rodarballWirtuoz
2piorunów#hejto czy wy też macie problemy z otwarciem strony hejto.pl?
bojowonastawionaowcaLider3piorunów@rodarball siedzisz na mobilce na T-mobile?
VonTrupkaGruba ryba1piorunównie, wpisuję hlejto.pl i się wyświetla, a co?
rodarballWirtuoz
Dołączył/a:
- 16 wpisów
- 517 komentarzy
- 2 obserwujących
bojowonastawionaowcaLider3piorunówVonTrupkaGruba ryba1piorunówrodarballWirtuoz
101piorunów#powodz #powodz2024 #LadekZdroj #StronieSlaskie
Na prośbę @conradowl i @Opornik przesyłam kilka fotek z Lądka Zdroju i z Stronia Śląskiego.
Krajobraz apokaliptyczny, wygląda jakby przed chwilą przez ten teren przeszedł front.
Na ulicach widać bardzo dużo wojska #wot , straży pożarnej, ekip gazowniczych. Na parkingach sklepów wielkopowierzchniowych zorganizowane są parkingi dla ciężkiego sprzętu wojskowego.
W obydwóch miastach główne drogi są przejezdne ale uszkodzone, kilka mostów jest zamkniętych.
Na rynku w Lądku stoi maszt telefonii komórkowej, podejrzewam, że poprzedni został uszkodzony przez wodę.
W mieście widać trochę turystów zainteresowanych skutkami kataklizmu, lokalna społeczność zajęta jest porządkowaniem swoich domostw.
Wydaje mi się, że na tą chwilę społeczność, która ucierpiała w wyniku powodzi najbardziej potrzebuje materiałów budowlanych i po prostu pieniędzy na odbudowę i remonty.
shogoMADSum2piorunówNie ma takiego miasta Lądek Zdrój, jest Londyn miasto w Anglii;)
To ja wrzucę swoje z Lądka. Widok przygnębiający.
rodarballWirtuoz
39piorunów#motocykle
Wczoraj po południu korzystając z pięknej pogody postanowiłem trochę pojeździć. Moja ulubiona trasa Opole-Javornik-Ladek Zdrój- Złoty Stok i powrót do domu. Niestety w samych górach na drodze leży już sporo liści, więc nie było okazji szybko pojeździć w zakrętach. Przejechałem tylko 260 km, ale i tak jestem szczęśliwy,że udało się wygospodarować kilka godzin na Moto😁
jedzczarnekotyFenomen1piorunów@rodarball 260km, dobry wynik jak na trasę po południu. No i trzeba korzystać z pogody, żałuję że jutro nie pojeżdżę bo działka też wzywa
rodarballWirtuoz
10piorunówHyvää huomenta, mukavaa päivää:orange_heart:
W związku z tym, że @Suodka_Monia jest ostatnio nieaktywna, postanowiłem chwilowo przejąć jej obowiązki.
dez_GURU3piorunówOo, czyli też chcesz na czarno? xD
conradowlFanatyk1piorunówDzień dobry hejto i rodarball 😉
rodarballWirtuoz
40piorunówNiedzielna jajecznica z cebulką i serem cheddar, dokonana z ostatniego pomidora z własnego ogródka. Oczywiście jajka pochodzą od szczęśliwych kurek😊. Pychotka :melting_face:
#gotujzhejto #niedzielnesniadanie #gownowpis
Zjadasz ich dzieci, wątpię by były szczęśliwe.
Felonious_GruLider2piorunów@rodarball mógłbyś to usmażyć
rodarballWirtuoz
2piorunówDzień dobry hejtowicze i hejtowiczki, czemu nie śpicie?:flushed:
#gownowpis
razALgulGURU1piorunów@rodarball bo tyram dla tego korpojanuszexu... 😛
AcrivecFanatyk2piorunówTrzymam kredens
rodarballWirtuoz
4piorunówHej, czy wam też tak powoli chodzi wersja przeglądarkowa Hejto? @hejto
@rodarball nie tylko Tobie. Nic nie pozostało oprócz cierpliwości
rodarballWirtuoz
2piorunówHejka, pamięta może ktoś nick użytkownika, który pisał o oświadczeniach majątkowych posłów. Zapomniałem zaobserwować, a temat jak dla mnie ciekawy😎. Dziękuję za pomoc👍
rodarballWirtuoz0piorunówBardzo dziękuję za pomoc👍
rodarballWirtuoz
27piorunów20 457,20 + 5,12 = 20 462,32
#bieganie #porannebieganie #truchtanie
W dniu dzisiejszym poszedłem pobiegać z samego rana. Temperatura ok 10 może 12 stopni, najchłodniejszy dzień w jakim biegałem w tym roku. Chyba dzięki temu pobiłem swoje rekordy życiowe na 3 i 5 km:first_place_medal::trophy:.
Niestety nadal nie mogę się pozbyć bólu piszczeli, który męczy mnie od samego początku biegania. Może któryś z szanownych biegaczy z #sztafeta ma na to jakieś rozwiązanie?
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ZiomanAutorytet1piorunów@rodarball kadencja trochę niska, być może stawiasz za dalekie kroki (stopy lądują przed, a nie pod środkiem ciężkości)
rodarballWirtuoz0piorunów@Zioman znaczy za długie kroki robię?
ZiomanAutorytet1piorunów@rodarball chyba tak, trzeba zwiększyć częstotliwość, zmniejszając trochę ich długość. Im mniejszy czas styku z podłożem, tym lepiej, szczególnie dla piszczeli. Trochę mi to zajęło, ale z czasem przyjdzie to naturalnie (jeśli trochę temu najpierw pomożemy) :smiley:
rodarballWirtuoz0piorunów@Zioman w dzisiejszym treningu wygląda to tak...
ZiomanAutorytet1piorunów@rodarball ta średnia 145 jest trochę niska, jeśli to z tego samego treningu. Chyba, że masz 2 metry wzrostu, to wtedy jest inaczej 😉 Mnie przez 2022 mocno bolały może nie głównie piszczele, ale kolana, a teraz biegam więcej, szybciej a bólu ani śladu. Tak jak kolega @scorp wspominał, warto poczytać o shin splints albo zapytać fizjo o pomoc :smiley:
rodarballWirtuoz1piorunów@Zioman czyli jednak muszę szybciej przebierać nóżkami :rolling_on_the_floor_laughing:. Wzrostu mam 1,85, niestety waga trochę nie koreluje ze wzrostem. Sylwetki biegacza też nie posiadam i posiadać nie będę. Kiedyś uprawiałem zupełnie inny sport, w którym zazwyczaj mięśnie umiejscowione na piszczelach nie brały udziału 😁
ZiomanAutorytet1piorunów@rodarball haha, to mamy podobny wzrost. Waga też ma duży wpływ na to, zaczynałem też z wyższego pułapu i pewnie też miało to wpływ, przecież to łup łup łup za każdym razem. Jak już się trochę unormuje, chociaż to może potrwać, to będzie lepiej. Zawsze warto nauczyć się biegać wolniej, żeby później móc łatwiej biegać szybciej!
rodarballWirtuoz1piorunów@Zioman tutaj rytm na minute
ZiomanAutorytet1piorunów@rodarball zawsze warto wbić chociaż na zielone :smiley:
rodarballWirtuoz0piorunów@Zioman będę próbował, jak piszczele dadzą mi spokój i wytchnienie 😁
rodarballWirtuoz0piorunówNa tą chwilę ból jest taki jakby mi ktoś sikierą piszczele pogruchotał
rodarballWirtuoz
23piorunów20 174,00 + 4,11 = 20 178,11
#bieganie #porannebieganie #teuchtanie
Czasami trzeba zrobić krok wstecz, żeby następnym razem, pójść trzy kroki do przodu.
Ostatnie 4 dni bez biegania. W weekend, grając w piłkę na bosaka, doznałem kontuzji palca, caly mi zsiniał, ledwo nim ruszam. Do tego nieprzemijający ból piszczeli, z którym nie mogę sobie poradzić.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Komentarz usunięty przez moderatora
rodarballWirtuoz
24piorunów19 836,75 + 6,11 = 19 842,86
Witam, dzisiaj najprzyjemniejszy bieg od czasu rozpoczęcia mojej przygody z truchtaniem. Temperatura ok. 20 stopni, lekki chłodzący wiaterek, sama przyjemność😁😎. Chociaż nie powiem umęczyłem się😱
#bieganie #porannebieganie #truchtanie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
rodarballWirtuoz
23piorunów19 630,31 + 5,11 = 19 635,42
#bieganie #wieczornebieganie #truchtanie
3 tydzień biegania rozpoczęty 😁
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Gratulacje i trzymam kciuki. 6 tygodni temu byłem w tym samym miejscu co Ty. Ważne by się nie poddawać i robić swoje.
scorpGruba ryba0piorunów@rodarball Kolega @Morfi_pl dobrze prawi! Trzymamy kciuki za powodzenie operacji! (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
rodarballWirtuoz
19piorunówAby uniknąć upalnej pogody o 7 wsiadłem na motór i w drogę. Teraz chwilka przerwy i ogień dalej 🔥🔥🔥
nic to nie da jak daleko to i tak hyc złapie. Ale przynajmniej z rana znośnie :smiley:
rodarballWirtuoz1piorunówDokładnie tak, lepiej z rana jak popołudniu :woozy_face:😱
rodarballWirtuoz
18piorunów19 223,16 + 5,11 = 19 228,27
W sumie przetruchtane, ale przygodę z bieganiem zacząłem 2 tygodnie temu 😊
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
scorpGruba ryba2piorunów@rodarball Bardzo ładne bieganie jak na początek przygody :smiley: No i witamy na tagu!
rodarballWirtuoz1piorunówWitam serdecznie, niestety wiek i waga robią swoje :rolling_on_the_floor_laughing:@scorp
scorpGruba ryba2piorunów@rodarball Licznika z wiekiem ciężko cofnąć, ale można go spowolnić! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Odchudzanie weszło? Waga spadnie, trzymam kciuki!
rodarballWirtuoz2piorunów@scorp w dwa tygodnie trzymając dietę schudłem 3,5 kg. Odchudzanie rozpocząłem przy wadze 93.6 kg aktualnie ważę 89.9/90,4 kg 😁. O wieku nie wspomnę, bo wstyd się przyznać :rolling_on_the_floor_laughing:
Sorokawojcie.chOsobistość1piorunówNie ma co za bardzo spinać... Krok po kroku. Trzymam kciuki już za samo podjęcie pałeczki :)
rodarballWirtuoz1piorunów@Sorokawojcie.ch wielkie dzięki 😁
rodarballWirtuoz
118piorunówCzytajac wczorajszy wpis #stepujacybudowlaniec i ja postanowiłem się pochwalić zbudowanym przez zemnie systemem ogrzewania wody w basenie. Zmontowałem 4 skrzynie, w których poukładałem rury pcv (jakoś tak). Rury są czarne, wnętrze skrzyń też pomalowałem na czarno. Skrzynie te położone będą na dachu dużego domku ogrodowego. Do ułożonych w skrzyniach rur będzie doprowadzona zimna woda z basenu. Oczywiście w systemie grzewczym będzie zamontowana pompa obiegowa sterowana czujnikiem temperatury. Jeszcze nie wiem jak to będzie działało, ale mam nadzieję, że się sprawdzi.:smirk:
@rodarball
" i ja postanowiłem się pochwalić zbudowanym przez zemnie systemem"
Nie wiem jak system, ale polszczyzną to się niewątpliwie pochwaliłeś.
100mphLider0piorunówPrzede wszystkim odizoluj basen od podłoża. Ziemia wychładza wodę. Jak dasz pod basen styropian to zauwazysz, ze bedzie dluzej utrzymywal temperature.
rodarballWirtuoz
0piorunówHejto, czy ktoś wie czemu nie mogę się zalogować na aplikację hejto prze konto google. Logowanie poprzez przeglądarkę nie stanowi problemu #moderacja
bikerMocarz0piorunówJeśli mowa o iOS to zaktualizuj aplikacje