DIPy - kolejne wyzwanie na #silownia , z którym się mierzę :grinning: Staram się co trening wrzucić kilka - tyci_koks

tyci_koksSum

w Hejtokoksy 3 lata temu

DIPy - kolejne wyzwanie na #silownia , z którym się mierzę :grinning:

Staram się co trening wrzucić kilka serii (max 4 powtórzenia na serie - sumarycznie wychodzi 12-15 na trening).

Jakie ćwiczenia wprowadzić, żeby pomóc sobie w progresji w pompkach na poręczach?

Co Wam pomogło?

Komentarze (9)

Purple_PimpInspirator3 lata temu1

@tyci_koks
https://youtu.be/ybjGSN9IwaA
spróbuj takiej formy, ja dipy robię już tylko w ten sposób

How To Perform The Perfect Dip (Must Try Tips)How many of you do dips? Now how many of you do them right. Today I will show you some easy tips that will make anyone a dip expert. Give this a try next ...YouTube

tyci_koksSum3 lata temu0

@Jazon dziękuję za odp! :smiley: nie przyszło mi to do głowy, włączę do planu!

JazonTwórca3 lata temu1

@tyci_koks pompki w podporze tyłem są etapem wstępnym do dipów

tyci_koksSum3 lata temu0

@Purple_Pimp spróbuję!

e5aarOsobistość3 lata temu1

@tyci_koks Maszyna do dipów jak jest na siłce, polecam. Mały trik pozycyjny, który stosuje: siedzenie jak najwyżej, nogi (Stopy) maksymalnie do tyłu, tworząc pozycje podobna jak na dipach. I jak @nobodys napisał triceps ćwiczyć. Dipy to głownie ten mięsień, wiec jego musisz wzmocnić.

nobodysFanatyk3 lata temu2

Komentarz usunięty

tyci_koksSum3 lata temu1

@nobodys Poszukam :grinning:

nobodysFanatyk3 lata temu2

Komentarz usunięty

tyci_koksSum3 lata temu1

@nobodys @e5aar dziękuję Wam bardzo! wszystko wydaje się jasne :grinning:

Jeden mały szczegół jak wygląda maszyna do tricepsów/dipów? xD Mój trening to głównie wolne ciężary + wyciągi na plecy i brama. Strefa maszyn do trochę czarna magia :grinning:

Wpis użytkownika tyci_koks w Hejtokoksy

Komentarze (9)