#galaretkanomore 107 kg->82.7 kg (1 maj 2024)-> (19 styczeń 2025) Ten brzuszek na dole do praktycznie sama - AdelbertVonBimberstein

w Hydepark w zeszłym roku

#galaretkanomore
107 kg->82.7 kg
(1 maj 2024)-> (19 styczeń 2025)

Ten brzuszek na dole do praktycznie sama skóra- może kiedyś się wciągnie.

Odchudzałem się w 2014 i wtedy zgubiłem z 113 do 81.5 w najchudszym momencie ale to było robione tak bez głowy... Bez kontroli diety, mocno ucięte kalorie i bieganie bez sensu, że wtedy byłem typowo skinny fat, zero mięśni i siły.
Teraz idę z głową, edukuje się i co najważniejsze- zmieniam nawyki i pracuje nad dyscypliną.
No i rzuciłem alkohol na zawsze.

Komentarze (37)

pluszowy_zerglingOsobistośćw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein Przepięknie, z tą skórą jest lipa, trzeba by operować jak się kiedyś było mega tęgim ludkiem :smiley:
Dobra, świetnie wykonana robota, tak trzymać :grinning:

pluszowy_zerglingOsobistośćw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein no pewno, z czasem się przestaniesz przejmować. Ogólnie fajne to jest, jak z "chcę schudnąć" przechodzisz w tryb "o kurcze, ciekawe ile jeszcze siły albo wydolności mogę zbudować do swojej ulubionej aktywności" i planujesz przygody ^_^

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@pluszowy_zergling w sumie to zobaczymy za dwa lata jak to będzie wyglądać, ale ogólnie to wyjebka, jak będzie tak jak jest to trudno- potraktuje jak blizny wojownika xD
Ważne żeby talię utrzymać i klatkę rozbudować. A taki brzuszek to nie przeszkadza.

AtexorFanatykw zeszłym roku4

@AdelbertVonBimberstein Wielmożny Rycerzu, dostrzegam, że dni twe w pocie i trudzie ćwiczeń mijają, a oblicze twe i postura niezmiernie na zdrowie i siłę wskazują i zarazem coraz bardziej smukłością jaśnieją. Powiedz, czy już zbroję nową na siebie przyodziałeś? Strach mnie ogarnia, iż Twój pancerz znamienity, ale zarazem zbyt obszerny, może już nie przystawać do twej wysmukłej postaci, szczególnie w okolicach kirysu. Przeto gratuluję Ci z serca wszelakich postępów, które w twej zacnej osobie się uwidaczniają. Niechaj dalej twa sława i siła rosną na chwałę, Deus Hejtum!

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@Atexor et gloriam kaudunum est!

WujekAlienLiderw zeszłym roku1

Dobra forma. Ja 2 lata temu zjechałem z galaretki ze 107 na 77 kg, ale byłem debilem i posłuchałem żony, która mi marudziła, że jestem za chudy i dorzuciłem 10 do wagi🫠 Teraz próbuje zjechać do 80 kg, ale już tak łatwo nie jest 🙃

bejonseFenomenw zeszłym roku3

Spoko jest ta skóra na brzuchu. Zgarniasz ją z tym tłuszczykiem w dłonie i energicznie potrzasasz aby zaimponować gościom.

bejonseFenomenw zeszłym roku1

Tk na poważniej dodam tylko, kup kosmetyk ujedrniajacy. Najlepiej żeby miał w składzie retinol/retinal czy jakieś substancje stymulujące produkcję kolagenu i wcieru wcieru 2 razy dziennie.

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku2

Takie foty w negliżu to 18+ proszę pana

bojowonastawionaowcaMistrzw zeszłym roku1

@GazelkaFarelka tu lejt mejt

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@GazelkaFarelka z tych dzikich pragnień teraz się nie wytłumaczysz

bartek555Liderw zeszłym roku2

@GazelkaFarelka daj na prv

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku1

@bojowonastawionaowca @AdelbertVonBimberstein żartowałam przecież XD

bojowonastawionaowcaMistrzw zeszłym roku1

@AdelbertVonBimberstein skoro taka wola

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku1

@bartek555 mylisz się bardzo, nawet babę widziałam!

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku2

@GazelkaFarelka @bojowonastawionaowca dodasz mi blura nsfw? bo nie wiedziałem, że tak działam na kobiety💪

bartek555Liderw zeszłym roku2

@AdelbertVonBimberstein dziwna nazwa na pot

bartek555Liderw zeszłym roku2

@GazelkaFarelka no kurla siostra zakonna sie znalazla, chlopa bez koszulki nie widziala 😄

GazelkaFarelkaGURUw zeszłym roku2

@bartek555 ja jestem za równouprawnieniem, człowiek sobie scrolluje poważny portal dla poważnych ludzi a tu jakaś golizna

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku3

@bartek555 wiadomka, a jakby jeszcze poczuła Bonda Tytoń Whisky Cedr elegancki zapach to w ogóle baba by oszalała.

bartek555Liderw zeszłym roku2

@GazelkaFarelka sie podniecila 😄

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku3

@GazelkaFarelka #wolnoscdlapierogownahejto

pingWINGURUw zeszłym roku17

@AdelbertVonBimberstein Kiedyś miałeś lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja przy tym samym wzroście i podobnych mięśniach dobrze się czułem tak do 78kg, wtedy brzucha prawie nie było. Przy 77/76 już było mało energii, ale może też przez długą redukcję i na treningach ciężko było utrzymać ciężar, a co dopiero progres robić.. Dobra robota i powodzenia na przyszłość ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

bartlyoWirtuozw zeszłym roku0

@AdelbertVonBimberstein , chodzisz do jakiegoś trenera, czy sam układasz plan ćwiczeń?

AdelbertVonBimbersteinLiderw zeszłym roku1

@bartlyo sam sobie ćwiczę. Od dwóch miesięcy niestety tylko pompki, brzuszki, drążek i rower. Na siłownie nie mam czasu.
No i głównie trzymanie michy z odpowiednią podażą białka.
Edit. No i chyba warto uwzględnić, że praca fizyczna.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba rybaw zeszłym roku2

@AdelbertVonBimberstein skóra raczej powinna zejść, bo to jednak "tylko" 113 kg. ale pewnie trzeba byłoby zejść w okolice 75, a potem jeszcze trochę ją wypchać mięsem.

bartek555Liderw zeszłym roku2

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta @splash545 imo w tym wieku nie ma absolutnie co liczyc, ze skora sie wciagnie. Tak jak mowi @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta najlepsze rozwiazanie to wypchac ja miechem pozniej

splash545Liderw zeszłym roku3

@AdelbertVonBimberstein powinna się wciągnąć, dużo jej nie masz. Ja mam rok od momentu jak schudłem i miałem tej skóry sporo więcej. Myślałem, że nie ma szans, żeby się wciągnęła, a tu po kolejnym roku ćwiczeń wciągnęła się prawie w całości.

A no i gratuluję, tak trzymać. 💪