22 008,83 + 5,00 = 22 013,83 W dzień za gorąco, wieczorem za burzowo to próbuję biegać rano przed pracą Wniosek 1: - Jiub

JiubKompan

w Sztafeta 3 tygodnie temu

22 008,83 + 5,00 = 22 013,83

W dzień za gorąco, wieczorem za burzowo to próbuję biegać rano przed pracą

Wniosek 1: chyba trzeba zjeść coś lekkiego przed biegiem bo w pewnym momencie czułem, że opadam z sił

Wniosek 2: po nocy człowiek jest bardziej zastany więc przydałaby się dłuższa i dokładniejsza rozgrzewka

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Komentarze (4)

Tiger_F6551-xTytan3 tygodnie temu3

30 minut przed biegiem polecam banana i szklankę wody. I zdecydowanie dłuższa rozgrzewka

@Jiub po 11 jak zaskoczy to już lecisz

JiubKompan3 tygodnie temu1

@AdelbertVonBimberstein Dla mnie pierwsze trzy kilometry to właściwy trening a potem zaczyna się walka z samym sobą

@Tiger_F6551-x pierwsze 3 km to rozgrzewka