15 514,01 + 30,01 + 5,65 + 13,10 + 16,34 + 7,01 = 15 586,12 Biegi z tego tygodnia. Bazy, bnp 5:00=>4:00, próg 5x2km - TheCaptain

w Sztafeta 2 lata temu

15 514,01 + 30,01 + 5,65 + 13,10 + 16,34 + 7,01 = 15 586,12

Biegi z tego tygodnia.
Bazy, bnp 5:00=>4:00, próg 5x2km po 4:00-4:20 na 2 minuty odpoczynku)

No i dziś wchodząc do #hejto30plus taki właśnie dystans

Komentarze (11)

@TheCaptain najlepszego i spełnienia biegowych celów!

@TheCaptain Gratki i najlepszego!

Ło Ty Ty, 30 kaemów, dzik nad dziki 😛 Gratulacje, witaj w klubie luxmed/medicover :D:D

Te 2 minuty odpoczynku podczas progu to co robisz? Trucht czy siedzenie na ławce czy rozciąganie?

@Puzzle_zwierzakow zwalniam, by tętno wróciło <150, czyli trzeciej strefy i jadę dalej

@TheCaptain witamy w gronie zrzędliwych starych dziadów 😁 wszystkiego najlepszego!

@Mjelon starzy śpią niby krócej, to 6:05 już ruszyłem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@TheCaptain No i w końcu pełnoletność! Najlepszego! 😁

@TheCaptain Samych najlepszości, byku ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@TheCaptain dużo zdrówka i szybkich kilometrów ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Trypsyna dziękuję pięknie, dołożę wszelkich starań