#statsbymarvin

32 182,66 + 4,57 = 32 187,23

Po śmietankę do „Fasolka z w sosie Vesymira”

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 461 + 4 + 3 = 381 468

Pracodom na krótki tydzień

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 386 + 75 = 381 461

950 m up. Przyjemna jesienna temperatura.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 153,25 + 16,46 + 6,56 + 6,39 = 32 182,66

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 107 + 20 + 18 = 14 145

Z wczoraj i dziś. Przetestowałam gotowe treningi z mywhoosh i bardzo mi się spodobało.

Wczoraj wleciało „Active recovery”, gdzie naprzemiennie kręciłam waty Z1/Z2 z pojedynczymi wyskokami w Z3. Łącznie wpadło 50 minut kręcenia.

A dziś zapodałam sobie trening pod tytułem „Intervals - What are they?” Gdzie na rozgrzewkę miałam Z1 i Z2, następnie dwa odcinki w Z3, w kolejnej części jednominutówki w Z4 i na koniec schłodzenie. Dokręciłam ekstra 10 minut w Z1 po wszystkim. Trening zamknęłam w 40 minut.

Czas bardzo szybko mi leci na tego typu zadaniówkach, jeszcze fakt, że nie muszę nic przestawiać tylko trenażer sam dostosowuje opór w zależności od etapu treningu i mojej kadencji jest OP.

#stacjonarnyrownik #mywhoosh

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 351 238 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 351 038

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 757 931 - 250 - 180 - 250 - 167 - 250 - 200 - 250 - 350 = 118 756 034

Twarogi i serki wiejskie z tego tygodnia

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 131 513 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 130 913

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 312 + 38 + 10 + 13 + 13 = 381 386

Pracodomy i kwadraty z tego tygodnia.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 087,47 - 8,03 = 300 079,44

Jakiś zjazd grzybiarzy był, specjalnie poszedłem nie szlakiem tylko leśnymi drogami i wszędzie ludzie. I quady.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 275 + 37 = 381 312

Taki wypad kolarką na starą szóstkę, czyli dziś kreseczka, a nie "wokół komina".

Na zachód "wmordęwiatr" i lekka mżawka pod koniec, ale już w druga stronę jechało się z wiatrem leciutko, fajnie.

Sprawdziłam szuter koło S6 przy Sycewicach i wylali tam asfalt, ale... fuszerka taka, że pożalsiemboshe. No ale lepszy taki ujowy asfalt niż kamienny szuter - moja kolarka lubi to.

PS. na focie to nie ten asfalt, tylko stara szóstka przed Warszkowem :smiley:

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 139,25 + 14,00 = 32 153,25

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 758 181 - 250 = 118 757 931

Kostka z kabanosami

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 236 + 3 + 3 + 2 + 2 + 3 + 3 + 2 + 3 + 4 + 3 + 3 + 3 + 5 = 381 275

Pracodomy z tygodnia

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 110,27 - 22,80 = 300 087,47

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

300 130,47 - 3,20 - 1,30 - 4,00 - 1,80 - 1,30 - 1,40 - 2,00 - 1,50 - 3,70 = 300 110,27

Z tygodnia

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 351 368 - 25 - 25 - 25 - 25 - 8 - 8 - 7 - 7 = 24 351 238

100 pompek i 30 podciągnięć.

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

381 045 + 117 + 5 + 3 + 41 + 6 = 381 217

Pokręcone i wyszło 300 km w tygodniu. Dzisiaj veloranek z kolegą. Na starcie 8 stopni - trzeba już mieć motywację żeby wyjść. Ostatecznie kolejne ponad 115 km w mocnym tempie. I kolega odzyskał formę :)

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 133,22 + 6,03 = 32 139,25

Coniedzielne człapanie.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 058,83 + 15,75 + 5,90 = 32 080,48

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin