Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Wpis użytkownika cytmirka w Zdrowie

Tytan

w Zdrowie

0

Czy można się przewodnić? xD

Na co dzień piję bardzo mało wody (zazwyczaj mniej niż 0,5L a czasem nawet w ciągu całego dnia 0 wody).

Dzisiaj postanowiłam wziąć się za siebie i zdecydowałam, że zacznę wprowadzać do organizmu słynne minimum czyli 2L.

I tak też zrobiłam i do teraz wypiłam 1,5L wody i w sumie byłoby fajnie, ale ciągle biegam siku i się pocę mimo, że nie jest mi gorąco. Biegam na siku do toalety średnio co 40 minut, więc od rana robiłam siku już jakieś 10-12 razy :sleepy:

Czy organizm się przyzwyczai i stanie się taka ilość normą czy po prostu przegięłam i powinnam stopniowo zwiększać ilość wody zaczynając na przykład od 0,5L dziennie?

Komentarze (10)

Zawodowiec3

@cytmirka te 2L, dla zdrowia to nie oznacza, że masz pić dwulitrową butelkę wody/dzień. To suma wszystkich płynów, które przyjmujesz wraz z pokarmem. Jesz spaghetti? Makaron jest wilgotny, sos też. Jesz płatki? Mleko zawiera dużo wody. Surówka? Też mnóstwo wody... Suma summarum ma być 2L. Wypij szklankę płynu (herbaty/kawy) i będzie dobrze

Osobistość0

@cytmirka A to ciekawe 😅 Może dostarczasz sobie już wystarczającą ilość wody w jedzeniu? W każdym razie ja bym się na twoim miejscu nie zmuszała, szczególnie, że twój organizm dość jasno daje do zrozumienia, że mu to nie pasuje.

Tytan0

@Jakly No właśnie ja w ogóle nie mam tego uczucia pragnienia, w związku z czym piję w ciągu dnia albo samą szklankę wody albo wcale. Rekord to chyba 3 dni pod rząd i zero wody 🫣

Osobistość1

@cytmirka W pewnym sensie tak, można. Picie zbyt dużej ilości wody wypłukuje z organizmu elektrolity, a to do niczego dobrego nie prowadzi. A te 2 litry dziennie to taki trochę mit. Każdy, ze względu na wzrost, wagę, wiek, aktywność, temperaturę otoczenia itp. itd., będzie miał to zapotrzebowanie inne. Tak naprawdę najlepiej jest po prostu pić tyle, ile podpowiada nam organizm uczuciem pragnienia. Tylko trzeba zwiększyć czujność, bo łatwo je przegapić jak człowiek jest czymś zajęty.

Fenomen2

@cytmirka jesteś kobietą więc masz mały pęcherz, będziesz często chodzić sikać :smiley: nic tu nie poradzisz :smiley:

Tytan0

@Zielczan Ja ogólnie czesto robię siku, nawet jak nie piję wcale wody (takie geny, bo kuzynka i babcia też tak mają xD), więc każda ilość wody powyżej 0,5 L w ciągu dnia kończy się bieganiem co chwilę. Kurde, nie wiem, wszędzie wszyscy trąbią, że 2L to minimum dla zdrowia, ale zaczynam to negować xD

Fanatyk0

@cytmirka to w sumie taka rozsądna ilość, to nie znam odpowiedzi na to pytanie, ja jak pije więcej wody to i częściej chodzę, ale chyba nie az tak często. Może Ci się więcej nie mieści po prostu i musisz częśćiej xD

Tytan0

@GSX-R750 Prawie przezroczyste siku. Prawie w ogóle nie różni się od wody w toalecie xD

@Zielczan Różnie- rano przed śniadaniem 3-4 łyki, potem w pracy cała szklanka wody. Mniej więcej co godzinkę tak ok 10 łyków xd

Fanatyk2

@cytmirka
> Czy można się przewodnić? xD

Można, ale wtedy się umiera, ale daleko Ci jeszcze do tego ( ͡° ͜ʖ ͡°) A piłaś co ile w jakich ilościach?

Tytan0

@cytmirka kolor uryny też ma znaczenie a ilość wody też jest zależna od masy ciała