej nie robiła żadnej aktywności spokojne, zone 2 cardio minimalizujące ryzyko kontuzji, a dla grubasa nawet codzienne zwykle decyzje: po prostu wejście 2-3 piętra schodami mogą oznaczać już przypadkowy trening interwałowy.

Vo2max, metabolizm to naprawdę coś od czego nie zaczynasz redukcji. Zaczynasz ją od michy i spacerów aby wyrobić nawyki stosując zawsze i wszędzie progressive overload, dochodząc potem do interwałów, hiit i innych zaawansowanych treningowych technik.

Jednak: rower jako aktywność pozwala polecieć w progu bo generalnie wybacza i jest bezpieczny dla stawów.

Bieganie nie jest dla grubasów. Sorry, sam musiałem schudnąć bo myślałem, że mi pięta eksploatuje, a po -25kg ból zginoł zniknoł na zawsze.

Fanatyk2

@AdelbertVonBimberstein zgadzam się ale tu nie chodzi o same cyferki tylko ogólną sprawność. Podniesienie vo2max pozwoli grubasowi iść trochę szybciej i dalej w tej drugiej strefie. Samo cardio musi być, ale slabo rozwija i lekkie interwaly też są potrzebne - to tak samo jak z ćwiczeniami siłowymi, nie doprowadzisz się do upadku to gorzej urośniesz.

Co do biegania zgadzam się w 100%. Jestem całkiem wysportowanym i aktywnym grubasem ale 10km biegu na bieżni to killer dla moich kolan. Zdecydowanie lepiej zapodać szybki spacer na 15% incline.

Lider2

@Stashqo ty tam masz norweskie górki to plecak i rucking.

Albo wyjść po prostu w pizduuuu. :smiley:

Fanatyk2

@AdelbertVonBimberstein w Norwegii zawsze z górki albo pod górkę, trudno nie robić interwałów, cokolwiek bys nie robił ¯\\(ツ)/¯

Twórca2

Dobrym pomysłem jest znalezienie pasji w sporcie (jakimkolwiek), bo nie ma nic gorszego niż trening "za kare", jeżeli chodzi gadżety to pasek tętna obowiązkowo i trzymanie stref tak jak doradzają koledzy u góry. No i słowo klucz: dyscyplina - jak nauczyci się jej w sporcie to potem przenosi się na każdy obszar życia, szczególnie na biznes, jeżeli taki prowadzicie.

Lider1

@ciemek mam zegarek i zgadzam się, cokolwiek co sprawdza tętno będzie okej i cokolwiek na czym mierzymy aktywności, aby mieć punkt odniesienia.

No i ten sport który lubisz- zgadzam się również.

GURU1

@AdelbertVonBimberstein @ciemek A jak nie lubisz żadnego, to też można schudnąć, bo micha i nawyki żywieniowe to podstawa. Zdyszenie się do czerwoności i pocenie się nie jest absolutnie żadnym warunkiem niezbędnym do "spalania tłuszczu" - to nie piec na węgiel że musi złapać temperaturę żeby zaczął się palić XD

Lider1

@GazelkaFarelka to prawda, ale dla ogólnej długości i jakości życia aktywność jest niezbędna. I dzięki temu łatwiej potem tę michę utrzymać.

Jakbym miał jeść znowu po 2-2.5 k kcal to bym się chyba zajebau. A tak to WOLĘ zjeść paliwa i zrobić półmaraton. Mięśnie rosną, dbam też o ten najważniejszy czyli serce.

GURU3

@AdelbertVonBimberstein Owszem, sport czy ogólnie ruch ma dobroczynny wpływ na zdrowie, ale piszemy tutaj o samym schudnięciu.

Swoją drogą za każdym razem mi się przypomina pewien pan, który chodził razem ze mną na zajęcia na spinning. Chodził uczciwie, zajęcia były 3 razy w tygodniu, raz podwójne czyli łącznie było 4h, na każdy przychodził i trenował uczciwie aż mu pot po plecach spływał. Miał ten sam zestaw ciuchów kolarskich i po ciuchach (wiadomo, obcisłe) było widać, że po roku nie schudł ani odrobiny. Musiał niestety ewidentnie całe te treningi odrabiać na talerzu. I cały ten trud przynajmniej w kwestii schudnięcia w pizdu, bo co z tego że wyrabiasz siłę i wytrzymałość, jak grawitacja i tak jest przeciwko tobie na podjazdach. Jakbyś jeździł z dwoma dodatkowymi workami kartofli po 10 kg na bagażniku.

Pokaż więcej komentarzy (47)