Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

rodarballMocarz

Dołączył/a:

  • 18 wpisów
  • 554 komentarzy
  • 2 obserwujących

Mocarz

w Hydepark

101


Na prośbę @conradowl i @Opornik przesyłam kilka fotek z Lądka Zdroju i z Stronia Śląskiego.
Krajobraz apokaliptyczny, wygląda jakby przed chwilą przez ten teren przeszedł front.
Na ulicach widać bardzo dużo wojska , straży pożarnej, ekip gazowniczych. Na parkingach sklepów wielkopowierzchniowych zorganizowane są parkingi dla ciężkiego sprzętu wojskowego.
W obydwóch miastach główne drogi są przejezdne ale uszkodzone, kilka mostów jest zamkniętych.
Na rynku w Lądku stoi maszt telefonii komórkowej, podejrzewam, że poprzedni został uszkodzony przez wodę.
W mieście widać trochę turystów zainteresowanych skutkami kataklizmu, lokalna społeczność zajęta jest porządkowaniem swoich domostw.
Wydaje mi się, że na tą chwilę społeczność, która ucierpiała w wyniku powodzi najbardziej potrzebuje materiałów budowlanych i po prostu pieniędzy na odbudowę i remonty.

Pokaż więcej komentarzy (24)

Mocarz

w Hydepark

40


Wczoraj po południu korzystając z pięknej pogody postanowiłem trochę pojeździć. Moja ulubiona trasa Opole-Javornik-Ladek Zdrój- Złoty Stok i powrót do domu. Niestety w samych górach na drodze leży już sporo liści, więc nie było okazji szybko pojeździć w zakrętach. Przejechałem tylko 260 km, ale i tak jestem szczęśliwy,że udało się wygospodarować kilka godzin na Moto😁

Pokaż więcej komentarzy (10)

Mocarz

w Hydepark

41

Niedzielna jajecznica z cebulką i serem cheddar, dokonana z ostatniego pomidora z własnego ogródka. Oczywiście jajka pochodzą od szczęśliwych kurek😊. Pychotka :melting_face:

Pokaż więcej komentarzy (7)

Mocarz

w Sztafeta

28

20 457,20 + 5,12 = 20 462,32

W dniu dzisiejszym poszedłem pobiegać z samego rana. Temperatura ok 10 może 12 stopni, najchłodniejszy dzień w jakim biegałem w tym roku. Chyba dzięki temu pobiłem swoje rekordy życiowe na 3 i 5 km:first_place_medal::trophy:.

Niestety nadal nie mogę się pozbyć bólu piszczeli, który męczy mnie od samego początku biegania. Może któryś z szanownych biegaczy z ma na to jakieś rozwiązanie?

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba1

@rodarball kadencja trochę niska, być może stawiasz za dalekie kroki (stopy lądują przed, a nie pod środkiem ciężkości)

Gruba ryba1

@rodarball chyba tak, trzeba zwiększyć częstotliwość, zmniejszając trochę ich długość. Im mniejszy czas styku z podłożem, tym lepiej, szczególnie dla piszczeli. Trochę mi to zajęło, ale z czasem przyjdzie to naturalnie (jeśli trochę temu najpierw pomożemy) :smiley:

Gruba ryba1

@rodarball ta średnia 145 jest trochę niska, jeśli to z tego samego treningu. Chyba, że masz 2 metry wzrostu, to wtedy jest inaczej 😉 Mnie przez 2022 mocno bolały może nie głównie piszczele, ale kolana, a teraz biegam więcej, szybciej a bólu ani śladu. Tak jak kolega @scorp wspominał, warto poczytać o shin splints albo zapytać fizjo o pomoc :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (15)

Mocarz

w Sztafeta

24

20 174,00 + 4,11 = 20 178,11

Czasami trzeba zrobić krok wstecz, żeby następnym razem, pójść trzy kroki do przodu.

Ostatnie 4 dni bez biegania. W weekend, grając w piłkę na bosaka, doznałem kontuzji palca, caly mi zsiniał, ledwo nim ruszam. Do tego nieprzemijający ból piszczeli, z którym nie mogę sobie poradzić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Mocarz

w Sztafeta

24

19 630,31 + 5,11 = 19 635,42

3 tydzień biegania rozpoczęty 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość3

Gratulacje i trzymam kciuki. 6 tygodni temu byłem w tym samym miejscu co Ty. Ważne by się nie poddawać i robić swoje.

Pokaż więcej komentarzy (3)

Mocarz

w Motocykle

20

Aby uniknąć upalnej pogody o 7 wsiadłem na motór i w drogę. Teraz chwilka przerwy i ogień dalej 🔥🔥🔥

Pokaż więcej komentarzy (4)

Mocarz

w Sztafeta

19

19 223,16 + 5,11 = 19 228,27

W sumie przetruchtane, ale przygodę z bieganiem zacząłem 2 tygodnie temu 😊

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Gruba ryba2

@rodarball Bardzo ładne bieganie jak na początek przygody :smiley: No i witamy na tagu!

Gruba ryba2

@rodarball Licznika z wiekiem ciężko cofnąć, ale można go spowolnić! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Odchudzanie weszło? Waga spadnie, trzymam kciuki!

Mocarz3

@scorp w dwa tygodnie trzymając dietę schudłem 3,5 kg. Odchudzanie rozpocząłem przy wadze 93.6 kg aktualnie ważę 89.9/90,4 kg 😁. O wieku nie wspomnę, bo wstyd się przyznać :rolling_on_the_floor_laughing:

Pokaż więcej komentarzy (6)

Mocarz

w Majsterkowanie

118

Czytajac wczorajszy wpis  i ja postanowiłem się pochwalić zbudowanym przez zemnie systemem ogrzewania wody w basenie. Zmontowałem 4 skrzynie, w których poukładałem rury pcv (jakoś tak). Rury są czarne, wnętrze skrzyń też pomalowałem na czarno. Skrzynie te położone będą na dachu dużego domku ogrodowego. Do ułożonych w skrzyniach rur będzie doprowadzona zimna woda z basenu. Oczywiście w systemie grzewczym będzie zamontowana pompa obiegowa sterowana czujnikiem temperatury. Jeszcze nie wiem jak to będzie działało, ale mam nadzieję, że się sprawdzi.:smirk:

Zawodowiec1

@rodarball
" i ja postanowiłem się pochwalić zbudowanym przez zemnie systemem"
Nie wiem jak system, ale polszczyzną to się niewątpliwie pochwaliłeś.

Lider0

Przede wszystkim odizoluj basen od podłoża. Ziemia wychładza wodę. Jak dasz pod basen styropian to zauwazysz, ze bedzie dluzej utrzymywal temperature.

Pokaż więcej komentarzy (42)