Czy wiesz, że... ... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna - sireplama

w Hydepark w zeszłym roku

125

Czy wiesz, że...

... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić 7–8 godzin. Tymczasem większość z nas śpi około 6 godzin, czyli poniżej przyjętego minimum

Także wyrób normę i

Komentarze (69)

orzesztyInspiratorw zeszłym roku0

@sireplama Tak wiem, wstałem o 2 godziny za wcześnie i wypisuje głupoty na hejto.

fonfiFanatykw zeszłym roku3

@sireplama Ja nie mogę spać więcej niż 6 godzin i staram się właśnie między 5-6 spać. Bo inaczej mam łeb jak bania i chodzę nieprzytomny. ALE za to uzupełniam to zazwyczaj godzinną drzemką po południu. No tak mam i już.

PouekGruba rybaw zeszłym roku4

@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h

PouekGruba rybaw zeszłym roku4

@sireplama kurde, dzięki że mówisz. Zamelinuję się gdzieś w robocie na te 2h

Half_NEET_Half_AmazingGURUw zeszłym roku4

no w spanku to słabe siurki jesteście

GitHubOsobistośćw zeszłym roku3

@sireplama muszę to powiedzieć córce co ma 8 miesięcy.
Na pewno będzie bardziej wyrozumiała :D

ShivaaFanatykw zeszłym roku2

9-10 w tygodniu i 10-11 w weekendy, tak trzeba żyć 😁

violluOsobistośćw zeszłym roku2

@sireplama jeżeli nie śpicie 7-8 godzin, tylko 6 godzin, to co robicie i dlaczego to coś jest ważniejsze od zdrowia i życia?

dzekTytanw zeszłym roku1

@sireplama wczoraj sie nie wyspałem, więc dziś spałem równo 9h i dalej jestem niewyspany

Choć to może kwestia gównomaja

boogieLiderw zeszłym roku11

@sireplama najpierw mam pić wodę, a teraz jeszcze spać 8h? Co niby jeszcze? Jeść warzywa?!?!?!

fonfiFanatykw zeszłym roku2

@sireplama I tag leci w obserwowane :smiley:

splash545Liderw zeszłym roku2

@sireplama tag zaobserwowany. 😉

lukmarGruba rybaw zeszłym roku2

Akurat się łapie xD

LaMo.zordGruba rybaw zeszłym roku5

@sireplama ja śpię 2-4max i żyje ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

SpiderGruba rybaw zeszłym roku4

O nie naukowcy go nie nawiidza śpi poniżej 7 godzin.

AndrzejZupaGruba rybaw zeszłym roku6

Zapotrzebowanie na ilość snu jest dostosowywana przez każdy organizm indywidualnie w zależności od wieku, wysiłku, rodzaju pracy, innych czynników psycho - fizycznych . Spanie 6h nie jest anomalia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piszę jako osoba, której jeszcze 3 lata temu wystarczało 5-6h a dzisiaj dobijam do 7h.

CerseiTytanw zeszłym roku4

7-8 godzin jest optymalne dla mężczyzn, kobiety potrzebują około 9 godzin.

JanPapiez2Autorytetw zeszłym roku4

8h to spałem chyba w podstawówce ostatni raz xD

FurtoGruba rybaw zeszłym roku1

@Bystrygrzes Spróbuj położyć się wcześniej. Ludzki organizm ma swój cykl dobowy, spanie od 2 do 10, to w żadnym przypadku nie jest to samo co 22-6. Polecił mi to fizjo i działa, choć uczciwie mówiąc, też jestem nocnym markiem...

Felonious_GruLiderw zeszłym roku4

@sireplama kiedyś 4h to było za malo, 5.5 ideolo. 7wzwyż to zbyt dużo.
A potem zacząłem brać tabletki na obniżenie ciśnienia xd

hapaczuriKosmonautaw zeszłym roku2

Ale co ja mam zrobić jak ja się sam budzę

sireplamaGURUw zeszłym roku2

@hapaczuri tak naprawdę to nie :smiley: Jak sam się budzisz i jesteś wypoczęty to widocznie tyle potrzebujesz :smiley:

sireplamaGURUw zeszłym roku2

@hapaczuri trudno, zmuś się i #wracajdolozka

izopropanolFenomenw zeszłym roku5

W garminie jest info jak to wygląda wśród użytkowników garmina. Prawie nikg nie śpi 5h

MorSumw zeszłym roku0

@Tangas Mój zaniża. To mamy remis.

izopropanolFenomenw zeszłym roku2

Smąd wziąłeś konkretnie info, że większość z nas śpi 6h?

sireplamaGURUw zeszłym roku2

@izopropanol z internetów ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯ Absolutnie nie traktujcie proszę moich wpisów jako porad medycznych i nie składajcie sobie życia pod ich dyktando. Aczkolwiek stwierdzenie "śpijcie po 7-8 godzin" raczej nikogo nie skrzywdzi :smiley:

nxoGruba rybaw zeszłym roku2

@izopropanol dzięki, ja szukałem w ustawieniach strony głównej 🫣

izopropanolFenomenw zeszłym roku2

@nxo

nxoGruba rybaw zeszłym roku1

@izopropanol gdzie to znaleźć? Miałem to przy poprzednim garminie, teraz za cholerę nigdzie nie widzę;/

izopropanolFenomenw zeszłym roku2

@Furto @Tangas wg raportu gemius też więcej. Ciekaw jestem na jakich danych opiera się op., ale obawiam się, że wiem z jakiego instytutu je bierze.

TangasTwórcaw zeszłym roku4

@Furto to po pierwsze. A po drugie, przynajmniej mój Garmin, źle mierzy długość snu. Zawsze zawyża.

FurtoGruba rybaw zeszłym roku12

@izopropanol Uważam, że dane od takiego producenta nie są obiektywne, ponieważ ze sprzętów garmina korzystają w większości osoby, które dbają jednak bardziej o zdrowie itd.

TytusBombaOsobistośćw zeszłym roku5

@sireplama zależy od człowieka, ja po 6-godzinnym lub dłuższym śnie jestem nieprzytomny cały dzień, natomiast po standardowych 4-5h jestem jak młody bóg