Chłop co z nadwagą przebiegł dystans półmaratonu i jest zadowolony z siebie xD było ciężko, ale o wiele lżej - RoyBradshaw

Chłop co z nadwagą przebiegł dystans półmaratonu i jest zadowolony z siebie xD było ciężko, ale o wiele lżej niż samo zaczęcie biegania, pamiętam jak na samym początku nie byłem wstanie przebiec kilometra bez robienia marszu.

Pierwsze 8-10km perfecto, tempo 5:40 dystans jaki biegam normalnie, po 10km wydolność trochę spadła do 6:20, na 16 kilometrze pierwszy raz od mojej przygody z bieganiem zaczęło mnie boleć kolano, ból z każdym kilometrem się nasilał, wtedy tempo spadło już do 7:30. Może nie było to zbyt rozważne ale dobiegłem truchtem do końca, a teraz czuję się zaje*iscie :smiley: nic mnie nie boli, jeździłem wcześniej rowerem i tam częściej łapał mnie ten ból.

Komentarze (18)

RmbajloOsobistość3 lata temu0

@RoyBradshaw pewenego razu jak zaczynałem biegać,byłem młody i głupi zdecydowałem,że pójdę pobiegać po płytach betonowych w zwykłych trampkach. Ważyłem wtedy około 70 kg przy 180 cm. Jakże duże było zdziwienie,gdy następnego dnia z łóżka nie mogłem wstać,tak mnie nogi bolały w w stawach kolanowych . Dlatego jak mogę staram się ludzi przestrzegać przed bieganiem w zwykłych butach bez amortyzacji.

mozgogrdyczkaWirtuoz3 lata temu3

@RoyBradshaw za którymś razem nie ustąpi, idź do fizjo, zanim coś nie rozpieprzysz, a zapewniam cię, zapobieganie jest prostsze niż leczenie - pewnie się okaże, że wystarczy trochę ćwiczeń uzupełniających na słabsze elementy i problem będzie mniejszy albo zniknie - kilka godzin w trybie „poboli i przejdzie” kończy się czasem kilkoma miesiącami rehabilitacji :smiley:

Morfi_plOsobistość3 lata temu3

@RoyBradshaw to czas do lekarza..jak boli to nie jest zdrowe...

RoyBradshawKompan3 lata temu0

Tego samego dnia nawet ustępuje, jak se chwilę odpocznę

mickplTytan3 lata temu1

@167 <pasta o amatorach> xD

RoyBradshawKompan3 lata temu0

@Sakada dziękuję :smiley:

RoyBradshawKompan3 lata temu0

@Danton dzięki za troskę, też tak sądzę ale nic z tym więcej nie robiłem bo ból na następny dzień zawsze ustępuję.

RoyBradshawKompan3 lata temu0

@matsonovsky Pogoda zawsze dopisuję :smiley: w Trójmieście teraz więcej biegaczy niż rowerzystów xD

SakadaOsobistość3 lata temu1

Gratulacje! :smiley:

DantonSpecjalista3 lata temu4

@RoyBradshaw Idź do dobrego fizjoterapeuty. Ten ból ma jakąś przyczynę i trzeba nad tym popracować. Polecam RehaControl po sąsiedzku w GDA :smiley:

matsonovskyKompan3 lata temu2

@RoyBradshaw Gratulacje szefie! Jak tam pogoda dzisiejsza na bieganie w 3city?

Fajnie jak wkręcisz się w bieganie, ale pamiętaj by uważać na stawy (przy nadwadze i bieganiu po ew. twardym podłożu) i warto zrobić sobie echo serca, bo długodystansowy wysiłek (a przebiegłeś prawie 2x więcej, niż przeciętny piłkarz podczas meczu) może obudzić ukryte wady serca.

RoyBradshawKompan3 lata temu4

@Half_NEET_Half_Amazing nie zgadzam się, a jeśli chodzi ci o bieganie 21km z nadwagą to tak, zgadzam się xD nie jest to najlepszy pomysł, kwestia też kto ile ma tej nadwagi i czy kiedyś miał styczność z jakimś sportem, ja np miałem z rowerem

RmbajloOsobistość3 lata temu2

@167 kwestia amortyzacji. po twardym idzie biegać,ale musisz mieć buty z dużą warstwą pianki czy żelem jak w asicsach.