Wpis użytkownika rain w Hejtokoksy

@tyci_koks raczej była starsza od Ciebie :yum:

@rain chlip, chlip, łączę się w bólu :grinning:

@tyci_koks przede wszystkim była młodsza. Chlip. :stuck_out_tongue_winking_eye:

@rain no zdecydowanie nie!
Jako analityk: żeby porównać cokolwiek dane muszą być ułożone w sposób usystematyzowany, muszą mieć te same parametry żeby w ogóle mój siadać o rozmyślaniu o porównaniu dwóch baz danych :grinning: A Ty wiesz o koleżance tyle co nic :grinning:

Wiesz, inaczej się ćwiczy jeżeli masz total priorytet na duży poślad, a inaczej jeżeli zależy Ci na dobrej kondycji / mocnych plecach / dużej klacie / wielkim bicepsie.
Inne ciężary będzie brała osoba, która buduje masę od zera, a inna która schodzi z masy.
A dieta? Może babeczka jest na masie? Może ma dużą nadwyżkę i dużą siłę? :grinning:
I jeszcze na pewno wieje innych zmiennych. Nie ma co się porównywać :grinning:

@tyci_koks ale czy porównywanie się nie jest narzędziem rozwoju? No bo jeśli ktoś coś potrafi, to czemu nie ja? :smiley:

@panek przysłowie mówi, że "bez siadu nie ma zadu". 😛

@rain si, ja tak robię :grinning: @cweliat i tak też robię :grinning: Wiem, że niektórzy robią tak, że szybko podchodzą do maksymalnego ciężaru i cisną nim. Ale chyba w ten sposób jak pisał kolega jest lepiej, jeżeli chodzi o progresję :grinning:

@rain No i odpowiednia rozgrzewka. Jak lecę np. 110kg, to robię:
12 x sama sztanga
10 x 40kg
8 x 60kg
6 x 80kg
4 x 100kg
i dopiero przechodzę do serii właściwych tym 110kg, bo inaczej w ogóle nie czuję, żebym miał kontrolę nad swoim ciałem i ciężarem na plecach

@tyci_koks z tym poczuciem ciężaru - po prostu nałożyć sobie te 50 kg na sztangę i potem np. zdjąć ją z haków i potrzymać na ramionach?

@cweliat @rain myślę, że blokada to może być w głowie, te bariery które w Nas siedzą to jest obłęd. Jakbyś miała jakąś asekurację za plecami to poszłoby na pewno! Jak już raz zrobisz z asekuracją to później pewniej podejdziesz sama.

Jeszcze tip od mojego chłopa - najpierw poczuj ciężar :grinning: Jak np. chciałam zacząć podnosić 50kg na ławie to najpierw brałam po prostu sztangę w ręce na kilka sekund. I tak kilka treningów. A później już szło jakoś.

@cweliat może być też kwestia zakresu ruchu. Niektórzy schodzą tak głęboko, że walą dupą po ziemi, a jeśli chodzi o siłę i hipertrofię to nie ma takiej potrzeby.

@cweliat nie wiem właściwie. To oczywiste, że nogi, jako że mają więcej mięśni, powinny być znacznie silniejsze niż ręce. Ale u mnie coś z tym chyba jest nie teges. 😛 Choć pewnie jakby mi ktoś przyłożył pistolet do głowy i kazał robić serie z 50 kg, może by się udało? 😉

@Sezonowiec na to liczę... 😛