#truchtanie

@Zioman znaczy za długie kroki robię?

@rodarball chyba tak, trzeba zwiększyć częstotliwość, zmniejszając trochę ich długość. Im mniejszy czas styku z podłożem, tym lepiej, szczególnie dla piszczeli. Trochę mi to zajęło, ale z czasem przyjdzie to naturalnie (jeśli trochę temu najpierw pomożemy) :smiley:

@Zioman w dzisiejszym treningu wygląda to tak...

@rodarball ta średnia 145 jest trochę niska, jeśli to z tego samego treningu. Chyba, że masz 2 metry wzrostu, to wtedy jest inaczej 😉 Mnie przez 2022 mocno bolały może nie głównie piszczele, ale kolana, a teraz biegam więcej, szybciej a bólu ani śladu. Tak jak kolega @scorp wspominał, warto poczytać o shin splints albo zapytać fizjo o pomoc :smiley:

@Zioman czyli jednak muszę szybciej przebierać nóżkami :rolling_on_the_floor_laughing:. Wzrostu mam 1,85, niestety waga trochę nie koreluje ze wzrostem. Sylwetki biegacza też nie posiadam i posiadać nie będę. Kiedyś uprawiałem zupełnie inny sport, w którym zazwyczaj mięśnie umiejscowione na piszczelach nie brały udziału 😁

@rodarball haha, to mamy podobny wzrost. Waga też ma duży wpływ na to, zaczynałem też z wyższego pułapu i pewnie też miało to wpływ, przecież to łup łup łup za każdym razem. Jak już się trochę unormuje, chociaż to może potrwać, to będzie lepiej. Zawsze warto nauczyć się biegać wolniej, żeby później móc łatwiej biegać szybciej!

@Zioman tutaj rytm na minute

@rodarball zawsze warto wbić chociaż na zielone :smiley:

@Zioman będę próbował, jak piszczele dadzą mi spokój i wytchnienie 😁