
Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy
rainGruba ryba
9piorunówTrening zrobiony. Nadal 60 kg w DL jest trochę trudne, ale siła w końcu przyjdzie. :smiley: W zasadzie dorzuciłam ciężar tylko w allahah - 3.5 kg, ćwiczeniu na łydki - 2.5kg i w ćwiczeniu na odwodziciele - 5 kg. "Zdjęłam" zaś trochę w podciągnięciach na maszynie. Ale i tak ostatnie powtórzenia 3 serii były takimi "pół powtórzeniami". Ale biorąc wszystko pod uwagę i tak wydaje mi się, że poszło dziś całkiem dobrze.
Apka = Strong.
Komentarze (12)
@rain co to za apka?
@rodarball To doczytaj do końca.
@DeGeneracja oczywiście :rolling_on_the_floor_laughing:
@rodarball Ty tak na serio? :face_with_hand_over_mouth:
@rain ekstra! Dawaj dalej! Ja też dzisiaj na siłkę cisnę xD
@Mr_Swistak powodzenia na treningu :smiley:
@rain a próbowałaś robić wersję sumo? :grinning: Wydaje mi się, że jakoś lżej się robi.
A swoją drogą to super, że ciśniesz tak. Mi się udało zrobić dopiero dwa treningi w tym roku, i aż wstyd xD
@Mr_Swistak może być!
@rain a to piona! :grinning: Ja miałam fajny okres treningowy na koniec grudnia, nawet udało się zrobić wigilijny trening na mordowni w rodzinnym mieście. Później mnie trochę wykluczył zabieg, ale wracam! :grinning:
Sumo jest łatwiejsze jeżeli chodzi o zakresy ruchu. Tak ja to rozumiem przynajmniej
@tyci_koks mi przecież też tylko dwa 😛 Ale to głównie przez to, że nie miałam dostępu do siłowni przez pierwsze dni roku.
Zdby lydki dobrze wchodzily to opuszczaj w rozciagnieciu 3sekundy, mega powoli i rob tak z 1s pauze w pelnym rozciagnieciu. Poczujesz roznice :) piateczka!
@bartek555 a potem kto będzie mnie nosił, jak będę mieć masakryczne zakwasy? 😛