Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

@musimury nie znałam tego pana, wygooglałam go, a tam rekord 62 powtórzeń wyciskania ze 100 kg. 😱

@rain Role model to pan Jan Łuka. Jak nie znasz to poszukaj na yt. Nie wiem czy sa damskie odpowiedniki.

@musimury nie wiem, czy dam radę to robić, jak już dorosnę. 😛

@tyci_koks dziękuję :smiley:

@Szoguniasty będę unikać ludzi, a przede wszystkim śmieciarek. 😛

@rain raczej bez różnicy skoro ci 3 tabsy nie pomogły.
Przesadzasz xD Odwal się jutro jak gwiazda i na pewno będzie w pytę 😊

@Szoguniasty wczoraj połknęłam aż 3 tabsy, a podobno powinno się brać tylko jedną. I nie pomogło. Może misie by dały radę? 😛
Hot 40... to byłaby pewna odmiana: nie byłam ani hot 20, ani hot 30. 😛

@Dudleus coś tam działa, może placebo może nie ale jak zjem żelka to mnie bierze na spanie xD

@Szoguniasty na ciebie działa? Ja przez 1.5 miesiąca codziennie to brałem i żadnej różnicy

@rain ciekawe... Może chwyt za szeroki? Wystarczy lekko ponad szerokość barków, nawet na najszerszy grzbietu

@mordaJakZiemniaczek rozciąganie w barku tak, nawet trochę najszerszy pleców, ale jednak głównie mięśnie piersiowe, stąd też myślę, że robię coś źle.
Wdrożę Twoje pomysły, zaczęłam od kofeiny - dziś tylko jedna kawa rano. Niestety lubię herbatę, ale postaram się ograniczyć ją na korzyść wody.

@rain jak dożyję to tak :face_with_peeking_eye:

@Dudleus jak będziesz tak stary jak ja? 😛

@Sezonowiec wzięłam się za tą maszynę dlatego, że łatwiej było na nią wleźć niż dosięgnąć drążka. Jakoś wybitnie wysoko są zawieszone na tej siłowni. 😛

@rain skoro nie wyglądasz na tyle to czym się przejmować? 😊 Metryka mało znaczy raczej, a ja życzę najlepszego na urodzinki 😃
Co do podciągnięć to lepszym wyborem od maszyny są negatywy. Wskocz sobie na drążek a opuszczaj się na maksa powoli sama. Kilka serii do oporu na treningu gdzie były plecy lub łapy u mnie zrobiło robotę, a maszynę do pull upa omijam.

@nobodys niby nie wyglądam na tyle, ale niestety - peselu nie oszukasz. A bilans moich "osiągnięć" życiowych nie przedstawia się korzystnie.

@Lubiepatrzec @smierdakow jeszcze nie dziś, jutro :yum:

@rain mięśnie klatki wypychają, więc raczej napinasz do stabilizacji, skupiaj się na plecach i pewnie przejdzie po paru treningach jak ciało się znowu przyzwyczai. Powodzenia!

@rain co to za apka prze Pana?

@e5aar właśnie bardziej czuję klatkę piersiową w fazie koncentrycznej. Być może rzeczywiście wychylam się do tyłu i nawet tego nie dostrzegam. Zwrócę na to uwagę. :slightly_smiling_face:

@Lubiepatrzec u mnie to nie działa i też czasem mam różnie pracę. Ale zasypiam bardzo różnie a nawet jak mam te stałe godziny wstawania to czasem się zdarzy, że nie dam fizycznie rady wstać bo padnięty jestem i tylko wyłączam budzik i usypiam dalej.