Wpis użytkownika Eszy w Sztafeta

@Eszy polecam książkę "even with your shoes on" i czasem coś poklepać w butach minimalistycznych. Plus to co wrzuca dr mark cucuzzella

Z chodzeniem bym nie przeginała, chodzenie na palcach nie jest prawidłowym ruchem z moich najlepszych informacji. Zrob krótki eksperyment - zdejmij buty. Nawet idąc boso, zaczynasz od pięty i przetaczasz stopę, żeby się odbić z dużego palca.

Za to jak spróbujesz z pięty boso biec to szybko naturalnie przejdziesz na śródstopie, bo bedzie bolało. Ogólnie, zamiast skupiać się na lądowaniu na śródstopie - bo to umiarkowanie dobry tip, możesz skończyć lądując przed środkiem ciężkości - to tez jest nienajlepsze i obciąża zbednie nogi.

Jak juz musisz pracować nad krokiem to spróbuj skupić się tylko na tym, zeby odrywać piety od podłoża, najszybciej jak tylko stopa wyląduje. I to powinno cię zmusić do lepszego kroku bez wysiłku intelektualnego typu lądowanie na śródstopiu :D